Si te sientes un poco "seco", existe la posibilidad de que estés dando cosas por sentadas en la vida: la salud, los amigos, la familia, la riqueza o la vida misma. Es probable que te estés concentrando en lo que falta.

Centrarse en "qué pasaría si", lo que podría suceder y sentir la necesidad de controlar, son síntomas clásicos de preocupación.

Abrumar es lo que sucede cuando recibimos demasiada información y nos sobrecargamos. Es fácil agrupar todo junto, distorsionando el significado en el gran esquema de las cosas...

La desaparición de los matrimonios y las relaciones en general no se debe al dinero, los hijos o la salud, sino a los malos estilos de comunicación.

"¿Qué me traerá más alegría, amor y paz este año?" Hago esta pregunta porque la felicidad y la realización personal giran en torno a estas tres emociones. Alegría, amor y paz son también los opuestos...

Escuché una teoría interesante sobre el egoísmo hace un tiempo... "El egoísmo es la raíz de todos los conflictos en el mundo". Intuitivamente eso tiene mucho sentido.

¿Está desconcertado por complicaciones imprevistas? ¿Está desesperado por cumplir con los plazos u objetivos? ¿Odias esperar? ¿Eres un esclavo del reloj?

La vida es una serie de interminables decisiones grandes y pequeñas. Qué ponerse, si buscar otro trabajo, qué relación hay que dejar o si ir a una fiesta. Y a veces, las opciones son...

Las relaciones aumentan y disminuyen, se estiran y crecen, cambian y evolucionan. Siempre estamos cambiando y cualquier relación que tengamos siempre está cambiando también. A veces hay baches en el camino en el viaje.

Las relaciones aumentan y disminuyen, se estiran y crecen, cambian y evolucionan. Siempre estamos cambiando y cualquier relación que tengamos siempre está cambiando también. A veces hay baches en el camino en el viaje.

Casi todo el mundo posterga. Por lo general, lo hacemos para evitar una tarea desagradable o desalentadora. Algunas cosas son amplias y requieren mucho tiempo y esfuerzo, y pueden implicar cambiar comportamientos arraigados...

Casi todo el mundo posterga. Por lo general, lo hacemos para evitar una tarea desagradable o desalentadora. Algunas cosas son amplias y requieren mucho tiempo y esfuerzo, y pueden implicar cambiar comportamientos arraigados...

Una vez que realmente pierdes la esperanza, desde un estado de aceptación: "Las personas y las cosas son como son, no como yo creo que deberían ser", entonces estás en condiciones de descubrir qué necesitas hacer en o. ...

Una vez que realmente pierdes la esperanza, desde un estado de aceptación -- "Las personas y las cosas son como son, no como yo creo que deberían ser" -- entonces estás en condiciones de averiguar lo que necesitas hacer en o ...

¿Qué pasaría si le dijera que una nueva dieta llamada "No se trata de la comida" está ganando popularidad y está causando que un número significativo de mujeres bajen de peso junto con los viejos hábitos y el exceso de equipaje? Apuesto a que serías...

¿Qué pasaría si le dijera que una nueva dieta llamada "No se trata de la comida" está ganando popularidad y está causando que un número significativo de mujeres bajen de peso junto con los viejos hábitos y el exceso de equipaje? Apuesto a que serías...

Lo que sucede en el mundo, así es. La forma en que interpretamos a otras personas, cosas y situaciones depende de nosotros. Podemos darle un giro negativo o positivo a lo que experimentamos.

Lo que sucede en el mundo, así es. La forma en que interpretamos a otras personas, cosas y situaciones depende de nosotros. Podemos darle un giro negativo o positivo a lo que experimentamos.

Somos una sociedad a la que le gusta preocuparse. La preocupación es tan frecuente que casi se siente socialmente aceptable. Es uno de los síntomas del miedo menos incapacitantes.

Somos una sociedad a la que le gusta preocuparse. La preocupación es tan frecuente que casi se siente socialmente aceptable. Es uno de los síntomas del miedo menos incapacitantes.

Descubrí que toda buena comunicación se reduce a solo cuatro reglas simples. Ya sea con nuestro cónyuge, hijos, vecinos o nuestro jefe, dominar estos conceptos nos permitirá comunicarnos con cualquiera sobre...

Descubrí que toda buena comunicación se reduce a solo cuatro reglas simples. Ya sea con nuestro cónyuge, hijos, vecinos o nuestro jefe, dominar estos conceptos nos permitirá comunicarnos con cualquiera sobre...

Las Tres Actitudes Fundamentales son líneas fundamentales de cómo funcionan nuestras mentes. Hay tres Actitudes Últimas Destructivas asociadas con la tristeza, la ira y el miedo. Y hay tres Constructivos opuestos...

Las Tres Actitudes Fundamentales son líneas fundamentales de cómo funcionan nuestras mentes. Hay tres Actitudes Últimas Destructivas asociadas con la tristeza, la ira y el miedo. Y hay tres Constructivos opuestos...

¿Te pones de mal humor y te cuesta salir? ¿Tus sentimientos persistentes parecen descender sobre ti sin ninguna razón en particular? ¿Te encuentras a menudo meditando durante largos períodos de...

¿Te pones de mal humor y te cuesta salir? ¿Tus sentimientos persistentes parecen descender sobre ti sin ninguna razón en particular? ¿Te encuentras a menudo meditando durante largos períodos de...

Independientemente de si estamos solos o en pareja, con o sin hijos, debemos aceptar nuestra situación y abrazarla. Quejarse no lo cambiará. Tampoco sentirse desesperanzado o impotente...

Cuando nos enfocamos obsesivamente en algo que está o no bajo nuestro control, puede parecer que llevamos una roca gigante a la espalda. En su lugar, debemos tratar ese aspecto de nuestras vidas como si...

La amabilidad se muestra de muchas maneras, como actos de compasión, ayuda, empatía, perdón y cariño. Estos gestos encienden sentimientos de amor tanto en los destinatarios como en nosotros mismos. Para maxi...

Ya sea que describa la forma en que se siente como júbilo, feliz, eufórico, extático o eufórico, la emoción subyacente es ALEGRÍA. La alegría es una emoción. Es tan lindo sentir esta emoción y a decir verdad, es...

¿Sientes que nunca eres suficiente? ¿Que nunca hay suficiente tiempo? ¿Dinero? ¿Amigos? Grandes oportunidades? ¿Reconocimiento? ¿Crees si tuviste o hiciste algo más ...

Estos son ciertamente tiempos difíciles. Entre covid19, política, Black Lives Matter y las próximas elecciones, no hay muchas noticias alentadoras. En realidad, lo contrario es cierto. Es fácil de...

Ser demasiado autocrítico es rampante en nuestra sociedad. Es casi un pasatiempo nacional derrotarnos por imperfecciones reales e imaginarias ...

Este mes voy a hablar sobre los puentes emocionales y lo que podemos hacer para cruzar el río con seguridad. Por lo general, hablo de los tres puentes en lo que respecta a la comunicación. Sin embargo, se me ocurrió...

No son solo las relaciones íntimas las que se destruyen por no poder resolver los conflictos. Los socios comerciales, vecinos, amigos y colegas también se ven afectados. En cada caso tenemos una elección...

Casi todo el mundo posterga. Por lo general, lo hacemos para evitar una tarea desagradable o desalentadora. Cuando procrastinar comienza a interferir con nuestra calidad de vida haciéndonos sentir preocupados, temerosos...

Consultar y seguir nuestra intuición es la manera fácil de experimentar alegría, amor y paz en nuestras vidas. Nuestra intuición, o conocimiento interior, forma un dúo dinámico con nuestra mente racional, nuestro conocimiento exterior o...

La pregunta a menudo es: "¿Cómo puedo terminar con mi pareja de una manera constructiva?" Primero, termine una relación porque está siguiendo su conocimiento interno, no porque esté en medio de un ar...

Aquí hay algunas preguntas y respuestas sobre cómo cuidar y hablar con aquellos a quienes servimos, desde un diagnóstico de cáncer hasta demencia y todas las paradas intermedias.

¿Has experimentado alguna turbulencia en estos últimos meses? Parece que estos tiempos recientes han presentado a muchas personas luchas personales inesperadas que les han cambiado la vida. Nuestras propias pruebas y tribulaciones,...

¿Qué transforma una situación o evento fastidioso en frustración? Son nuestras expectativas, nuestros "deberías" los que causan agravación. Su esposa debe tener conciencia sobre sus hábitos alimenticios. Los conductores deben...

La intuición es el vínculo invisible entre nuestro mundo interior personal de emociones y pensamientos y nuestro punto de conexión con el mundo exterior a través del habla y la acción. La intuición revela lo que es realmente cierto para nosotros d...

Cuando nos ponemos de pie y nos afirmamos con amor, sentimos alegría. Nos sentimos virtuosos y buenos porque estamos siguiendo nuestra sabiduría interior. Sin embargo, si tenemos una tristeza no expresada, esto nos lleva a sentirnos pequeños...

Cuando no expresamos nuestra ira de manera constructiva, hacemos juicios negativos y nos enojamos porque el mundo no está a la altura de nuestras expectativas. Con el paso de los años, este se convierte en el lente a través del cual...

Las tres Actitudes Últimas constructivas son conceptos universales que están en la raíz de todas las principales religiones y filosofías. Creo que estar "iluminado" significa que vivimos verdadera y profundamente por...

Los estados de ánimo funky oscurecen nuestra experiencia durante horas, días, semanas o incluso más. Si no se atienden, dan forma a nuestra personalidad y determinan la calidad de nuestras vidas. Creemos que no tenemos control sobre o...

La paz es una de las seis emociones del ser humano. Es lo opuesto al miedo. Cuando experimentamos paz, nuestra atención está en el presente, estamos relajados, contentos y nuestra mente está quieta. Muchas veces se piensa que...

Siendo la temporada de vacaciones, parece apropiado revisar la emoción del amor, ya que de eso se trata la temporada.

Ser desagradecido en general y centrarse en lo medio vacío es una actitud central que la Reconstrucción de Actitud asocia con la emoción de la ira. Estas cualidades bloquean nuestra capacidad de experimentar la...

Ser pasivo se desarrolló como un patrón por una muy buena razón: estábamos evitando sentir nuestras emociones (especialmente la tristeza) y teníamos que encontrar algún lugar para canalizar las sensaciones que estábamos experimentando. METRO...

¡Tanto hombres como mujeres tienen que aprender a hablar para hacerse cargo de sus vidas y cultivar relaciones significativas! Esto se aplica a la escuela, el trabajo, los negocios, la familia y los eventos sociales. Como aterrador...

Arrancarse las uñas, comer un litro de helado de una sola sentada, o hacer ejercicio vigoroso todos los días. Uso frecuente de drogas o alcohol. Las adicciones son la dependencia de cualquier sustancia o...

La felicidad es la ola actual. Está en los nombres de los libros, los títulos de los artículos, los anuncios de Coca-Cola, los Happy Meals de McDonald's y lo que sea. Creo que la felicidad es una palabra general que abarca el sentido del cuerpo físico puro...

Después de treinta y cinco años en la práctica de la psicoterapia privada y décadas de estudio y enseñanza, descubrí que toda buena comunicación se reduce a solo cuatro reglas simples. Ya sea con nuestro cónyuge, ou...

El Dr. Vasant Lad define la depresión como un diagnóstico popular caracterizado por "una pérdida de placer e interés en la vida... acompañada de una sensación de presión, vacío y baja autoestima"....

¿Está desconcertado por complicaciones imprevistas? ¿Está desesperado por cumplir con los plazos u objetivos? ¿Odias esperar? ¿Eres un esclavo del reloj? Bueno, el precio que pagas es enorme. En primer lugar, su...

Para crear un mes de San Valentín verdaderamente hermoso y generar más alegría, amor y paz en su vida, le ofrezco diez consejos para construir y mantener buenas relaciones personales e íntimas. Este artículo completo...

No es trillado establecer las intenciones de Año Nuevo, especialmente si hacen que tu vida sea más brillante. Establezca algunas intenciones y metas para el próximo año. La idea es desviar su atención de su deficiencia...

La tristeza es una reacción natural a las heridas y las pérdidas. Cuando no se expresa constructivamente, se come en silencio en tu corazón hasta que la alegría tiene que hacer las maletas y mudarse.

La recaída viene con casi todos los hábitos nuevos que intenta incorporar. Lo llamo el "Efecto Dwindle" porque el ímpetu inicial para cambiar un viejo hábito puede disminuir.

Todos experimentamos molestias cotidianas con las personas que nos rodean. ¿Qué convierte una característica, situación o evento fastidioso en una fuente de frustración continua? Son nuestras expectativas, nuestros “deberías”...

En algún lugar, obtuvimos la idea de que las pérdidas deben evitarse a toda costa porque son demasiado dolorosas. El resultado: nadie nos enseñó a llorar efectivamente cuando ocurre un final significativo. Como resultado, nosotros...

Tenemos dos voces internas. Una voz proviene del cerebro racional: la tentadora, la rebelde que quiere lo que quiere cuando lo quiere, la voz que se rige por los "debería". La otra voz es esa...

Ser demasiado autocrítico está muy extendido en nuestra sociedad. Nos castigamos por las imperfecciones reales e imaginarias. Cada vez que nos criticamos a nosotros mismos, agravamos el problema. Convertimos un problema en dos: el...

A veces es obvio con qué emoción está lidiando una persona. Otras veces no lo es. Con solo un poco de práctica, podrás reconocer las emociones que subyacen en el comportamiento, las palabras y...

Con la avalancha de palabras y actos desagradables que envuelven nuestras vidas hoy, es hora de desafiar la tendencia y resistir. El objetivo es pasar del juicio y los sentimientos de separación a la aceptación y la conexión...

Querer golpear físicamente o ver a otras personas, cosas o situaciones como enemigos no te llevará a donde quieres ir. De hecho, podría terminar en prisión o, lo que es peor, encerrado...

La actitud destructiva más dominante de las doce actitudes centrales posibles es que nuestra atención está en el pasado o en el futuro. Esta actitud está relacionada con la emoción del miedo.

En esta época del año, todos escuchamos a amigos y conocidos expresar su temor por las próximas visitas familiares. De la cuñada que no deja de darte consejos sobre cómo criar a tus hijos...

La gente tiende a usar muchas palabras para describir sus emociones y sentimientos. Estamos confundidos o nos sentimos frustrados. Estamos heridos o estamos emocionados. Sea cual sea la etiqueta, descifrando los sentimientos de los emo...

La ira alimenta nuestro lado oscuro. Cedemos al impulso de arremeter justificando nuestras malas palabras y acciones destructivas con pensamientos tácitos como "Me lastimaste y te devolveré el daño". Escalamos...

¿Sientes que nunca eres suficiente? ¿Que nunca hay suficiente tiempo? ¿Dinero? ¿Amigos? ¿Grandes oportunidades? ¿Reconocimiento? ¿Crees que si tuviste o hiciste algo más, te casaste, ganaste más, loo...

Cuando se siente deprimido, puede desesperarse pensando que su vida nunca mejorará. En lugar de decirte a ti mismo cuán desesperada es tu situación, puedes restaurar la esperanza y ponerte en marcha. Lo sé porque yo...

Si está esperando un cambio y está frustrado porque no está sucediendo, ¡quizás sería beneficioso renunciar a toda esperanza! ¿Suena extraño? "Esperanza" es una palabra de doble filo. La esperanza en su mejor sentido es algo que...

Los estados de ánimo funky oscurecen nuestra experiencia durante horas, días, semanas o incluso más. Si no se atienden, dan forma a nuestra personalidad y determinan la calidad de nuestras vidas. Creemos que no tenemos control sobre o...

¿Se ha convertido en una manta mojada, sin reconocer lo que funciona o castigando a los demás cuando dicen o hacen cosas que no le gustan? Si es así, sin saberlo o a sabiendas, estás creando alienación e insectos...

¿Cuál es el inconveniente de no disculparse? Poco a poco, el no arreglar nuestros errores se convierte en un patrón. En nuestras relaciones destruye la confianza, la apertura y la verdadera cercanía. Llevamos esta carga secreta y...

Al igual que los álamos temblones de Colorado o las secuoyas gigantes de California se necesitan mutuamente para apoyarse y sobrevivir, la gente también. La ciencia ahora corrobora lo que intuitivamente sabemos: se siente bien ser parte de un equipo...

Muchas veces, después de escuchar la situación de un cliente, les pregunto: "¿Qué es realmente cierto para ti sobre esto?" o "¿Qué sabes cuando te sientes bien?" La mayoría de las veces, una respuesta sale a borbotones de...

Ya sea que esté agonizando sin cesar por un problema, es un lugar difícil para pasar el rato. Tal vez esto, tal vez aquello. Te vuelves loco, ocupándote de tu dilema. Te sientes incapaz de reconciliarte...

Es obvio que la temporada navideña está sobre nosotros. La idea es prosperar y disfrutar durante este tiempo en lugar de simplemente sobrevivir. Date dos grandes regalos para las próximas semanas: falta de estrés y actu...

Lo más probable es que haya visto y escuchado a un manipulador emocional en el trabajo. Tal vez incluso vives o trabajas con alguien que regularmente saca su arma de culpa y rocía acusaciones sobre todos menos sobre sí mismo...

Toda buena comunicación se reduce a seguir cuatro reglas simples. Cumpliéndolos, cualquier persona puede comunicarse sobre cualquier tema de manera efectiva y amorosa. También hay cuatro violaciones opuestas que crean...

La ira está en la constitución emocional de todos en un grado u otro. Rezuma en grandes y pequeñas formas, sin importar cuán valiente sea el intento de disfrazarlo. Aparece cuando actúas de manera mezquina, en...

Los pensamientos constructivos lo ayudan a reconectar el pensamiento porque son válidos independientemente de su situación emocional, mental o física actual. Ellos son el verdadero negocio. Por ejemplo, "Todo está bien"...

Afirmarse a sí mismo puede no ser tan natural para usted como lo es para los demás. Sé que sé. Estás diciendo que no es tan simple de hacer, especialmente cuando las emociones están al máximo, el tema es súper sensible...

Alinearse con su instinto puede hacer que surjan emociones inesperadas. El truco es manejarlos constructivamente para que no te descarriles. Eso significa estar listo para experimentar tu tristeza, ira, un...

Nos hemos centrado tanto en cómo maniobraremos para encajar todo que ya no nos detenemos a oler las rosas oa respirar el aire fresco. Nos esforzamos desesperadamente por ganar control sobre lo desconocido. Y somos...

Este mes voy a discutir tres temas que tienen en sus raíces nuestro miedo no expresado: el estrés, los impuestos y el sueño, ¡o la falta de ellos!

Ya sea tu padre, compañero de trabajo, hijo, amante o amigo, a veces todos decimos y hacemos cosas de las que nos arrepentimos. Nos preocupamos, nos ponemos a la defensiva, ponemos excusas y racionalizamos que lo que hicimos no fue tan malo.

Cuando las parejas difieren, no escuchan, especialmente cuando experimentan emociones. Y cuando intentan hablar de ello, recurren a violaciones de la comunicación: "tú" (decirle a la otra persona...

No confunda el propósito de su vida con metas materiales, como encontrar cónyuge, ser madre, ganar mucho dinero o hacerse famosa. Tu propósito es algo separado de tus metas.

El tamiz prioridad ayuda a ponerse en contacto con lo que es verdad para ti y qué hacer sobre una situación específica. Se integra el corazón y la cabeza, y ofrece una perspectiva única.

Nos esforzamos desesperadamente por controlar lo desconocido. Y como resultado, nos consideramos "estresados". ¿Esto se aplica a usted o a alguien que conoce?

Todos a veces decimos y hacemos cosas de las que nos arrepentimos. ¿Cuál es el lado positivo de una disculpa genuina? ¿Cuál es el costo de no disculparse?

¿Cree que si tuviera o hiciera algo más (se casara, ganara más, fuera más delgado, bailara mejor o tuviera más tiempo) finalmente se relajaría y se sentiría bien?

Este mes voy a discutir tres temas que tienen en sus raíces nuestro miedo no expresado: el estrés, los impuestos y el sueño, ¡o la falta de ellos!