El yoga es ahora una actividad principal en los EE. UU. y comúnmente se presenta como una opción de estilo de vida saludable. Soy un científico del comportamiento que investiga cómo la actividad física, y específicamente el yoga, puede prevenir y ayudar a controlar enfermedades crónicas.
Estoy inspirado para compartir técnicas útiles de mi propia tradición para agregar a esta conversación global emergente sobre atención plena.
El comienzo de otro año puede parecer mágico para muchos de nosotros. Aunque los días siguen siendo cortos y oscuros, el cambio de calendario puede hacer que parezca posible un nuevo comienzo con nuevas resoluciones.
Nuestro mundo se ha convertido en un lugar frenético e impaciente. Muchos eventos en el mundo nos han llevado a cuestionar si hemos perdido el núcleo de nuestra humanidad.
Vivimos en un mundo donde toda nuestra vida, en casi todas partes, está totalmente invadida por la publicidad.
La civilización occidental no deja descansar la mente; siempre “necesitamos” estar conectados, consumir más información y satisfacer nuestras curiosidades vacías. Todo atrae y exige nuestra atención, por lo tanto, nuestra energía.
En un intento por mantenernos al día en un mundo cada vez más rápido, siempre estamos en movimiento, sin parar, tomando cafés y almorzando rápidamente. . . Estamos en constante movimiento, los dedos activos si no todo nuestro cuerpo...
Tan misterioso como es el cerebro, creo que la atención plena puede ayudarnos a saber más sobre él y la brillantez de la que es capaz.
No solemos llegar al momento presente libres de pensamientos y preocupaciones. Y no viajamos ligeros... Hablo de equipaje mental.
Durante décadas, se consideró que la corteza somatosensorial solo era responsable de procesar la información sensorial de varias partes del cuerpo. Sin embargo, recientemente se hizo evidente que esta estructura también está involucrada en varias etapas del procesamiento de las emociones.
No es de extrañar que la gente haya recurrido a la atención plena a raíz de los últimos años estresantes y su considerable promoción.
Cuando las personas hablan de compasión, en su mayoría se refieren a tener compasión por los demás... por aquellos menos afortunados que ellos. Sin embargo...
Cuando las personas hablan de compasión, en su mayoría se refieren a tener compasión por los demás... por aquellos menos afortunados que ellos. Sin embargo...
En 1985, tuve un sueño. Había terminado la escuela de posgrado y me mudé a Santa Cruz, California, a lo que muchos se referían como la meca del materialismo espiritual, que aproveché al máximo.
La atención plena aparentemente está en todas partes en estos días. Una búsqueda en Google que realicé en enero de 2022 para el término "atención plena" resultó en casi 3 mil millones de resultados.
A veces, una breve pausa tiene el potencial de una gran transformación. Al no reaccionar instantáneamente a una situación y, en cambio, tomarse su tiempo para estar completamente presente con sus sentimientos, se libera para cambiar de perspectiva. Ese cambio podría ser profundo.
A veces, una breve pausa tiene el potencial de una gran transformación. Al no reaccionar instantáneamente a una situación y, en cambio, tomarse su tiempo para estar completamente presente con sus sentimientos, se libera para cambiar de perspectiva. Ese cambio podría ser profundo.
Sea lo que sea que busquemos placer, confiando en cosas externas para darnos el subidón o una sensación de euforia, corremos el riesgo de engañarnos a nosotros mismos pensando que tenemos el control cuando no lo estamos.
Sea lo que sea que busquemos placer, confiando en cosas externas para darnos el subidón o una sensación de euforia, corremos el riesgo de engañarnos a nosotros mismos pensando que tenemos el control cuando no lo estamos.
El Día Mundial de la Bondad, que se celebra anualmente el 13 de noviembre, es una buena oportunidad para reflexionar sobre el potencial sanador de los grandes y pequeños actos de bondad.
Un bodhisattva trae curación a este mundo no por temor a la enfermedad y la muerte, sino para devolver a las personas a su verdadera naturaleza, su pureza original: la luz interior de su propia alma, corazón y mente.
Un bodhisattva trae curación a este mundo no por temor a la enfermedad y la muerte, sino para devolver a las personas a su verdadera naturaleza, su pureza original: la luz interior de su propia alma, corazón y mente.
Los niños en riesgo ganaron más de una hora de sueño por noche después de participar en un plan de estudios de atención plena en sus escuelas primarias, según un nuevo estudio.
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