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Vivimos en una sociedad donde se solicita nuestra atención en un grado nunca antes experimentado en la historia humana. Son pocos los lugares públicos donde nuestra atención no se ve interpelada constantemente por todo tipo de mensajes, ya sean publicitarios (en general) pero también de otra índole.
Todas estas solicitaciones van acompañadas de varios sonidos, ya sean musicales, verbales, varios ruidos, lo que sea. Para una persona joven, eso sería más de cuatro horas de visualización y escucha de su teléfono celular por día, para adultos aún más (con televisión).
Cultivando Conscientemente el Silencio
Sin embargo, todos aquellos que conscientemente cultivan el silencio saben que la regeneración ocurre a un nivel muy profundo a través de tal práctica. Una hora de profundo silencio es una terapia natural quizás más efectiva que horas en la oficina de un “psiquiatra”. Y la única manera de probarlo es intentarlo.
“Pero eso no es posible para mí”, dirán algunas personas, especialmente las madres solteras que trabajan y crían a sus hijos al mismo tiempo. ¡El silencio no suele ser su pasatiempo favorito! Reconozco que para esta categoría de personas es algo heroico. Pero para los demás, que constituyen la gran mayoría, sí es posible.
El autor de estas líneas solía levantarse a las cuatro de la mañana para meditar (lo que lo llevó a perder su trabajo, porque su jefe, un ateo feroz, sintió que ya no quería emplear a una persona tan desequilibrada. ) Pero como “todas las cosas cooperan para el bien de quien ama la vida”, según un antiguo sabio, el largo período de desempleo sin prestaciones que siguió le llevó a crear los talleres Vivre Autrement, que han beneficiado a miles de personas en varios países desde hace más de treinta años.
Cómo practicar el silencio
Para una persona que le gustaría practicar el silencio, ¿qué hacer? Comience con un período corto, de 20 o 30 minutos, a la misma hora todos los días (cuando se despierte, después de lavarse por la mañana es un momento excelente) o por la noche antes de irse a dormir (si no se adormece). ¡apagado!)
Pon una alarma para que no te quedes mirando el reloj o el despertador. Si una gran cantidad de pensamientos se entrometen de inmediato, lo que suele ser el caso, repite una breve afirmación (algunos lo llaman mantra) que realmente te hable, por ejemplo, "Soy una paz profunda" o "La paz profunda reside en mí" o " Solo soy amor”, etc. El pequeño ego inmediatamente comenzará a quejarse, incluso a gritar, como “Dices que eres amor y ni siquiera te llevas bien con tu cuñada”. (Este es el papel favorito del ego, y lo estás ignorando por completo).
Es importante sentarse en una posición erguida pero cómoda, en un lugar lo más silencioso posible. (Con la práctica, incluso puede hacer esto en el tren o el autobús, ¡pero no mientras conduce su automóvil!) Y con el tiempo se convertirá en un momento tan mágico que no querrá prescindir de él.
Una bendición para el silencio
El gran poeta sufí Rumi hizo una vez esta notable declaración: “El silencio es el lenguaje de Dios. Todo lo demás es una mala traducción”. Creo que la forma más alta de oración es escuchar a Dios que, siendo omnisciente, ya sabe de cualquier pedido significativo que podamos hacer y que Ella ya nos ha concedido de antemano, incluso antes de que se haga el pedido.
Que pueda entrar en el profundo silencio de Tu Presencia y simplemente sentarme en silenciosa adoración, escuchándote.
Que aquiete tanto mi mente que el rugido de los pensamientos pasajeros se aquiete.
Que apacigüe mi corazón para que el ruido de los deseos y anhelos se calme hasta parecerse al lago apacible allá abajo, donde la sonrisa del Amor se refleja en su superficie serena e imperturbable.
Que pueda dejar de lado todos mis planes, sabiendo que los Tuyos son mucho mejores, si tan solo me permitiera escucharlos.
Que pueda crear un espacio tan receptivo que esté listo para recibir sugerencias o solicitudes Tuyas que hagan a un lado y disuelvan por completo cualquier punto de vista de lo que pensé que era posible o imposible, sabiendo que los milagros son Tu forma normal de dirigirte a Tus hijos.
Que pueda calmar mis emociones e incluso mis esperanzas de poder escuchar en lo más profundo de mi alma y sentir la verdad de Tu declaración más asombrosa de todos los tiempos, de cualquier sistema de creencias: "Hija Mía, siempre estás conmigo y TODO eso". lo que tengo es tuyo. (Lucas 15:31)
Y en el silencio atónito de mi alma que escucha, que escuche Tu último comentario: “Y así es como los amo a todos”.
Una bendición sobre el uso sabio del tiempo
¡La prisa, la prisa se ha convertido en una forma de vida para muchos, a pesar de que es muy mala para nuestra salud y felicidad! Una mujer con educación universitaria que ocupaba un puesto profesional en una organización ambiental le dijo a su madre, una amiga mía muy querida: “¡Mamá, no tengo tiempo para vivir!”. Cuántos en nuestras sociedades podrían hacerse eco de esa declaración.
Así que aquí hay una bendición para reducir la velocidad. Te sugiero que lo pongas en primera persona.
Hoy:
Que se tome un tiempo para la adoración y la reflexión.
Que dediques tiempo a los amigos: son una fuente de felicidad.
Que se tome el tiempo para pensar, ayuda a tomar las decisiones correctas.
Que te tomes un tiempo para reír y cantar: hace que la vida sea un montón encendedor.
Que te tomes un tiempo para soñar y amarres tu alma a las estrellas.
Que tomes tiempo para jugar, es el secreto de la juventud.
Que tomen tiempo para leer, es el fundamento de la sabiduría.
Que te tomes el tiempo para sonreírle a un extraño, él o ella ERES TÚ.
Que te tomes el tiempo para amar, incondicionalmente, es a quien tú son.
Que hagas un poco de tiempo para el silencio: refresca y regenera tu alma.
¡Y que se tome el tiempo para estar agradecido y contar sus bendiciones!
(La Bendición sobre el uso sabio del tiempo fue adaptado de un poema anónimo en el libro The Treasure Chest)
© 2023 por Pierre Pradervand. Todos los derechos reservados.
Reproducido con permiso del desplegable blog de autor.
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Bendiciones 365 para sanarme a mí mismo y al mundo: Vivir realmente la espiritualidad en la vida cotidiana
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¿Te imaginas lo que sería sentir nunca un resentimiento por cualquier mal que se te haya hecho, chismes o mentiras diseminadas sobre ti? Para responder con plena conciencia a todas las situaciones y personas en lugar de reaccionar desde el intestino? ¡Qué libertad eso implicaría! Bueno, este es solo uno de los regalos que la práctica de la bendición del corazón, es decir, enviar energía de amor enfocada, hará por ti. Este libro, del exitoso autor de The Gentle Art of Blessing, te ayudará a aprender a bendecir a todas las situaciones y personas a medida que avanzas en el día y añades alegría y presencia abrumadoras a tu existencia.
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Sobre el Autor
Pierre Pradervand es el autor de El Gentil Arte de Bendición. Ha trabajado, viajado y vivido en más de 40 países en los cinco continentes, y ha estado dirigiendo talleres y enseñando el arte de bendecir durante muchos años, con respuestas notables y resultados transformadores.
Durante más de 20 años, Pierre ha estado practicando la bendición y recolectando testimonios de bendición como una herramienta para sanar el corazón, la mente, el cuerpo y el alma.
Visite su sitio web en https://gentleartofblessing.org
