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Tamban-kan es una expresión japonesa que significa “persona que lleva una tabla al hombro”. Esto describe a alguien que entiende las cosas desde una perspectiva limitada, una persona que se aferra firmemente a una visión particular. Podría describir a alguien que se ve a sí mismo como un fracaso mientras ignora sus éxitos y descarta el milagro de estar vivo. Podría describir a alguien que piensa que es sólo un ser humano común y corriente que lleva una vida común y corriente sin nada extraordinario que ofrecer a los demás o al mundo.

En algún momento, tal vez a menudo, todos somos tamban-kan. Entonces, en cada situación, nuestro objetivo debe ser quitarnos la tabla que llevamos al hombro para que podamos ver, sentir y experimentar que también somos santos, sagrados, conectados con el cosmos y con vastas habilidades, incluida la capacidad de dar forma. e influir en nuestra realidad compartida.

 Encontrar claridad

Encontrar claridad es un camino abierto a todos los humanos, independientemente de nuestros orígenes o identidades. Cuando nos quitamos la tabla de nuestro hombro, se abre un mundo de posibilidades: la posibilidad de vivir plenamente tanto en este mundo ordinario como en el mundo profundo y sagrado, el mundo de nuestro corazón.

Los beneficios de este trabajo son muchos:

• Es un camino de autodesarrollo, autocomprensión y crecimiento emocional y espiritual. Aprendemos sobre nosotros mismos a través de nuestras relaciones.

• Es una forma de profundizar nuestras relaciones y cultivar una mayor conexión. Muy a menudo rozamos la superficie de nuestras relaciones para protegernos o porque carecemos de las habilidades o el coraje para arriesgar más.

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• Conduce a un lugar de trabajo más eficaz. Ayuda a alinear las acciones con los resultados fomentando una mayor confianza, innovación y colaboración.

• Es un camino hacia la creación de una visión compartida y el aprendizaje y crecimiento juntos.

  Es una parte fundamental de la creación de grandes culturas, que sean muy solidarias y muy centradas en los resultados.

• Ayuda a sanar divisiones, divisiones y conflictos en nuestras familias y relaciones importantes al integrar el cariño y el amor con la integridad y la apertura.

Mi enfoque: un resumen y una hoja de referencia

Aquí hay una hoja de trucos para encontrar claridad y practicar la responsabilidad compasiva:

Empiece por detenerse:

Conocernos y comprendernos a nosotros mismos requiere tiempo y esfuerzo, ¡pero vale la pena! Detenerse, realmente detenerse (por ejemplo, mediante una práctica regular de meditación o reflexión) es como presionar el botón de reinicio. Con cada inhalación, notamos nuestros pensamientos, nuestras historias, nuestras emociones, miedos y deseos, y nos familiarizamos con nuestros patrones. Luego, con cada exhalación, dejamos ir todo, incluidas nuestras ideas sobre el bien y el mal, sobre el bien y el mal, y nuestras ideas sobre quiénes somos, así como nuestros planes de autoayuda para los demás. Para encontrar claridad, comience por detenerse.

Vuélvete hacia los conflictos internos:

Comprometernos con nuestros conflictos internos es una parte importante del crecimiento y el desarrollo. Todos tenemos muchas partes: éxito y fracaso, optimismo y pesimismo, introversión y extroversión. Enfrentar los conflictos internos, no evitarlos, nos ayuda a apreciar nuestra propia profundidad, complejidad y flexibilidad. Comprender nuestras paradojas y contradicciones es el camino hacia la claridad y la libertad.

Comprométase con los conflictos externos con compasión:

Los enredos, conflictos y malentendidos con los demás brindan oportunidades de crecimiento, aprendizaje e intimidad. Podemos notar cualquier tendencia a evitar el conflicto y, en cambio, inclinarnos hacia él. Escuche. Ser curioso. Experimente formas de abordar los conflictos y practique la autocompasión.

Esforzarse por lograr la alineación a través de la rendición de cuentas:

La rendición de cuentas nos ayuda a alinear nuestras acciones con nuestros objetivos. Esto significa responsabilizarnos a nosotros mismos y a los demás por nuestras expectativas y elecciones, por el proceso y por cómo respetamos y cuidamos nuestras relaciones.

Cultivar el coraje:

Al dejar de lado y transformar los deseos, los miedos y los patrones de evitación, cultivamos el coraje.

Priorizar las relaciones:

La responsabilidad compasiva es una práctica de cultivar la conexión, la comprensión, la confianza y la intimidad real. El objetivo aparente es lograr cosas importantes juntos, pero en el fondo, se trata de fomentar relaciones sanas, vibrantes y efectivas.

Construya comunidades de apoyo:

En el mejor de los casos, este trabajo construye comunidades saludables que pueden acomodar y apoyar a todos para lograr objetivos compartidos. Esto se expresa de manera diferente en diferentes contextos: en el trabajo, en la familia, entre amigos, en equipos deportivos, en entornos terapéuticos, etc. Ser parte de una comunidad no sólo hace sentir bien, sino que es una excelente manera de aprender y cultivar la escucha, la comprensión y la alineación, incluso en medio de desafíos, desajustes y crisis inevitables.

¡Práctica! Todo es práctica:

En quietud y en movimiento, en el trabajo y en casa, cada momento brinda una oportunidad para aprender, crecer y comprender. El trabajo, la familia y las relaciones son fantásticos calderos para cultivar la autoconciencia y el conocimiento. Todo en nuestras vidas es práctica.

Espere que el cambio se produzca rápida y gradualmente:

Cuando se trata de crecimiento interior y exterior, es útil ser paciente e impaciente. Por un lado, no podemos esperar resultados instantáneos. Un cambio duradero requiere paciencia y diligencia. Por otro lado, no esperes. El momento es ahora. Al buscar continuamente el cambio, permitimos que se desarrolle de manera repentina y sorprendente.

Pequeños cambios conducen a resultados enormes

Cuando enseño meditación a los ingenieros de Google, una pregunta que me hacen a menudo es: "¿Cuál es la menor cantidad de tiempo que puedo meditar y hacer que eso marque la diferencia?"

Éstas no son personas perezosas. Muchos están motivados para triunfar y lo han sido casi desde su nacimiento. Esta es realmente una pregunta de ingeniería sobre el apalancamiento: ¿Cuál es la menor cantidad de esfuerzo que puedo realizar que resultará en el mayor cambio? Es la misma cuestión que Arquímedes, el gran matemático y físico de la historia temprana, exploró en su prueba del principio de la palanca. Como proclamó: "Dadme una palanca lo suficientemente larga y un punto de apoyo sobre el cual colocarla, y moveré el mundo".

Normalmente respondo a los ingenieros de Google: “Un respiro. Una respiración con plena conciencia de la respiración y dejar ir quien crees que eres puede marcar una enorme diferencia en tu vida”.

El punto de apoyo del desarrollo humano es cómo abordamos el cambio de nuestras creencias erróneas y limitantes y el cambio de nuestra identidad. Si cambiamos un pequeño malentendido sobre nosotros mismos, nuestra identidad e incluso nuestro mundo entero podrían cambiar. Podríamos pasar de “alguien que escribe” a ser “un escritor”, de “alguien impaciente” a “un buen oyente”.

Cambiar nuestra identidad, nuestra propia visión de nosotros mismos, es donde obtenemos la mayor influencia para transformar la codicia, la aversión y el dolor en posibilidad, aceptación y satisfacción. En un momento, podemos pasar de ser alguien que se considera estancado o “un fracaso” a alguien que está aprendiendo y descubriendo. Tomar conciencia de nuestros patrones, no sólo a través de nuestro pensamiento sino también a través de la práctica física y corporal de la respiración y la meditación, es una manera tremenda de crear influencia para cambiar nuestra identidad y comportamiento.

Solución Es lo que los alquimistas medievales llamaban el proceso de hacer algo más fluido, para que sea más viable y capaz de transformarse. Cuando un problema es difícil, lo describimos como “difícil”. Cuando se ha transformado, decimos que ha sido "resuelto". Un respiro, una percepción, un pequeño cambio puede ser como aplicar WD-40 en los lugares de nuestro pensamiento y de nuestro corazón que se han endurecido.

Otra pregunta... Misma respuesta...

Otra pregunta que surge cuando hago este trabajo (particularmente con individuos, equipos y culturas empresariales) es si el cambio ocurre principalmente a través de ideas específicas y momentos importantes de "ajá" o ocurre gradualmente con el tiempo a través del trabajo duro y la práctica continuos. Mi respuesta es sí: el cambio ocurre tanto repentina como gradualmente.

El maestro zen Shunryu Suzuki a menudo comparaba el ritmo de cambio con la sensación de caminar en medio de la niebla. Apenas notas que sucede nada hasta que en algún momento te sorprendes al descubrir que estás mojado.

Las prácticas de encontrar claridad y de responsabilidad compasiva requieren que tengamos confianza y humildad, de modo que avancemos con valentía pero sin necesariamente saber todas las respuestas de antemano. Mi consejo se hace eco de lo que al Buda le gustaba decir: pruebe estos conceptos, herramientas y prácticas y vea cómo funcionan para usted. 

Adaptado del libro Encontrar claridad.
Copyright ©2023 por Marc Lesser.
Reproducido con permiso del New World Library.

Fuente del artículo:

Encontrando claridad: cómo la rendición de cuentas compasiva construye relaciones vibrantes, lugares de trabajo prósperos y vidas significativas
por Marc Menores.

Para Marc Lesser, la clave para las relaciones saludables y los lugares de trabajo efectivos es la responsabilidad compasiva, una forma práctica y entrenable de aclarar y lograr visiones compartidas de éxito. Numerosos ejemplos incluyen:

• enfrentar el conflicto en lugar de evitarlo para el beneficio a largo plazo de todos.
• trabajar con ya través de emociones difíciles con claridad, cuidado y conexión.
• entender las historias por las que vivimos y evaluar si nos están sirviendo bien.
• aprender a escuchar y liderar en formas que se alineen con nuestra misión y valores.

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Sobre la autora

marc menor, el autor de Encontrar claridad, es un CEO, entrenador ejecutivo, entrenador y maestro Zen con más de veinticinco años de experiencia como líder apoyando a los líderes para alcanzar su máximo potencial, como ejecutivos de negocios y como seres humanos plenos y prósperos. Actualmente es director ejecutivo de ZBA Associates, una organización de desarrollo y coaching ejecutivo.

Ve a verlo en línea en marclesser.net. 

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