También es común ver anuncios que promocionan dietas especiales, píldoras y suplementos que eliminarán la grasa en áreas específicas. Estos anuncios, que a menudo presentan impresionantes fotografías de antes y después tomadas con semanas de diferencia, pueden parecer creíbles.

El fuerte deterioro físico con la edad no es inevitable: así es como el entrenamiento de fuerza puede cambiar la trayectoria

¿Las personas nacen con buen equilibrio? Un fisioterapeuta explica los sistemas que le ayudan a mantenerse alerta

Durante la última década, los teléfonos inteligentes se han vuelto omnipresentes no sólo para enviar mensajes de texto y mantenerse al tanto de las noticias, sino también para monitorear los niveles de actividad diaria.

Los tablones y las sentadillas en la pared son los mejores para bajar la presión arterial: aquí hay seis razones más por las que son ejercicios tan buenos

Con el aumento del costo de vida, las membresías en gimnasios y las clases de acondicionamiento físico se están volviendo cada vez más inasequibles. Pero la buena noticia es que puedes progresar tanto en casa.

¿Estás buscando una práctica suave pero poderosa que equilibre tu cuerpo y tu mente? No busques más que Tai Chi. 

Las personas que hacen ejercicio solo los fines de semana tienen la salud del corazón beneficios como los que hacen ejercicio durante toda la semana

Las historias de Asterix y su amigo Obelix nos presentaron una poción mágica que viene en una botella pequeña y no sabe bien, pero aumenta dramáticamente la fuerza y ​​el estado físico. ¿actuación?

Yoga caliente también conocido como Bikram yoga (más sobre esto más adelante) ha ganado una popularidad significativa en los últimos años como una forma de ejercicio bastante feroz. Combina posturas de yoga y ejercicios de respiración y se practica en un estudio con calefacción, con una temperatura ambiente cercana a los 40 °C.

Las redes sociales están llenas de tendencias de fitness. Si bien algunos de estos son extravagantes o casi peligrosos, otros son realmente útiles.

Los chalecos lastrados suelen pesar entre 5 y 20 kg. Por lo general, se usan para aumentar la intensidad del ejercicio. Algunos chalecos son de peso fijo y otros contienen bolsillos donde se pueden agregar diferentes placas de peso antes de ponérselo.

Un estudio reciente sugiere que el ejercicio regular puede aumentar la tolerancia al dolor. Descubra los hallazgos y los beneficios potenciales del ejercicio en el manejo del dolor.

Aprenda sobre los dolores de cabeza por ejercicio, sus causas, síntomas y cómo prevenirlos y tratarlos. Descubra ideas y consejos de expertos sobre la gestión de este problema común.

¿Es el ejercicio realmente beneficioso para la salud del cerebro? Comprender la conexión entre la actividad física y el funcionamiento cognitivo. Esto es lo que dice la ciencia.

Descubra cómo el ejercicio puede ayudar a los adultos mayores a prevenir caídas y mantener el equilibrio. Aprenda ejercicios efectivos y cambios en el estilo de vida para la prevención de caídas.

Descubre el impacto positivo del levantamiento de pesas en las mujeres que atraviesan la menopausia. Desde aumentar la densidad ósea y mantener la masa muscular hasta impulsar el metabolismo y mejorar el estado de ánimo, el levantamiento de pesas ofrece una variedad de beneficios para el bienestar físico y mental. Conozca por qué el levantamiento de pesas es una opción de ejercicio valiosa durante esta etapa de la vida.

Los problemas de salud mental afectan a una de cada cinco personas cada año. La Asociación Canadiense de Salud Mental estima que a la edad de 40 años, aproximadamente la mitad de las personas habrá tenido una enfermedad mental o estará lidiando con una.

El objetivo es aumentar el movimiento de cualquier manera que funcione para usted, desde clases formales hasta rachas de actividad adicional a lo largo del día.

¿Estás sentado cómodamente? Solo haz una pausa por un momento y sin ajustar, observa tu postura. ¿Qué están haciendo tus piernas? ¿Están cruzados? ¿Y usted es un cruzado derecho o izquierdo?

Ya sea andar en bicicleta, tocar el piano o hacer un hoyo en uno, hay algunas cosas que nunca olvidas cómo hacer. Y la razón de este fenómeno es gracias a algo llamado “memoria muscular”.

Nuestra cultura dominante nos entrena para ser incorpóreos. Separar nuestras mentes de nuestros cuerpos hace que los humanos sean menos saludables pero más dóciles y obedientes a las estructuras de poder externas.

Cuando pensamos en lo que hace grandes a los atletas, pocos pensaríamos que el sueño podría desempeñar un papel importante. Pero muchos de los mejores atletas del mundo dicen que el sueño es una parte esencial de su rutina de entrenamiento y clave para ayudarlos a tener un buen desempeño.