- By Tur?ya
Durante un partido de hockey de la NHL, el tiempo medio de hielo de un jugador por turno es de 30 segundos. Cuando un jugador golpea el hielo, da toda su fuerza y su concentración total, porque en 30 segundos, se pueden marcar múltiples goles y se pueden ganar o perder partidos. Luego se sienta unos minutos y se levanta para volver a hacerlo.
- By John Kuypers
El presente es lo que está sucediendo cuando despojar todos los resentimientos de su pasado y las preocupaciones que tenga sobre su futuro. Para vivir en el presente es vivir como si el pasado nunca existió y como si el futuro fuera irrelevante. Vivir en el presente es una visión de la vida que se puede lograr en cualquier ...
El mundo de la distracción gira alrededor, mientras se mueve continuamente para mantenerse divertido y entretenido. Nos transporta a un mundo de fantasía, o un mundo de controversia, o competencia, o de cualquier otra cosa que no sea la única existencia verdadera que está justo delante de nosotros. La distracción guarda ...
- By Ernest Wood
Cuando el propósito y el placer se unen el trabajo se convierte en jugar. Cada pedacito del trabajo realizado en este sentido refuerza el hombre que lo hace. Es recreativa, así como creativo.
Necesitamos evitar pensar en juicios, decisiones o comentarios internos que puedan surgir basados en los sentimientos que estamos observando. Debemos tener cuidado de no identificarnos con los sentimientos y considerarlos "nuestros". Las siguientes reflexiones apoyan el surgimiento de la comprensión de la naturaleza de los sentimientos y las formas en que reaccionamos a esos sentimientos ...
El miedo era tan intenso que podía sentir su corazón latiendo en la garganta. Momentos antes de que él había estado disfrutando de la compañía de sus dos primos mayores de sexo femenino (16 y viejos años 18). Se había convertido en una práctica normal el domingo para jugar con ellos después de escapar de visita de al lado con los adultos. Estaban comprometidos en su comportamiento semanal de traviesa de jugar el póker, bebiendo vino y fumando su tía no cigarrillos con filtro.
Podemos recorrer un largo camino y hacer muchas cosas diferentes, pero nuestra más profunda felicidad no nace de la acumulación de nuevas experiencias. Nace de dejar ir lo que es innecesario, y conocernos a nosotros mismos para estar siempre en casa. La verdadera felicidad no puede ser del todo lejos, pero se requiere un cambio radical de opinión en cuanto a dónde encontrarlo.
- By jim pym
La enseñanza del Buda de la atención plena o la conciencia como una forma de iluminación es particularmente adecuada para las personas de hoy. Todo el secreto de la atención plena se puede resumir en las dos palabras: "Recordar" y "Conciencia".
- By Will Johnson
Al despertar a la primera leve sugerencia de luz, no quiero salir de mi cama. Y entonces no lo hago. Simplemente me dejé acostar allí bajo el calor de las gruesas coberturas y volví mi atención a mi aliento. Me doy cuenta de ello. Empiezo a sentirlo. Empiezo a dejarlo ir.
- By Pema Chodron
Se necesita algún tipo de formación a equiparar ir dejando completa con comodidad. Pero, en realidad, "no puede aferrarse a 'es la raíz de la felicidad. Hay una sensación de libertad cuando aceptamos que no estamos en control. Por no saber, no con la esperanza de saber, y no actuar como si supiéramos lo que está sucediendo, empezamos a acceder a nuestra fuerza interior.
Una de las cosas más difíciles y gratificantes que tendrá que aprender es cómo vivir en el momento. En pocas palabras, si usted va a tener el poder de crear la realidad que quieren que usted debe aprender a vivir el momento.
El alma a menudo nos susurra a través de eventos sincrónicos. Un evento sincrónico se produce cuando nos damos cuenta de que dos o más eventos no relacionados causalmente se parecen entre sí y captar nuestra atención. Cuando no prestamos atención, el mensaje tiene que ser más poderoso, tal vez en forma de un accidente.
Cuando usted mira un cuadro, si la Mona Lisa, el Nacimiento de Venus o lo que creas hermosa, donde la belleza se viene? ¿Dónde está la fuente de la belleza? No es, obviamente, que sale de la pintura, o todo el mundo estaría de acuerdo en que una pintura es hermosa y la otra es fea ...
Experimentamos un estado de claridad física y mental cada vez que nos detenemos para simplemente respirar por unos momentos. Este estado de ser es la atención plena, alcanzada al calmar la voz en auge del ego para escuchar la verdadera voz de nuestra alma mientras interactúa con la sabiduría de la Tierra.
Si se va a observarse a sí mismos con mucho cuidado y observar las opciones que le permiten a sí mismos para hacer de su existencia, que se respeten los límites a los que ustedes mismos decidan imponer a la alegría de su existencia. Se podría observar el grado en el cual se limita la alegría de la existencia.
Según un nuevo estudio, una breve introducción a la atención plena ayuda a las personas a lidiar con el dolor físico y las emociones negativas.
De 1984 a 2018, la cantidad de artículos de revistas publicados anualmente sobre mindfulness aumentó de dos a 842, según la American Mindfulness Research Association.
El concepto de todo corazón se parece mucho al amor; Es un sentimiento que va y viene. Es posible que trabajemos duro para ser sinceros y, como con cualquier otro tipo de condición física, cuanto más se trabaja, mejor se pone.
- By Marc Lesser
Por supuesto, cada uno de nosotros está a cargo de su propia vida. Pero más concretamente, las brechas que identificamos en el trabajo, sea cual sea nuestro trabajo, a menudo se relacionan con las brechas que experimentamos en el hogar, en las relaciones, como padres, etc. Existen brechas de dolor y posibilidad en todos los ámbitos y, a veces, cuando reconocemos una brecha en un área, puede abrir una avalancha de reconocimiento que va mucho más allá de nuestro enfoque original.
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A medida que nos abrimos a la gama completa de experiencias dentro de nosotros mismos, tomamos conciencia de lo que percibimos en cada momento, ya no negamos algunos sentimientos mientras nos aferramos a los demás. Al llegar a conocer nuestro propio dolor, construimos un puente para el dolor de los demás. Sabiendo que alguien sufrirá si hacemos una acción dañina o pronunciamos una palabra hiriente, descubrimos que cada vez hacemos menos cosas.
- By Ric Giardina
Nuestras mentes tienden a charlar de distancia, que describe todo tipo de posibilidades y los resultados desastrosos, sobre todo cuando se enfrentan con tareas difíciles o decisiones. Bombardeados por las quejas, críticas y doomsaying, no es de extrañar que podemos llegar a ser paralizado y no quieren o no tomar ninguna acción en absoluto.
- By eric loucks
La atención plena podría reducir la presión arterial, según un nuevo estudio. Según la Organización Mundial de la Salud, como la principal causa de muerte tanto en los Estados Unidos como en el mundo, las enfermedades cardíacas cobran casi 18 millones de vidas cada año.
Desaprender hábitos y establecer otros nuevos no es más difícil que aprenderlos en primer lugar. Aquí hay algunas pautas para liberarse de la naturaleza automática de sus viejos hábitos de percepción...