Dormir con tu perro en la misma habitación podría afectar negativamente la calidad del sueño, según el de mi equipo investigación publicada recientemente en Informes científicos.
Reclutamos una muestra representativa a nivel nacional de más de 1,500 adultos estadounidenses que completaron cuestionarios para evaluar sus hábitos de sueño. En general, aproximadamente la mitad de los participantes informaron que dormían con mascotas, lo que en nuestro estudio se define como dormir en la misma habitación con su mascota durante al menos parte de la noche.
A continuación, nuestro equipo de investigación comparó los hábitos de sueño de las personas que dormían con mascotas y las que no. Nuestros análisis revelaron que los participantes que dormían con mascotas tenían peor calidad del sueño y más síntomas de insomnio que aquellos que no lo hicieron. Estos hallazgos persistieron incluso después de tener en cuenta las diferencias demográficas entre estos grupos. Al considerar el tipo de mascota, encontramos evidencia de un efecto negativo sobre el sueño cuando se duerme con perros, pero no hay evidencia de un efecto negativo sobre el sueño cuando se duerme con gatos.
Sorprendentemente, el 93% de las personas de nuestro estudio que dormían con sus mascotas creían que sus mascotas tenían un efecto general positivo o neutral en su sueño. Aunque se necesita más investigación, estos hallazgos podrían sugerir que la mayoría de las personas desconocen los posibles efectos negativos que sus mascotas pueden tener en su sueño.
Por qué es importante
La mayoría de los dueños de mascotas informan que sus mascotas tienen una efecto generalmente positivo en su salud mental. Escaneo de mascotas mejorar la salud de sus dueños de numerosas maneras durante el día, como fomentando la actividad física, promoviendo una rutina diaria y brindando amor y compañía.
Sin embargo, nuestro estudio llena un importante vacío de conocimiento al indicar que dormir con mascotas puede afectar la calidad del sueño. Dormir bien es un pilar de salud y bienestar. Aunque las mascotas pueden tener un efecto positivo general en la salud mental, es posible que parte de este beneficio se vea socavado si también provocan que usted pierda el sueño por la noche.
Aunque algunas personas afirman que dormir con sus mascotas puede proporcionarles una sensación de comodidad o intimidad, es importante que las personas que comparten un dormitorio con sus mascotas sean conscientes de su potencial para servir como fuente de ruido, calor o movimiento nocturno que puede alterar su capacidad para conciliar o permanecer dormido.
Lo que aún no se sabe
Estudios basados en encuestas como el nuestro no pueden demostrar que dormir junto con mascotas provoque alteraciones del sueño, aunque hay some evidence sugiriendo que este podría ser el caso.
Un factor importante que nuestro estudio no evaluó fue si los participantes también dormían con otras personas, como su cónyuge o sus hijos. Investigaciones anteriores sugieren que Compartir la cama con otras personas también puede afectar nuestro sueño. y que los beneficios para la salud mental de tener una mascota podrían ser mayores para personas con una pareja romantica.
Que sigue
Probablemente no sea realista para la mayoría de las personas simplemente dejar de dormir con sus mascotas. Entonces, ¿qué debe hacer alguien para mejorar su sueño si ya comparte cama con sus mascotas?
Cosas consejos de expertos Esto incluye elegir un colchón que sea lo suficientemente grande para usted y sus mascotas, lavar y cambiar la ropa de cama con regularidad y establecer y mantener una rutina constante a la hora de acostarse con sus mascotas. Se necesitan más investigaciones para identificar hábitos y rutinas más específicos que los dueños de mascotas pueden adoptar para garantizar una buena noche de sueño cuando comparten el dormitorio con sus mascotas.
El Informe de investigación es una breve toma sobre un trabajo académico interesante.
Brian N. ChinProfesor asistente de psicología Trinity College
Este artículo se republica de La conversación bajo una licencia Creative Commons. Leer el articulo original.\
Libros sobre mascotas de la lista de los más vendidos de Amazon
"La guía para principiantes sobre la agilidad del perro"
por Laurie Leach
Este libro es una guía completa sobre la agilidad del perro, que incluye técnicas de entrenamiento, equipo y reglas de competencia. El libro incluye instrucciones paso a paso para entrenar y competir en agilidad, así como consejos para seleccionar el perro y el equipo adecuados.
Haga clic para obtener más información o para ordenar
"La revolución del adiestramiento canino de Zak George: la guía completa para criar a la mascota perfecta con amor"
por Zak George y Dina Roth Port
En este libro, Zak George ofrece una guía completa para el entrenamiento de perros, que incluye técnicas de refuerzo positivo y consejos para abordar problemas comunes de comportamiento. El libro también incluye información sobre cómo seleccionar el perro adecuado y prepararse para la llegada de una nueva mascota.
Haga clic para obtener más información o para ordenar
"El genio de los perros: cómo los perros son más inteligentes de lo que piensas"
por Brian Hare y Vanessa Woods
En este libro, los autores Brian Hare y Vanessa Woods exploran las habilidades cognitivas de los perros y su relación única con los humanos. El libro incluye información sobre la ciencia detrás de la inteligencia canina, así como consejos para mejorar el vínculo entre los perros y sus dueños.
Haga clic para obtener más información o para ordenar
"El Manual del Cachorro Feliz: Su Guía Definitiva para el Cuidado y Entrenamiento Temprano de Cachorros"
por Pippa Mattinson
Este libro es una guía completa para el cuidado y entrenamiento temprano de cachorros, que incluye consejos para seleccionar el cachorro adecuado, técnicas de entrenamiento e información sobre salud y nutrición. El libro también incluye consejos para socializar a los cachorros y prepararse para su llegada.
Haga clic para obtener más información o para ordenar
