WBV (vibración de todo el cuerpo) es famoso por promover el crecimiento óseo. Una amplia investigación durante los últimos cuarenta años ha demostrado que WBV promueve y aumenta la densidad ósea, más que el ejercicio convencional, que durante mucho tiempo se ha entendido que es importante para el desarrollo saludable de los huesos de manera segura.
Las dietas ricas en carbohidratos se recomienda a menudo como parte de un régimen de ejercicios para promover la recuperación y maximizar el rendimiento. Pero la investigación reciente sugiriendo que tales alimentos pueden no ayudar a la recuperación del ejercicio y su posible relación con enfermedades metabólicas están despertando dudas sobre si este consejo sigue siendo apropiado.
Al igual que muchos estudiantes de secundaria, malentendí por completo la frase del filósofo Herbert Spencer "supervivencia del más apto". Lo interpreté como que significaba que los animales de una especie que eran los más aptos físicamente tenían más probabilidades de sobrevivir y reproducirse.
- By Xu Xiangcai
Se cree que el Qigong, como un arte de curación y preservación de la salud, se originó ya hace cuatro mil años en la época de Tang Yao como una forma de baile. El Qigong, a través de la mente, la respiración y la regulación de la postura, ayuda a prevenir y tratar enfermedades y preserva y alarga la vida. Qigong cultiva energía intrínseca (Qi genuino) que se encuentra naturalmente en todas las personas.
Karate, para mi esposo, no es solo un ejercicio ni una forma de mantenerse físicamente en forma. Es una pasión que pocas personas experimentan en absoluto. Algunos de nosotros pasamos toda nuestra vida buscando y nunca encontrando, esforzándonos pero nunca cumpliendo, anhelando pero nunca satisfechos.
No es ningún secreto que el yoga puede ayudar al bienestar mental. Es más, puede ayudar a los soldados que sufren de trastorno de estrés postraumático, según una nueva investigación.
Cuando se trata de ejercicio físico, no tendemos a tener en cuenta la importancia de nuestro cerebro para mantener todo nuestro cuerpo en funcionamiento. Pero nuestra capacidad para controlar nuestros músculos -para mantenerlos contraídos y relajados- y mover nuestros cuerpos de forma precisa como queremos que lo hagamos, en última instancia, está determinada por nuestro cerebro.
Puede trabajar la parte superior del cuerpo un día y la parte inferior del cuerpo al día siguiente, dividirse en cardio y repetirse. Otra estrategia es hacer una rutina dividida para que pueda concentrarse en cada grupo muscular por separado. Recuerda que necesitan un descanso para recuperarse porque te estás enfocando en ellos.
Es esa época del año: los ciclistas jóvenes y viejos son cadenas lubricantes y quitan el polvo de las bicicletas de los supermercados, los mejores Treks y todo lo demás. Una bicicleta, por supuesto, ofrece una forma de hacer ejercicio, reducir su huella de carbono o simplemente divertirse. Pero la actividad de andar en bicicleta, en gran parte, es impulsada por las oportunidades de pedaleo disponibles en su comunidad.
Hubo un tiempo en el que rara vez se veían escritorios de pie dentro de un entorno de oficina normal. Eso ha cambiado, en gran parte debido a las investigaciones que muestran que el impacto acumulativo de estar sentado todo el día durante años está asociado con una variedad de problemas de salud ...
La cantidad de ejercicio que realiza regularmente es una de las influencias más importantes en el estado de su salud y su capacidad para luchar contra las enfermedades. El ejercicio regular mejora la salud cardiovascular, la masa ósea y muscular, la capacidad y circulación pulmonar, las funciones digestivas y ...
Hay muchas formas geniales de estirar. Algunas personas responden a estímulos diferentes, así que no piense que tiene que hacer una versión o la otra. Es posible que el uso de varios métodos de estiramiento lo ayude a lograr su objetivo; al igual que cambiar su rutina de levantamiento de pesas puede impulsar sus músculos a nuevas ganancias ...
El método óptimo para la actividad física varía según la edad y estado de salud. Nos centraremos en un proceso fundacional y sostenibles aquí, lo que incluye el ejercicio en los tres niveles de capacidad: la capacidad aeróbica, la fuerza muscular y la flexibilidad ...
Muchas personas creen que la mente y el cuerpo están en desacuerdo. Cambiar los "mensajes internos" que te das al elegir conscientemente cómo respondes al estrés es el primer paso para unir la mente y el cuerpo como un equipo ...
Lo más importante es hacer que tu cuerpo se mueva. Si te registras para una clase de spin y luego nunca vas, no te sirve de nada. Hay muchos tipos de ejercicios entre los cuales elegir y todos ellos le dan energía de una manera u otra. La mayoría de los ejercicios encajan en una de tres categorías ...
Tai chi o el Tai Chi en el Occidente, es un arte marcial chino practica tanto para la defensa y sus beneficios para la salud. El tai chi es utilizado por muchas personas para mejorar la salud y el bienestar. Formas de Salud son conocidas por ser practicado como un impacto y el movimiento lento y movimientos relajados y suaves, cada uno que fluye en el siguiente.
- By R Jennings
Hay un par de problemas que afectan a las personas cuando se trata de hacer ejercicio para la salud. Un problema obvio es la cantidad de tiempo que tarda. El otro es el aburrimiento. Muchas personas simplemente no les gusta hacer ejercicio. Para este grupo es trabajo, trabajo pesado, e incluso un destino peor que la muerte. No puede ser otra manera.
Las endorfinas te hacen sentir bien, no hay duda al respecto. Los estupefacientes, incluida la morfina, la heroína y la cocaína, son clásicos liberadores de endorfinas, pero como sabemos, pueden tener efectos secundarios terribles, incluyendo la adicción. Las endorfinas que dan de alta sin que el accidente ...
Tanto su cerebro y su cuerpo trabaja en armonía juntos para ayudarle a utilizar en su pico si usted sabe cómo usarlos. Casi tan instantáneamente como la mente piensa en algo, no hay una respuesta observable en el cuerpo físico. Vamos a hacer un experimento juntos. Quiero probar un ...
Selección por Marcelle. La forma en que se trate usted mismo puede hacer una enorme diferencia en la forma de tu cuerpo, mente y espíritu responde. Cambio de la comunicación interna es una forma clave para bajar el estrés y sube el de relajación. He luchado con estos temas, también, y sé lo difícil que puede ser la creación de una nueva conversación. La clave está en ...
- By lucy papas
La danza del vientre es el último vestigio del culto a la diosa en el Medio Oriente y está en peligro de extinguirse. La danza del vientre comenzó como un ritual para la preparación del parto en el antiguo Medio Oriente. Antes del Islam y el cristianismo, cuando se adoraba a la Diosa Madre, el sexo y la maternidad eran sagrados. Durante este tiempo, muchas sociedades fueron ...
La mayoría de quienes practican tai chi lo hacen principalmente por los beneficios que brinda como ejercicio. Tai chi es adecuado para personas de todas las edades, particularmente aquellas del lado equivocado de los treinta. La propia naturaleza del arte estimula la circulación sanguínea, afloja y calienta las articulaciones y al mismo tiempo promueve la relajación mental.
- By Carla Inniss
¿Alguna vez te has maravillado de la increíble flexibilidad de tu gato? ¿Alguna vez sintió una cálida sensación de satisfacción al ver a su perro bostezar largo y luego con un estiramiento feliz que llega hasta los dedos de sus pies?