La exposición a la contaminación del aire en las calles de la ciudad es suficiente para contrarrestar los beneficios para la salud del ejercicio en adultos a través de 60, según un nuevo estudio.
El dolor lumbar es un problema común que afecta a más del 80% de nosotros en algún momento de nuestras vidas. Los tratamientos recomendados incluyen mantenerse activo y, si es posible, evitar los analgésicos fuertes como los opioides.
La mayoría de nosotros probablemente sepa que el ejercicio está asociado con un menor riesgo de muerte prematura, pero un nuevo estudio ha descubierto que eso no tiene por qué suceder en una caja de CrossFit, un estudio de guerreros ninja o incluso en un gimnasio.
Has escuchado esto antes, ¿verdad? La actividad física es buena para su corazón, su salud en general y, lo crea o no, incluso para su cuenta bancaria. En los Estados Unidos de hoy, la mayoría de los adultos (50-95 por ciento) no cumplen con las recomendaciones nacionales de actividad física.
Los estudios repetidos han demostrado que la inactividad física y la aparición de la obesidad a la que está vinculada incrementan el riesgo de muchas enfermedades crónicas, incluidos los cánceres de mama y de otro tipo.
El veganismo es una elección de vida que parece estar haciendo más gente. Aun así, a pesar de su creciente popularidad, cuando la mayoría piensa en un vegano, tienden a pensar en un activista por los derechos de los animales o en alguien que es un poco hippie de corazón. Y lo más probable es que un vegano esté ligeramente desnutrido debido a una dieta estricta de tofu, lentejas y ensalada.
El ejercicio físico puede ayudar a las personas a ejercer un mayor control sobre la impulsividad, sugiere un estudio nuevo y pequeño. "Hay mucha evidencia neurocientífica que sugiere que los efectos de la actividad física que alteran el estado de ánimo pueden cambiar la forma en que se toman decisiones ..."
Ha habido un gran interés en los efectos nocivos de la permanencia prolongada en el trabajo, tanto de académicos como del público en general.
Muchos de nosotros sabemos que la postura de nuestros hijos es un problema. Nos cuesta saber qué hacer al respecto, ya que hemos aprendido la inutilidad de simplemente decirle a un niño que "se siente derecho". A decir verdad, a menudo no sabemos cómo habitar nuestros cuerpos de forma cómoda. y relajado, pero fuerte y enérgico.
Caminar conduce a una reducción notable en el riesgo de enfermedades cardíacas, diabetes tipo 2, algunos cánceres, artritis, depresión, ansiedad e insomnio y muerte prematura por todas las causas.
Hay una copiosa investigación sobre las múltiples formas en que los tacones altos afectan el bienestar de sus usuarios
- By Jayne Morris
Si has estado luchando con confianza en ti mismo o simplemente deseas aumentar tu sensación de poder interior, existe una técnica de artes marciales simple pero extremadamente efectiva que puede ayudarte a reconectarte con tu brillo interior.
El yoga conlleva un riesgo más alto de lo esperado de dolor en la muñeca, el codo y el hombro, posiblemente debido a las poses como un perro hacia abajo, sugiere una investigación reciente.
Su cuerpo tiene una temperatura máxima de funcionamiento, de acuerdo con un médico que conoce a una persona sobrecalentada cuando la ve.
El enlace entre el ejercicio y el cerebro puede ser un producto de nuestra historia evolutiva y del pasado como cazadores-recolectores, dicen los investigadores.
¿Podemos realmente desbloquear nuestro poder personal mediante la adopción de posturas corporales "poderosas"? Desafortunadamente, los hallazgos que vinculan a las llamadas "poses de poder", amadas por ciertos políticos con un sentido real de poder y control, son difíciles de replicar.
Las situaciones sociales pueden tener una influencia positiva en sus elecciones personales de salud. Los estudios demuestran que cuanto más activa es una persona, mejor es su memoria.
Los entrenadores de celebridades y las estrellas de las redes sociales buff utilizan términos como "triturar", "quemar" y "fundir" para describir los cuerpos que responden al entrenamiento de resistencia y el ejercicio cardiovascular con una rápida transformación física.
La investigación ha demostrado consistentemente que las personas que son menos activas físicamente son más propensas a desarrollar problemas de salud como enfermedades del corazón y diabetes tipo 2, y a morir más jóvenes.
Llevar a los niños fuera del sofá, lejos del televisor y afuera puede ser una tarea desafiante para cualquier padre, particularmente en la era de vidas cada vez más sedentarias y centradas en la pantalla.
Las máquinas de vibración han surgido en los gimnasios junto con los equipos tradicionales, y los fabricantes afirman que diez minutos de vibración al día pueden equivaler a una hora de ejercicio.
Algunos diseños de vecindarios son más propicios para el ejercicio y el bienestar general que otros, muestra una investigación reciente.
El ejercicio es bueno para ti, esto lo sabemos. Ayuda a desarrollar músculo, quemar grasa y hacernos a todos en personas más felices y saludables.