Para muchas personas, la autolesión puede ser un comportamiento difícil de entender. También conlleva mucho estigma.
Esto puede hacer que sea difícil hablar de ello, ya que las personas que se autolesionan a menudo anticipan respuestas y juicios negativos.
Pero si alguien le dice que se está autolesionando, su respuesta es fundamental para su salud y bienestar.
¿Qué es la autolesión? ¿Por qué la gente lo hace?
El término autolesión podría significar el daño intencional que alguien hace a su cuerpo como una forma de afrontarlo. or un intento de acabar con su vida. Pero creemos que se trata de comportamientos muy diferentes.
Por eso preferimos el término autolesión para describir el rango de no suicida Comportamientos que la gente utiliza principalmente para afrontar sentimientos dificiles (como angustia o ansiedad intensas) y estilos de pensamiento (por ejemplo, autocrítica).
La autolesión es común. Acerca de uno de cada seis adolescentes reportar haberse autolesionado en algún momento en el pasado.
Pero las experiencias de dos personas no son iguales. Y la gente se autolesiona por muchas razones además de la de afrontar la situación. Esto incluye castigarse a sí mismos o sentir algo cuando se sienten emocionalmente entumecidos.
Entonces, si alguien le dice que se autolesiona, es fundamental evitar asumir por qué lo hace.
Decirle a alguien es un gran paso
Dado su asociado estigma, muchas personas que se autolesionan no se lo cuentan a nadie. Cuando lo revelan, generalmente es para amigos o familia.
Cuándo revelar a amigos o familiares, alguien valora la calidad de la relación y se la revela a las personas en las que confía. Es posible que no estén buscando ayuda tangible (por ejemplo, apoyo profesional). En cambio, buscan apoyo social, comprensión y un espacio seguro para hablar sobre sus experiencias.
Alguien con autolesiones más graves, o que también tiene pensamientos o comportamientos suicidas, es más probable que revelen sus autolesiones, tal vez como una forma de acceder a apoyo médico o profesional.
Qué no hacer
Cuando alguien le dice que se autolesiona, es posible que usted se sienta preocupado por su seguridad y bienestar. Es posible que esté molesto porque alguien que le importa parece estar pasando apuros. Es posible que se sienta abrumado e inseguro de cómo responder. Estas y otras reacciones son comprensibles y esperadas.
Pero es importante no reaccionar exageradamente ni responder con emociones de alta intensidad. Esto puede indicar que usted se siente incómodo, lo que puede hacer que sea menos probable que la persona hable.
Tampoco se recomienda hacer muchas preguntas (como qué hacen y cuándo lo hacen), ya que esto puede parecer un interrogatorio.
Otra reacción común es enfatizar la importancia de detener las autolesiones. Aunque esto suele deberse a que se preocupan por la persona y quieren que esté segura, es posible que un enfoque de resolución de problemas no sea lo que la gente necesita. Es posible que la persona que lo revela simplemente quiera tener la oportunidad de compartir su experiencia.
Muchas personas tienen sentimientos encontrados sobre detenerse: querer detener las autolesiones, pero también querer aferrarse a una estrategia de afrontamiento confiable.
Qué hacer
Si alguien revela que se ha autolesionado, es importante responder con apoyo, compasión y sin juzgar. Es importante darle espacio a la persona para que comparta lo que quiere con sus propias palabras, para escucha activamente, y validar esto probablemente sea una conversación difícil para ellos.
También es importante reconocer que alguien puede compartir un poco sobre su experiencia ahora, pero es posible que aún no esté listo para hablar de todo. Por eso es importante tener paciencia.
Decirle a alguien que está allí para escucharlo y apoyarlo puede ser de gran ayuda para hacerle saber que puede acudir a usted nuevamente si lo necesita y que no lo apurarán ni lo presionarán si aún no están listos.
¿Qué puedo decir?
A apoyar a alguien Si revela que se ha autolesionado, le recomendamos utilizar un tono discreto y compasivo que comunique que está preocupado y que está ahí para escuchar sin juzgar.
Esto implica reconocer que la autolesión puede ser un tema difícil de discutir. Puedes decir:
Reconozco que esta no es una conversación fácil. Sin embargo, aprecio que estés dispuesto a compartir y me gustaría entender cómo ha sido para ti últimamente.
Parte de esto también puede implicar una “curiosidad respetuosa”. Esto implica comunicar un interés genuino en la experiencia de una persona. Puedes decir:
Conozco personas que se autolesionan por diferentes motivos. Me pregunto si puede ayudarme a comprender qué significa para usted la autolesión.
Reconocer que las autolesiones a menudo no son algo que alguien pueda simplemente detener. Esto puede ser de gran ayuda para que la persona no se sienta juzgada y, por lo tanto, sea más probable que hable de ello. Puedes decir:
Puedo apreciar que la autolesión te ha sido útil, lo cual veo que haría bastante difícil detenerlo en este momento.
Por último, es importante cuidarse. Apoyar a alguien que se autolesiona puede pasarle factura. Asegúrese de prestar atención a cómo se siente. Está bien decirle a alguien que necesita un descanso ahora mismo y encontrar algo de tiempo para cuidarse.
¿Qué puedo esperar?
Si una persona revela que se ha autolesionado, tómese el tiempo para escuchar lo que dice y qué apoyo necesita en este momento.
Si bien descubrir que alguien se autolesiona puede ser un desafío, es posible que descubras que no solo puedes apoyar a la persona, sino que también puedes hacerlo. traerte más cerca y fortalecer su relación.
Penélope HaskingProfesor de psicología, Curtin University y Esteban P. LewisProfesor de psicología, Universidad de Guelph
Este artículo se republica de La conversación bajo una licencia Creative Commons. Leer el articulo original.
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