Cada vez que dibujar un círculo,
Inmediatamente quiero salir de eso.
- R. Buckminster Fuller
Los seres humanos siguen el camino de menor resistencia. Esta idea en acción se ve en los patrones de hábito que seguimos en el curso de nuestra vida cotidiana. Por ejemplo, su reloj de alarma se apaga, cuando alcanza el botón de repetición, con los ojos cerrados, piensa "solo cinco minutos más" y se da la vuelta. Lo siguiente que sabes es que tu despertador está sonando nuevamente. Te levantas de la cama, tienes los ojos parcialmente abiertos al ir al baño, orinar, cepillarte los dientes, encender la ducha, entrar a la ducha y suspirar al sentir el agua contra tu cuerpo. Esta es una rutina, un camino bien recorrido.
Los patrones de hábito proporcionan una estructura que nos permite realizar fácilmente tareas rutinarias. El peligro es que a menudo continuamos con el patrón de hábito porque estamos acostumbrados, incluso cuando ya no es efectivo y satisfactorio.
Además de los hábitos en nuestras acciones, tenemos patrones de hábitos de pensamientos y palabras. Pensamos y decimos en automático. La idea de tomar un nuevo camino es estar despierto a nuestros patrones y crear nuevos caminos en nuestros pensamientos, palabras y acciones cuando los viejos ya no contribuyen a la paz y la felicidad. Tomar un nuevo camino nos despierta más plenamente al momento presente.
Cómo hacerlo
DÍA 1: Toma un nuevo camino hacia los lugares a los que vas.
Conduzca por un camino diferente en su camino al trabajo. Tome un autobús en lugar del automóvil; estaciona tu auto a unas pocas cuadras de donde vas, y camina el resto del camino. Use las escaleras en el trabajo en lugar del ascensor. Elija a los niños de la escuela hoy en lugar de que tomen el autobús escolar. Juega con esto Ser creativo.
DAY 2: Cambia la forma en que normalmente haces las cosas.
Si siempre se cepilla los dientes antes de ducharse, hoy tome su cepillo de dientes en la ducha y cepíllese los dientes en la ducha. Si, por lo general, enciendes la radio automáticamente cuando estás preparando el desayuno, hoy deja la radio apagada y escucha los sonidos de tu casa por la mañana. ¿Cantan los pájaros, se ríen sus hijos, hay una discusión que se puede escuchar, cómo suena el sonido del agua corriente? Siéntate en un lugar diferente en tu mesa. Experimenta escribiendo con tu mano no dominante. Duerme al otro lado de la cama. Pon tu reloj en la otra muñeca. Juega con tomar un nuevo camino.
DAY 3: Haz algo diferente con lo que te pones.
Use la ropa interior sexy que ha estado guardando. Afeitarse, o no afeitarse. Use su cabello, si usualmente lo usa. Use una corbata que le haga sonreír en lugar de la que siempre usa con su uniforme corporativo. Píntate las uñas con el esmalte de uñas de brillo dorado que te hace sonreír cuando lo ves en las uñas de tu hija. No use maquillaje por el día. Jugar. Disfrutar. Toma un nuevo camino.
DÍA 4: sigue el camino de tus pensamientos y piensa pensamientos felices hoy.
Cuando notes que tus patrones de pensamiento te están llevando por un camino que es infernal, tienes un nuevo pensamiento. Fíjense, cuando se lo propongan, que pueden convertir pensamientos de limón en refrescantes limonadas.
Recientemente, cuando salía de la casa de un amigo después de haber visitado durante un fin de semana de vacaciones, me dijo: "Prepárense para un viaje largo, van a tener mucho tráfico de vacaciones". Esa no es la idea de despedida en la que quería pensar cuando comencé el viaje a casa. Me acerqué a él y le dije: "Imagínese que tengo un camino fácil y sin problemas a casa y que llamo y le hago saber que el tráfico era liviano y mi manejo era relajante".
Tener un nuevo pensamiento, crear un nuevo camino en nuestro pensamiento es mágico. Experimentar. (Y tuve un camino fácil a casa. ¡Incluso subí a un ferry anterior!)
DÍA 5: Crea un nuevo camino en tu vida que abra la puerta a la paz y la felicidad.
He aquí algunos ejemplos:
1. Registrarse en una clase regular de yoga
2. Comenzando cada día con una lectura inspiradora
3. Disfrutando de la tranquilidad de cada mañana al no encender automáticamente las noticias de la mañana
4. Tomando un baño de burbujas antes de ir a dormir
5. Programando un masaje regular
6. Escribir una lista de agradecimiento de lo que está agradecido antes de ir a dormir
7. Comprar una suscripción a su programa de teatro local.
Deja que tu corazón sea tu guía al crear este nuevo camino en su vida.
DAY 6: Haga algo que haya pospuesto o haya tenido miedo de hacer.
Ponte el pelo de color. Haga un cambio de imagen en el mostrador de maquillaje en su tienda departamental local. Llegue a casa antes que su esposa, llene su habitación con velas y disfrute de una cena romántica en la cama. Audición para la obra en tu teatro comunitario. Únete al coro. Use un atuendo sexy. Exprese sus ideas en el trabajo. Habla con esa persona en el gimnasio que crees que es muy atractiva.
DÍA 7: Escriba sus reflexiones acerca de tomar un nuevo camino.
1. ¿Qué descubriste?
2. ¿Cómo puedes usar esta idea en tu vida diaria?
3. ¿De qué manera tomar un nuevo camino ilumina la paz y la felicidad?
Autobiografía en cinco capítulos breves
CAPITULO UNO
Camino por la calle.
Hay un agujero profundo en la acera. Me quedo pulgadas
Estoy perdido. . . . No puedo hacer nada.
No es mi culpa.
Se tarda una eternidad en encontrar la salida.
CAPITULO DOS
Camino por la misma calle.
Hay un agujero profundo en la acera.
Hago como si no lo veo.
Me caigo de nuevo.
No puedo creer que estoy en este mismo lugar.
Pero no es mi culpa.
Todavía se tarda mucho tiempo en salir.
CAPITULO TRES
Camino por la misma calle.
Hay un agujero profundo en la acera.
Veo que está ahí.
Que aún están en el. . . es un hábito. . . pero mis ojos están abiertos.
Yo sé dónde estoy. Es mi culpa.
Salgo de inmediato.
CAPITULO CUARTO
Camino por la misma calle.
Hay un agujero profundo en la acera.
Camino a su alrededor.
CAPITULO QUINTO
Camino por otra calle.
- Portia Nelson
Reproducido con permiso del editor,
Red Wheel / Weiser, LLC. © 2003.
www.redwheelweiser.com
Artículo Fuente
Elija la paz y la felicidad: una guía de 52 semanas
por Susyn Reeve.
Salió de un taller que Susyn Reeve desarrolló y enseñó en el centro médico Mount Sinai-NYU Health en la ciudad de Nueva York después de septiembre 11, Elija la paz y la felicidad es una guía estructurada de un año para ayudar a los lectores a encontrar la paz y la felicidad en su vida cotidiana.
Información / Encargar este libro de bolsillo.
Sobre la autora
Susyn Reeve es una Ministra interreligiosa ordenada cuyo trabajo incluye consultoría de desarrollo organizacional y personal con organizaciones tales como NYU Medical Center, Mount Sinai Medical Center. The Plaza Hotel, Exxon y UJA Federation. En sus talleres, Susyn crea oportunidades para que las personas identifiquen, reconecten, usen y respeten sus recursos naturales: habilidades, talentos y habilidades. Ella es cofundadora de CelebrateSomebody.com. Visite su sitio web en www.susynreeve.com.
