Imagen de Ángel C Davis
Narrado por Marie T. Russell.
Si quieres ser tan grande como puedas ser,
tienes que dejar ir los que te hacen sentir más pequeño.
Aunque puede saber que es una buena persona que tiene algo que ofrecer al mundo, cuando su patrón de víctima gobierna su vida, inevitablemente se siente sofocado y atrapado por personas con las que se ha encontrado en el pasado o con las que está tratando ahora. Un padre que lo lastimó, abusó o lo descuidó durante su niñez. Un maestro que se burló de ti frente a la clase. Un ex que te traicionó y decepcionó, o tu pareja actual que se vuelve cada vez más crítica y enojada. O puede sentirse rehén de las circunstancias: su trabajo, su situación financiera, el gobierno o incluso su propia mente.
Tiene sentido que uno de los pasos esenciales para el autoempoderamiento sea recuperar el poder de las personas y los acontecimientos del pasado. Pero, ¿cómo recuperas tu poder? ¿No está ya hecho el daño?
Bueno, A. nunca perdiste tu poder en primer lugar, y B. para tu subconsciente, el pasado no está grabado en piedra. La investigación muestra que cada vez que recuerdas un recuerdo, cambia orgánicamente. Podrías decir que a medida que creces y cambias, también lo hace tu pasado.
Por ejemplo, Dan, un amigo de la escuela secundaria, luchó durante años con la forma en que nuestro maestro lo ridiculizaba por sus atroces habilidades de escritura. Incluso después de graduarnos, la idea del miedo a la vergüenza hizo que su estómago se retorciera en nudos. Sin embargo, sus malas notas no habían extinguido su deseo de escribir y expresar su vívida imaginación.
Veinte años después, mi amigo se convirtió en un célebre autor de varios libros galardonados. Ahora, cuando nos burlamos de él por su crítico más agudo, solo comparte su gratitud por nuestro maestro. “Creo que el hecho de que ella no creyera en mí me obligó a creer el doble en mí mismo ya trabajar infinitamente más duro en mi oficio. Sin ella burlándose de mí, es posible que nunca haya tenido la actitud de 'Te mostraré' para perseguir mi sueño”.
La clave de la responsabilidad propia
Mi amigo, sin saberlo, usó la llave de autorresponsabilidad para recuperar su poder. La auto-responsabilidad no es una invitación a encontrar excusas para aquellos que te lastimaron y echarte la culpa a ti mismo.
Cuando asumes la responsabilidad por ti mismo, no te preguntas quién tiene la culpa de lo que te sucedió en el pasado. En su lugar, empiezas por soltar la ira, el dolor, el miedo o la vergüenza que solían encadenarte a ello.
Entonces aceptas que no importa lo que haya pasado o lo que te hayan hecho, siempre tienes el poder de elegir cómo quieres interpretar y responder a tus experiencias. De esta manera, ya no percibes tu vida como una serie de eventos aleatorios sino como una extensión de tus pensamientos, sentimientos, creencias y acciones.
Finalmente, te comprometes a crear tu realidad lo mejor que puedas, incluso si las cosas no siempre salen según lo planeado. En otras palabras, al asumir la responsabilidad propia, está tomando cuatro decisiones de empoderamiento:
• Comprometerse a tu integridad y bienestar, sin importar si otros te hicieron creer que no mereces ser tratado con amabilidad y cuidado.
• hacerse cargo de sus pensamientos, sentimientos, creencias y acciones.
• Ser curioso y abierto. a cómo puedes aprender y crecer del pasado.
• Para tomar posesión de su presente y futuro y conviértete en el creador de tu realidad.
La auto-responsabilidad es la clave para el auto-empoderamiento y la libertad personal. Leonor Roosevelt dijo
“La libertad exige mucho a todo ser humano. Con la libertad viene la responsabilidad. Para la persona que no está dispuesta a crecer, la persona que no quiere cargar con su propio peso, esta es una perspectiva aterradora ”.
Para ser libre y ser tu yo empoderado, necesitas crecer más allá de las creencias de autodefensa y los patrones de supervivencia que están enraizados en tu pasado. El auténtico empoderado es un adulto competente, maduro y afectuoso que asume la responsabilidad de todos los aspectos de su vida, incluso de aquellos que lo hicieron sentir víctima e impotente.
Heridas desatendidas
Durante nuestro trabajo, Lindsay llegó a comprender que su ansiedad no pretendía torturarla ni atraparla. Si bien se había sentido víctima de su ansiedad, todo lo que hicieron sus emociones fue hacerla consciente de las heridas desatendidas que sus padres le habían infligido.
La parte de víctima de su subconsciente, que había tratado de ignorar durante muchos años, todavía se estaba recuperando de los traumas de la infancia. Una vez que Lindsay comenzó a ver el mundo a través de los ojos de su víctima interior infantil, se sintió atrapada, amenazada y abrumada por otras personas.
Cuando empezamos a trabajar juntos, Lindsay reconoció que, aunque se percibía a sí misma como empoderada y liberada del abuso de sus padres, todavía vivía en modo de supervivencia. Había estado huyendo de su infancia porque, inconscientemente, todavía se sentía rehén de su padre abusivo.
Cuando esta comprensión la golpeó, Lindsay me miró con desesperación. “Así que traté de escapar de la prisión de mi padre huyendo de mí mismo. ¿Cuál es la clave para liberarme?”
"¿Estás listo para perdonar a tus padres?" Yo pregunté. Ella inhaló profundamente pero permaneció en silencio.
“No te preocupes”, le dije, “perdonar no les hace ningún favor a tus padres ni los libera de responsabilidades. El perdón se trata de que te hagas cargo de tu sanación al liberarte del pasado”.
Puedes correr pero no esconderte
Al igual que Lindsay, es posible que hayas creído que si te niegas a pensar en aquellos que te han lastimado, tu dolor desaparecerá. Aunque este método puede funcionar por un tiempo, al final, es como evitar una pila de facturas con la esperanza de que finalmente se paguen solas. Por lo general, tu víctima interior no olvida lo que te pasó.
Si bien puedes enterrar con éxito a los villanos de tu pasado en el olvido, las heridas que causaron no sanan en un nivel subconsciente más profundo. Lo más probable es que otros estén reactivando y potencialmente empeorando estas heridas. Puedes huir de aquellos que te han lastimado, pero no puedes esconderte del dolor que crearon. Eventualmente, te alcanzará.
Libertad a través del perdón
Lo que mantiene a tu víctima interior atada al perpetrador, además de tus lazos emocionales, es la mezcla pegajosa de emociones y creencias negativas que has tomado de esta persona y el poder personal que le has entregado.
Dejame explicar. Para protegerlo, el patrón de supervivencia de la víctima lo hace muy consciente de lo que piensan y sienten las personas con las que interactúa, incluso si no se expresan abiertamente. En este patrón de supervivencia, tu mente subconsciente no solo registra su negatividad, sino que también toma todo personalmente y así absorbe, como una esponja, todos sus juicios, críticas, insultos y percepciones. La negatividad, la ira o las inseguridades de otras personas se vuelven tuyas. Sus percepciones críticas y distorsionadas acerca de quién eres, que a menudo tienen sus raíces en sus luchas consigo mismos, se convierten en el marco sofocante de tu propia identidad.
Inhala profundamente y declara que ya no estás dispuesto a:
1) Basa tu sentido de ti mismo en la negatividad que esta persona proyectó en ti.
2) Renuncia a tu poder y evita el crecimiento y el empoderamiento personal.
3) Aférrate a la lista de deudas que esta persona ha acumulado contigo.
4) Esperar una disculpa o compensación por el dolor que esta persona te causó.
5) Aférrate al resentimiento, la ira o la necesidad de retribución.
En su lugar, eliges liberar a esta persona y a ti mismo de todos los apegos hirientes, negativos y disfuncionales. Eliges la libertad sobre la falsa comodidad de esconderte detrás de tu víctima interior. Eliges el perdón sobre el deseo autodestructivo de venganza. Amabilidad sobre la necesidad de tener razón.
Ahora, con el ojo de su mente, comparta con la persona todo lo que ha ganado y aprendido de la relación, y cualquier cosa que todavía quiera expresar antes de desenredarse. Luego, cuando estés listo, declara en voz alta o para ti mismo tres veces: “Te perdono. Te libero. Dejo ir el pasado”.
Imagina que mientras dices estas palabras, estás enviando perdón, compasión y energía curativa desde tu corazón al otro. Puedes visualizar esta energía como un haz de luz blanca o dorada que emana de tu corazón y comienza a envolver y penetrar a la persona que estás perdonando.
Después de unos momentos, vierte el hollín de toda la negatividad que has absorbido de esta persona en la luz sanadora. Toda crítica, insulto o maltrato que se haya proyectado sobre ti. Todo enfado, desprecio o descuido lo has tomado como algo personal. Todas las creencias limitantes, percepciones distorsionadas y patrones de autosabotaje que has adquirido en respuesta a esta relación. Drene todo el desperdicio del pasado en el cálido y poderoso rayo de compasión y perdón, y luego envíelo de regreso a su origen.
Una vez que te sientas completo, respira hondo y vuelve a decir: “Te perdono. Te libero. Dejo ir el pasado”. Ahora, agregue a esta luz curativa de compasión y perdón toda la ira, el resentimiento, el dolor, la ansiedad, la culpa y la vergüenza que ha sentido como resultado de esta relación. Deja ir la necesidad de recibir reconocimiento por tu sufrimiento, una disculpa por la injusticia o algún tipo de redención por las dificultades que esta persona te causó.
Libere la culpa y el desprecio hacia sí mismo que pudo haber utilizado para castigarse por algo que no fue culpa suya en primer lugar. Comprométete a dejar ir por completo toda la negatividad que te ataba a esa persona.
A medida que liberas toda la energía negativa hacia este individuo, liberas espacio dentro de ti mismo para llenarlo con el poder personal que habías regalado. Tome otra respiración profunda y confirme una vez más: “Te perdono. Te libero. Dejo ir el pasado”.
Luego elige reclamar todo el poder que entregaste a la persona de la que te estás desenredando. Puedes imaginar este poder como una ola de energía que se precipita hacia ti, o como esferas de luz de diferentes tamaños y colores que salen de la persona y se dirigen en tu dirección. Continúe enviando desde su corazón rayos de perdón, compasión y sanación, mientras deja que su poder vuelva a entrar suavemente en su centro.
A medida que absorbes tu poder personal, puedes sentir que todo tu ser se vuelve más ligero y expansivo. Al mismo tiempo, el individuo parece desinflarse y volverse cada vez más pequeño. Estás superando la dinámica limitante de esta relación al dejar ir las energías, las emociones y las huellas que no te pertenecen y recuperar tu poder, que te permite ser tu yo auténtico y desenfrenado.
De nuevo, diga o piense tres veces: “Te perdono. Te libero. Suelto el pasado”, y observa cómo la persona se infunde cada vez más con tu luz sanadora de compasión y perdón. En algún momento, no son más que una silueta blanca o dorada brillante, sin ningún rastro de la energía negativa que les has devuelto. Esta es la señal de su mente subconsciente de que la pizarra está limpia.
Derechos de Autor ©2023. Todos los derechos reservados.
Reimpreso con permiso de Destiny Books,
una huella de Intl Traditions Intl.
Fuente del artículo:La solución de empoderamiento
La solución de empoderamiento: seis claves para desbloquear todo su potencial con la mente subconsciente
por Friedemann Schaub
En esta guía paso a paso, Friedemann Schaub, MD, Ph.D., explora cómo liberarse de los seis patrones de supervivencia más comunes: la víctima, la invisibilidad, el procrastinador, el camaleón, el ayudante y el amante. al involucrar la parte de la mente que los creó en primer lugar: el subconsciente.
Brindando conocimientos respaldados por investigaciones y métodos de reconfiguración cerebral basados en sus 20 años de experiencia, el Dr. Friedemann detalla cómo, mediante la activación del poder curativo del subconsciente, puede liberarse de los grilletes de estos patrones de autosabotaje y “voltearlos”. en las seis claves para el autoempoderamiento, lo que le permite tomar posesión de su vida de manera independiente.
Sobre la autora
Friedemann Schaub, MD, Ph.D., médico con un Ph.D. en biología molecular, dejó su carrera en medicina alopática para perseguir su pasión y propósito de ayudar a las personas a superar el miedo y la ansiedad sin medicamentos. Durante más de veinte años, ha ayudado a miles de sus clientes en todo el mundo a romper sus bloqueos mentales y emocionales y convertirse en líderes empoderados de sus vidas.
Dr. Friedemann es el autor del libro premiado, La solución del miedo y la ansiedad. Su libro más reciente, The Empowerment Solution, se enfoca en activar el poder curativo de la mente subconsciente para salir del modo de supervivencia impulsado por el estrés y la ansiedad y hacer de la autenticidad y la confianza la forma cotidiana de ser.
Para más detalles sobre su trabajo, por favor visite www.Dr.Friedemann.com
