Imagen de Luna Lee
Lo que permanece constante es que el dolor de mi hijo siempre me llama a una nueva relación con mis más altas intenciones. Las dificultades que encuentro continuamente suavizan las asperezas de mi corazón y mi mente, dándome más sabiduría, equilibrio y capacidad siempre que tenga el coraje de estar cerca del dolor.
Un guerrero sin armadura
Si levanto los ojos de la pantalla de mi computadora y miro a través de mi escritorio, veo una impresión japonesa que me regaló mi padre. La huella es de un guerrero sin armadura. En su mano derecha levantada, sostiene un largo bastón de madera, que lo protege de la ráfaga de flechas y espadas que vuelan hacia él desde todas direcciones. El guerrero sostiene una espada larga en la otra mano y corre rápidamente hacia este conflicto.
Algunos días miro a este hombre en medio de la granizada de proyectiles y digo: "Sí, esto es exactamente lo que se siente". Puede parecer que hay problemas en todas direcciones. Mi hija, que ahora vive a seis horas de viaje en avión, se siente infeliz y empieza a sentirse deprimida y con tendencias suicidas. El perro necesita una cirugía del ligamento cruzado anterior, los niños de mi trabajo no quieren escuchar, no hay leche de avena para el café, mi hijo perdió su billetera y el gato sigue vomitando.
Veo estas flechas viniendo hacia mí, y veo a este guerrero samurái con su fiereza y fuerza, corriendo descalzo hacia la refriega, sin miedo. Creo, Tienes flechas reales. Tengo posibilidades y vómito de gato.
He aprendido a preguntarme, ¿Qué es lo mejor que puedo ofrecerte en este momento? Sé que todos los lotos provienen del barro.
La paciencia, la virtud impopular
Cuando mis hijos tienen dolor, lo último que quiero ser es paciente. Quiero que las cosas cambien ahora. Quiero que termine el sufrimiento. He aprendido que cuando presiono demasiado y demasiado rápido, agrego más dolor al designar esta condición como intolerable e inaceptable.
Etiquetar algo como inaceptable es una definición de sufrimiento. Con tal etiqueta, ahora no sólo tengo la dolorosa situación, sino también una segunda flecha de angustia en forma de mi propia intolerancia.
El Buda habló de la paciencia como la virtud más elevada que podemos cultivar. La paciencia es un ingrediente necesario para la creación de ecuanimidad y el poder de mantener el rumbo.
En nuestra cultura occidental, la paciencia no es un rasgo popular. No parece una virtud o una fortaleza. Si somos pacientes, a menudo se nos considera débiles o pasivos. Nuestra cultura recompensa a quienes hacen que las cosas sucedan y crean cambios. No vemos con buenos ojos la paciencia. En la mayoría de los ámbitos de la vida, la paciencia no sólo es sospechosa, sino que se la desaconseja activamente.
Hace unos años, un amigo en retiro compartió una idea sobre la paciencia con un amigo que estaba luchando contra la adicción. Me gustó tanto que me lo escribió y lo puse al lado de mi cama:
“Incluso en el mismo árbol,
No todas las flores florecen a la vez”.
Mi trayectoria como padre no se parece a la de nadie más y no puedo esperar que la de ellos se parezca a la mía. Estoy progresando de acuerdo con mi propio karma, no con las expectativas de otra persona, tal como lo hacen mis hijos.
Sabemos lo que se siente intentarlo todo el tiempo y aun así sentir que nada sale bien. La paciencia sabe que incluso si las cosas parecen estancadas, hay movimiento y cambio. La paciencia honra el ritmo de la vida y permite que el orden natural se desarrolle a su debido tiempo, aunque no sea al ritmo que queremos. Este es el tipo de paciencia que llama la profesora de Dharma Joanne Friday "Suave diligencia en el tiempo".
Es la paciencia la que nos permite avanzar con alegría en lugar de dolor. No es una aceptación fláccida e impotente, sino una que puede cambiar nuestra conciencia del conflicto y la opresión a la capacidad dinámica.
Un triángulo parental clásico
Recientemente, me encontré en un triángulo clásico: la ira de los padres, un niño herido e infeliz y yo como pacificador. Con comprensión, podría hablar del deseo más profundo del padre enojado de mantener a su hijo seguro y también reconocer el deseo del niño de consideración y confianza. Al reconocer la intención positiva de ambas partes, se hicieron obvias las estrategias que provocaron conflicto y daño.
No tenía que arreglar la situación, sino brindar empatía y comprensión tanto a los padres como a los niños. Confié en su propia sabiduría para reconciliarme.
Fue liberador confiar en los demás y permitirles su propio proceso sin forzar una resolución ni apresurarse a solucionar una situación incómoda. La paciencia me permitió amar a ambas partes sin equivocarme ni juzgarlas.
Mantenernos presentes en medio de la confusión, la incomodidad y el desorden de un conflicto sin resolver les da a los demás el regalo de la confianza en sus habilidades, su camino auténtico y su proceso. Esto es paciencia.
Lo que hago y cómo soy, importa
Una de las lecciones más útiles que he aprendido es que lo que hago y cómo soy importa. Incluso cuando suceden cosas que no me gustan o no quiero, tengo la opción de responder. Vale la pena invertir en mi vida y mi felicidad. Mis acciones, pensamientos y palabras con mi hijo son significativos, incluso si no puedo ver su efecto en este momento.
La calidad de mi conciencia es enormemente importante para mi propio equilibrio y afecta mi conexión con mis hijos. Me apoyo mucho en mis intenciones y las mantengo centradas en mi vida.
También utilizo la conciencia del momento presente para ayudarme a quedarme con lo que es y no caer en la madriguera del futuro. Crear una pequeña ventana de atención brinda un marco para atender al momento presente.
Podemos hacer el círculo de notar una hora, diez minutos o diez respiraciones, lo que sea que nos brinde el apoyo y la concentración que buscamos. Si estamos muy distraídos, es posible que necesitemos hacer una ventana muy pequeña, tal vez comprometiéndonos a permanecer presentes en esta tarea durante las siguientes tres respiraciones. A veces, eso es todo lo que puedo hacer.
Como padres y como personas, somos únicos. Ninguna estrategia o técnica única puede adaptarse a todos nosotros. Podemos sanar los bordes del dolor y trabajar hacia la médula de nuestro ser con la firme intención de sostener el amor por nosotros mismos y por nuestros hijos, ya sea que se astillan o suceda algo impensable.
Tenemos la capacidad de ejercer nuestra propia compasión y sabiduría para retenerlo todo, incluso lo que no queremos. Mi esperanza es que estas palabras puedan acompañar a aquellos en el camino de permanecer presentes consigo mismos y aprender a ser tan anchos como el cielo, lo suficientemente grandes como para contenerlo todo.
Envío mi corazón a tu corazón y deseo que seas una presencia de cuidado para ti en cada momento. Que tu corazón esté en paz en medio de tu vida y que descanses siempre en comprensión y equilibrio. Que esto sea así para ti.
Vivir en el mundo con el corazón tranquilo, con todos los dolores terminados y habitando en paz: ésta es la mayor felicidad. Porque quien logra esto, invicto dondequiera que vaya, siempre estará seguro y feliz: la felicidad vive dentro de uno mismo.
Copyright 2023. Todos los derechos reservados.
Adaptado del libro "Cuando el mundo entero se inclina".
Fuente del artículo:
LIBRO: Cuando el mundo entero se inclina
Cuando el mundo entero se inclina: Criar a los hijos durante las crisis con atención plena y equilibrio
por Celia Landman
A partir de su propia experiencia al criar a sus hijos a través de depresión clínica, ideas suicidas y lesiones físicas, Celia Landman guía a los padres en su límite desde la impotencia hacia la estabilidad a través de la antigua práctica de la ecuanimidad o equilibrio.
La investigación contemporánea en neurociencia y psicología del desarrollo demuestra cómo el estado de ansiedad de los padres se comunica directamente al niño y puede intensificar su dolor. When the Whole World Tips está lleno de ejemplos de la vida real de padres en medio del cuidado de niños en crisis, abundantes recursos y ejercicios útiles. Cada capítulo ofrece prácticas accesibles para que los padres se cuiden a sí mismos y estén presentes para sus hijos.
Para más información y / o para ordenar este libro, haga clic aquí. También disponible en edición Kindle.
Sobre la autora
Celia Landman, MA, es una educadora de atención plena que ofrece apoyo a adolescentes y adultos. Se basa en experiencias de trabajo con personas afectadas por traumas, adicciones y ansiedad, y crea meditaciones, visualizaciones y entrenamientos personalizados para reconectarlos con su totalidad. Fue ordenada por Thich Nhat Hahn como miembro de la Comunidad de Budismo Comprometido de Plum Village. También es formadora certificada del Centro para la Comunicación No Violenta. Su nuevo libro, Cuando el mundo entero se inclina: Criar a los hijos durante las crisis con atención plena y equilibrio (Parallax Press, 21 de noviembre de 2023), describe cómo encontrar el equilibrio mientras se afrontan situaciones de crianza aparentemente imposibles. Obtenga más información en celialandman.com.
