Cómo establecer intenciones para lograr tus objetivos

un dardo justo en el blanco de una diana
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Varias barreras pueden secuestrar fácilmente el logro de un objetivo, incluido el hecho de no establecer intenciones en torno al objetivo. Una estudio  descubrió que establecer intenciones por adelantado e implementarlas como pasos hacia el logro de sus objetivos puede mejorar en gran medida la capacidad para alcanzarlos. Esto requiere que el establecimiento de objetivos siga el proceso SMART (específico, medible, alcanzable, realista, oportuno). Además, el estudio sugiere contemplar el “dónde, cuándo y cómo” antes de implementar las metas.

Una nota importante es la diferencia entre una meta y una intención. Los objetivos se sienten abstractos, mientras que las intenciones están vinculadas con la acción diaria. Las metas parecen abstractas porque están enraizadas en el futuro, mientras que las intenciones se enfocan en el presente. Las intenciones diarias deben establecerse para lograr el logro de la meta de manera oportuna.

Mantener el rumbo

Al establecer intenciones diarias y cumplirlas, se asegura de tener objetivos claros y decididos directamente relacionados con su meta, lo que lo ayuda a estar más motivado para mantenerse en el camino. Sin el proceso de planificar sus intenciones para el día, su objetivo puede perderse fácilmente en medio del caos y el desorden de la vida.   

Piense en las intenciones como las semillas que planta en el momento presente; nútrelos con cuidado, paciencia y acción, y obsérvalos crecer con el tiempo hasta alcanzar la meta que deseas. Las intenciones son una forma de adherirse a un enfoque proactivo, en lugar de reactivo, y le permiten tener un control firme sobre su día y su futuro.

Use estas cuatro pautas para establecer intenciones para lograr sus objetivos:  

  1. Haz que tus metas e intenciones sean INTELIGENTES

    Si bien debe hacer que su objetivo sea específico, medible, alcanzable, realista y oportuno, cada intención que establezca a partir de entonces también debe seguir el proceso SMART. A menos que sea específico, te faltará un objetivo por completo. Si no puede medir su progreso hacia su meta, o examinar si es alcanzable, no tiene parámetros.

    La falta de recursos, capital, tiempo o energía obstaculizará los esfuerzos para lograr su objetivo. El establecimiento de objetivos poco realistas hará que su objetivo sea imposible de alcanzar. Y finalmente, sin una línea de tiempo, tendrá un objetivo en constante movimiento. 
  1. Defina sus valores.

    Establecer intenciones puede comenzar con la definición de sus valores de alto nivel y luego asignar acciones orientadas a tareas que se correspondan con ellos, pero todas estas acciones deben ayudarlo a progresar hacia su objetivo final.

    Definir intenciones de alto nivel para usted mismo proporciona un marco para establecer intenciones diarias. Por ejemplo, una intención diaria podría ser mantenerse al día en su industria leyendo revistas comerciales, blogs y boletines informativos durante 15 a 30 minutos al día. 
  1. Reserve tiempo para planificar sus intenciones.

    Dedique intencionalmente de 15 a 20 minutos, ya sea al comienzo o al final del día, para realizar un seguimiento de lo que ha logrado y lo que desea lograr en el próximo día. Piense en esto como una revisión/vista previa de su objetivo para asegurarse de que se mantiene en el buen camino.

    Hacer tiempo para establecer sus intenciones para el día requiere estar conectado a tierra en el presente y tener un fuerte deseo de alcanzar su objetivo en el cronograma que se fijó para sí mismo. 
  1. Mantenga un registro de sus intenciones.

    Esto implica medir regularmente el progreso que asegurará el logro de la meta. Use una hoja de cálculo o un diagrama de flujo (o algo que funcione mejor para usted) para registrar y realizar un seguimiento de las intenciones de cada día. Divide tu día en segmentos (30 minutos, 60 minutos, etc.) y dale un descanso a tu cerebro entre cada tarea. Programa tus tareas más difíciles y desafiantes para el momento del día en el que estés más concentrado.

    Tome notas sobre cómo les fue. Escribir en un diario sus intenciones puede ayudar a solucionar cualquier problema ahora o en el futuro. 

Haz que establecer intenciones diarias sea un hábito. Le permitirá mantenerse enfocado en lo que necesita lograr para lograr sus objetivos, ¡y cosechar las recompensas de haberlos alcanzado!  

Copyright 2022. Todos los derechos reservados.

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Influencia Individual: Encuentra la "I" en el Equipo
por Brian Smith PhD y Mary Griffin

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Sobre la autora

foto de Brian Smith, PhDBrian Smith, PhD, es fundador y socio gerente sénior de IA Business Advisors, una firma de consultoría gerencial que ha trabajado con más de 18,000 XNUMX directores ejecutivos, empresarios, gerentes y empleados en todo el mundo. Junto con su hija, Mary Griffin, es autor de su último libro, Influencia Individual: Encuentra la “I” en el Equipo (19 de julio de 2022), que comparte cómo convertirnos en nuestro mejor yo con todas las personas a las que influimos.

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