La gratitud o aprecio es un enfoque intencional en lo positivo, de lo que ya se percibe como bueno. Cuando aprecias a alguien, se está enfocando en sus cualidades como fuente. De acuerdo con el principio de una potencia, es la fuente , solamente la verdad y la realidad de ella. Cualquier otra cosa que parece ver, todo lo que usted percibe como la ONU-la fuente-al igual que de cualquier manera, es en última instancia, sólo la proyección de su propia equivocada.
Por otra parte, cuando se aprecia otra, usted está expresando la verdad-como fuente de sí mismo, como un ser de amor.
Entendido de este modo, la gratitud es la práctica de ser y de ver sólo la verdad - en la creencia de que si usted practica el ser y ver sólo la verdad, es muy probable que sea y ver sólo la verdad. Y cuando usted se ser y de ver sólo la verdad, usted se sentirá sólo gratitud.
Practica ser agradecido por todo lo que posiblemente puedas
Hoy, practica ser agradecido por todo lo que puedas. Busque activamente cosas y cualidades para apreciar. Siempre que sea apropiado, incluso puede optar por expresar abiertamente su gratitud a los demás. Pero en su mente, dirija su gratitud a la fuente misma. Aprecia las cosas adorables y las cualidades que experimentas no tanto como realidades separadas en sí mismas, sino más bien como expresiones de origen, del infinito potencial creativo para el bienestar, expresiones que tu propia apreciación te permite ver con claridad. Agradezca no tanto la forma particular, sino el amor inmutable y siempre presente que se expresa eternamente en su experiencia como su conciencia de estas formas de bienestar en constante cambio.
Y también agradecer el hecho de que puede reconocer y apreciar estos dones de la fuente, debido a que su capacidad para hacerlo, llena tu experiencia de vida con la belleza y la gracia.
Puede ser muy útil llevar un diario de gratitud para reforzar el proceso de apreciación. Cuanto más se extiende la práctica los pensamientos de agradecimiento, más se convertirá en su forma habitual de relacionarse con el mundo. Además, cada vez que se ha perdido temporalmente en pensamientos negativos, mirando a su diario puede ayudar a recordar el camino de vuelta al amor ya la felicidad.
¿Quién en tu vida te sientes crítico de ahora?
¿En quién en tu vida te sientes crítico ahora? Haz una lista y dirígelos uno por uno. Cada crítica es una retención del amor, que en última instancia es una retención de su propia experiencia de bienestar.
La próxima vez que usted se encuentra en medio de culpar o criticar a otro, lo ven como un oportunidad que hacer a ti mismo un favor y cambiar su percepción del amor. Extender el amor a la otra, sin importar si usted piensa que "merecen" o no. Become la extensión del amor incondicional.
La meditación para profundizar la conciencia de uno mismo
Esta es una meditación para una autoconciencia más profunda. Reserve un momento de tranquilidad sin distracciones. Toma conciencia de ti mismo como un ser de amor ahora en todos los niveles: la expansión eterna del amor al nivel de la unidad del Ser; extender amor incondicional a otros a nivel de relaciones en el mundo; y extendiéndote de amor incondicional hacia ti mismo.
¿Qué obstáculos mentales no se encuentra cuando intenta cambiar su conciencia para amar? ¿Cómo y por qué estás reteniendo el amor ahora? ¿Qué juicios de los demás o de ti mismo se te detiene? Deja ir los pensamientos de juicio ahora. Become amor.
Luego tomar algún tiempo para escribir todo lo que descubrió acerca de usted en el transcurso de este ejercicio.
Reproducido con permiso del autor.
Publicado porAlight Publications. © 2010.
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Este artículo está extraído con permiso del libro:
La mente feliz: siete principios para despejar la cabeza y levanta tu corazón
por William R. Yoder.
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Sobre la autora
William Yoder tiene doctorados en filosofía y quiropráctica. Ha sido profesor de filosofía oriental y la occidental y la religión en las principales universidades. Sus estudios de estudio personal con el Instituto de opciones, y con profesores tales como Ram Dass, Hatncr Michael Straub Gail y David Gershon, Wallace Alce Negro, David Spangler, Brant Secunda, y Thich Nhat Hanh. Él y su esposa han impartido talleres, tanto en el sector privado y el sector empresarial sobre los temas de salud y la curación, el potencial humano, la autorrealización y la espiritualidad. Visite su sitio web en http://thehappymindbook.com/
