Cómo la atención plena puede ayudar al cambio hacia una sociedad más sostenible

Cómo la atención plena puede ayudar al cambio hacia una sociedad más sostenible

Sabemos que la atención plena puede transformar la vida de un individuo. ¿Pero sabías que también podría cambiar el mundo?

Nos enfrentamos a desafíos globales cada vez más complejos, de los cuales el cambio climático es tal vez el más importante. Es obvio que debemos hacer algo con respecto a nuestras emisiones de carbono y el aumento de inundaciones, vendavales y olas de calor que amenazan nuestro medio ambiente, pero no parecemos saber qué.

Sin embargo, está quedando claro que el problema no puede resolverse simplemente con nuevas tecnologías o solo con nuevos gobiernos. También tenemos que desarrollar nuevas prácticas sociales y alentar un cambio cultural más amplio hacia una vida más sostenible y Acción por el Clima. Tenemos que repensar completamente cómo hacemos las cosas. Esto es donde la atención plena entra.

La atención plena es el proceso psicológico de llamar la atención sobre el momento presente. Es más que una conciencia de momento a momento. Es una conciencia amable, curiosa y sin prejuicios que nos ayuda a relacionarnos con nosotros mismos, con los demás y con nuestro entorno con compasión. La atención plena se puede desarrollar a través de la meditación y otras prácticas contemplativas, como yoga y escucha profunda. Se usa cada vez más en varios campos profesionales y disciplinas. En 2016, 14 veces más artículos académicos usó el término como lo hizo en 2006.

La atención plena a menudo se resume con la frase "estar aquí ahora". Todos podemos ser conscientes; está enraizado en nuestra conciencia, y está asociado con mayor inteligencia emocional. Los neurocientíficos piensan que la atención plena puede literalmente reconecta nuestros cerebros.

Cómo el pensamiento consciente puede impulsar el cambio global

Como muestro en mi propia investigación, la atención plena no solo puede cambiar la forma en que pensamos sobre las crisis sociales y ambientales que afectan a nuestro mundo, sino que también puede ayudarnos a tomar las medidas necesarias para construir una sociedad más sostenible.

La atención plena puede influir en nuestra respuesta a las crisis, incluyendo cambio climático. Lo hace, por ejemplo, modificando la forma en que las personas procesan la información sobre los riesgos, modificando su comportamiento ambiental y aumentando su motivación para reducir el sufrimiento y apoyando a los gobiernos. acciones climáticas. Las razones incluyen la influencia de la atención plena en la compasión para las personas y la naturaleza, y en la comprensión de la complejidad.

La atención plena también puede aumentar nuestra capacidad para hacer frente a la impacto del cambio climático. Los estudios han demostrado que la atención plena se puede utilizar para ayudar no solo a las víctimas, sino también a todos los demás involucrado en un desastre. El estrés postraumático afecta a grupos como los trabajadores de emergencias, los bomberos, la policía, el ejército, los voluntarios y las comunidades que acogen a las víctimas del desastre; la atención plena puede ayudarlos a reducir ese estrés. Puede hacer que las personas sean más capaces de lidiar con el estrés y adaptarse a las nuevas circunstancias, minimizando las reacciones automáticas, habituales o impulsivas y aumentando la flexibilidad cognitiva.


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La atención plena también puede alentarnos a ser más conscientes de justicia social e injusticiay más sensible al contexto Puede ayudar a cultivar la compasión y nuestra intrínseca valores morales que, a su vez, se puede reflejar en acciones para lo común bueno.

Esto se relaciona con el cambio climático ya que el calentamiento global tiene consecuencias ambientales y para la salud, que afectan desproporcionadamente a los países de bajos ingresos y pobres de los países de altos ingresos, que deben ser protegido. Las medidas de adaptación climática no deben crear nuevos problemas o empeorar los existentes. El pensamiento consciente puede llevar a las personas a considerar las consecuencias de estructuras incuestionables y relaciones de poder, en todas las escalas, desde pequeñas disputas en el lugar de trabajo hasta problemas globales.

Por lo tanto, la atención también puede cambiar organizaciones desde dentro. En tiempos de cambio climático, las organizaciones sostenibles deben nutrir y desarrollar sus activos sociales en la anticipación de, y para hacer frente a, inesperado eventos arriesgados. Lo hace al influir en la satisfacción laboral y el aprendizaje organizacional de las personas, y al mejorar su flexibilidad cognitiva y su apertura a la novedad. Esto puede alentar a las organizaciones a explorar constantemente su entorno para encontrar formas de mantenerse a la vanguardia. mediante la innovación.

Sin embargo, a pesar de los obvios beneficios, los investigadores han tardado en evaluar el potencial de la atención plena y otras prácticas contemplativas para transformación. Cuerpos como las Naciones Unidas han sido más proactivo. La oficina de las Naciones Unidas que coordina la acción climática global (la UNFCC), le preguntó al líder budista Thich Nhat Hanh para proporcionar una declaración antes de la cumbre del clima de París en 2015 tarde, por ejemplo.

La conversaciónMi investigación muestra que la atención plena y la sostenibilidad global están más conectadas de lo que pensamos, pero necesitamos saber más sobre la enlace entre ellos. Ya es hora de explorar el impacto práctico que las prácticas contemplativas como la atención plena pueden tener sobre la sostenibilidad, y cómo podemos aprovechar este potencial para impulsar el cambio global.

Sobre el Autor

Christine Wamsler, profesora de ciencias de la sostenibilidad, Universidad de Lund

Este artículo se publicó originalmente el La conversación. Leer el articulo original.

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