Cómo trabajar largas horas aumenta su probabilidad de tener un derrame cerebral

Cómo trabajar largas horas aumenta su probabilidad de tener un derrame cerebral
¿Es hora de reducir el tiempo extra? Annie Spratt

Una nueva encuesta estudiar De Francia, se ha encontrado que trabajar regularmente durante largos días de diez horas o más aumenta nuestro riesgo de sufrir un derrame cerebral.

Otros investigación ha encontrado que los empleados que trabajan largas horas de trabajo probablemente tengan peor salud mental y menos calidad de sueño.

Largas horas de trabajo también han sido mostrado para aumentar la probabilidad de fumar, el consumo excesivo de alcohol y el aumento de peso.

Australia está en el tercio inferior de los países de la OCDE cuando se trata de trabajar largas horas, con 13% de nosotros cronometrando horas 50 o más a la semana en trabajos remunerados.

Las largas horas son malas para nuestra salud

Los efectos de las largas horas de trabajo regulares en nuestra salud son muy variados.

El nuevo frances estudiar de más de 143, los participantes de 000 encontraron que los que trabajaron diez o más horas al día durante al menos 50 los días por año tenían un riesgo 29% mayor de accidente cerebrovascular.

La asociación no mostró diferencias entre hombres y mujeres, pero fue más fuerte en los trabajadores de cuello blanco menores de 50 años.

Otro metaanálisis de más de 600,000 personas, publicado en la revista médica británica The Lancet, encontró efectos similares. Los empleados que trabajan largas horas (40-55 horas por semana) tienen un mayor riesgo de accidente cerebrovascular en comparación con las horas de trabajo estándar que trabajan (35-40 horas por semana).

Cómo trabajar largas horas aumenta su probabilidad de tener un derrame cerebral
La asociación entre las largas horas de trabajo y el accidente cerebrovascular fue más fuerte entre los trabajadores de cuello blanco. Bonneval Sebastien

Horas de trabajo irregulares, o trabajo por turnos, también ha sido asociado con una gama de resultados negativos para la salud y el bienestar, incluida la interrupción del ritmo circadiano, el sueño, las tasas de accidentes, la salud mental y el riesgo de sufrir un ataque cardíaco.

Y no son solo los efectos físicos. Regularmente trabajando largas horas. resultados en un pobre equilibrio entre el trabajo y la vida, que conduce a una menor satisfacción laboral y rendimiento, así como a una menor satisfacción con la vida y las relaciones.

¿Por qué estamos trabajando más?

Aunque muchos países han impuesto límites legales en la semana laboral, en todo el mundo Alrededor de 22% de trabajadores Trabajan más de 48 horas a la semana. En Japón, las largas horas de trabajo son un tema tan importante que karoshi - traducido como "muerte por exceso de trabajo" - es una causa de muerte legalmente reconocida.

Las preocupaciones en torno a la automatización, el lento crecimiento de los salarios y el aumento del subempleo son algunas de las razones Los australianos están trabajando más tiempo. UNA 2018 estudio mostró que los australianos trabajaron alrededor de 3.2 mil millones de horas en horas extras no pagadas.

Y el trabajo no termina para muchas personas cuando salen de la oficina. Si no están haciendo trabajo extra en el hogar, atendiendo llamadas o asistiendo a reuniones fuera de horario en línea, trabajar en segundo lugar se está convirtiendo en la norma. Muchos australianos ahora trabajan trabajos adicionales a través de la economía del concierto.

La influencia del control del trabajo.

La autonomía y la "latitud de decisión" en el trabajo, es decir, el nivel de control sobre cómo y cuándo desempeña sus funciones, es un factor que contribuye al aumento del riesgo de problemas de salud.

Bajos niveles de latitud de decisión, así como el trabajo por turnos, están asociados Con un mayor riesgo de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares. El control individual juega un papel importante en el comportamiento humano; La medida en que creemos que podemos controlar nuestro entorno considerablemente impactos nuestras percepciones y reacciones a ese ambiente.

Psicología temprana investigación, por ejemplo, mostró que las reacciones a la administración de una descarga eléctrica estaban muy influenciadas por la percepción del control que la persona tenía sobre el estímulo (incluso si en realidad no tenían control).

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Los trabajadores que tienen poca autonomía o control tienen más probabilidades de experimentar problemas de salud que aquellos que tienen un alto nivel de control. Neonbrand

Estos hallazgos se hicieron eco en los datos de la Instituto Australiano de Salud y Bienestar. Encontró que la falta de alineación entre las preferencias de un individuo y sus horas de trabajo reales resultó en niveles más bajos de satisfacción y salud mental informados. Los resultados se aplicaron tanto a los trabajadores que trabajaron largas horas como a los que querían más horas.

¿Qué pueden hacer los empleadores?

La comunicación efectiva con los empleados es importante. Los empleados pueden ser incapaz de completar su trabajo en horas estándar, por ejemplo, como resultado de tener que pasar una cantidad excesiva de tiempo en reuniones.

Los empleadores pueden tomar medidas para implementar políticas para garantizar que el trabajo prolongado no se realice con regularidad. El Instituto de Australia tiene una anual Go Home on Time Day para animar a los empleados a lograr el equilibrio entre la vida laboral y familiar. Si bien esta iniciativa crea conciencia sobre las horas de trabajo, ir a casa a tiempo debe ser la norma y no la excepción.

Aumentar el aporte de los empleados a su horario de trabajo y sus horarios puede tener efectos positivos Sobre el rendimiento y el bienestar.

El diseño del lugar de trabajo para promover el bienestar es un factor importante. La investigación sobre el trabajo por turnos tiene mostrado La mejora del lugar de trabajo al proporcionar alimentos, cuidado infantil, atención médica, transporte accesible e instalaciones recreativas puede reducir los efectos del trabajo por turnos.

Cómo trabajar largas horas aumenta su probabilidad de tener un derrame cerebral
Al mejorar las condiciones y los beneficios, los empleadores pueden ayudar a mejorar el impacto negativo para la salud del trabajo por turnos. Asael peña

Finalmente, se ha implementado prácticas laborales flexibles, donde los empleados tienen cierto control sobre su horario, para fomentar el equilibrio entre la vida laboral y personal. mostrado Tener efectos positivos en el bienestar.

Tales iniciativas requieren apoyo continuo. Japón instituyó Premium Friday, alentando a los empleados a regresar a casa en 3pm una vez al mes. Inicial resultadosSin embargo, mostró que solo el 3.7% de los empleados tomó la iniciativa. La baja recogida puede ser atribuido a una norma cultural de largos días de trabajo, y una mentalidad colectivista donde los empleados se preocupan por incomodar a sus compañeros cuando se toman un descanso.

Dado el aumento en las preocupaciones sobre el trabajo futuro y las culturas en el lugar de trabajo donde las largas horas son la norma, el cambio puede ser lento, a pesar de los efectos negativos para la salud de las largas horas de trabajo.La conversación

Sobre el Autor

Libby Sander, profesora asistente de comportamiento organizacional, Bond Business School, Universidad de Bond

Este artículo se republica de La conversación bajo una licencia Creative Commons. Leer el articulo original.


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