(Nota del editor: Si bien este artículo trata específicamente sobre el trastorno bipolar, cualquiera que se haya sentido deprimido o "deprimido" puede beneficiarse de la información y los conocimientos compartidos por el autor).
Honestamente puedo decir que bipolar es mi amigo y no mi enemigo. ¿Por qué digo eso? Porque, durante mi viaje con la enfermedad, he pasado de ser una joven creativa y loca a una mujer con carácter y coraje.
Para vivir con el trastorno bipolar, debes ver la condición como tu amigo, para que no te asuste. Lo que tememos que otorguemos nuestro poder y que podamos inmovilizarlo.
Trabajar con tu mente para que veas bipolar como tu amigo realmente puede ayudarte a aprender a vivir con la condición. Después de todo, es la mente sobre la materia. Cuanto más puedas abrazar la situación, más seguro estarás.
El lado oscuro de Bipolar
Ha habido momentos en que no he tenido una visión tan optimista de las cosas. Cuando ingreso a un hospital psiquiátrico, estoy alejado de mi familia y amigos durante más de seis semanas a la vez.
No hay duda de que la enfermedad puede separar a las familias. No ven el trastorno bipolar como un amigo; lo ven como el enemigo. Mi experiencia ha sido que a las personas que me rodean les resulta más difícil afrontarlo que a mí, la persona con la enfermedad.
Creo que a las personas que sufren los mínimos más que los máximos les resultará difícil ver al bipolar como un amigo. Sé que cuando estoy muy deprimido, odio la enfermedad y la veo como mi enemigo. La depresión es una enfermedad tan malvada, dejando a la persona y a todos a su alrededor sintiéndose impotentes. En estos momentos, no soy tan optimista sobre la enfermedad.
He visto la vida desde ambos lados ahora
Lo que he aprendido de la experiencia es que después de un viaje con la "nube negra" a cuestas, me siento mucho mejor acerca de la vida cuando se levanta. Reconozco que estoy saliendo de una depresión por la forma en que veo la vida y los colores que puedo ver. Cuando estoy deprimido, todo es negro, pero una vez que la nube se ha levantado, puedo ver los colores en todo su esplendor.
El cielo no es solo azul; es vívido El sol no es solo amarillo; es una bola de fuego. Los colores se elevan majestuosamente.
Para la mayoría de nosotros, esta enfermedad no pone en peligro la vida. Algunas personas no pueden hacer frente a los altibajos de la enfermedad y, lamentablemente, se quitan la vida. Sin embargo, la mayoría se recupera de cada episodio y puede llevar una vida normal.
Aprender a manejar las altas y bajas
Una manera hábil de controlar esta enfermedad es mantener un registro de sus altibajos, para que pueda estar preparado cuando sea posible. Estar cerca de las personas optimistas es imprescindible. Cree en ti mismo, sabe que sobrevivirás a la tormenta y confía en que los períodos de salud mental superarán con creces los episodios de malestar.
Cuando entrevisté a gente con bipolar para este libro, muchos de ellos estaban aterrorizados por su enfermedad, tanto que casi nunca salieron a la comunidad. Les faltaba la confianza para intentar trabajar. De hecho, un gran número de personas con enfermedades mentales no funcionan debido a esta razón.
Quería tener la oportunidad de hablar con una selección de personas que ven la enfermedad como habilitante y darles un gran impulso en sus vidas.
Estudios de caso de pacientes que viven con éxito con Bipolar
Graham cuenta su historia:
Soy una gran personalidad con un gran corazón, según mi esposa y mis hijos. Yo soy un músico. Siempre he sido creativo y sentí que siempre he sido bipolar. Me diagnosticaron la enfermedad hace seis años. Ahora soy 36. No creo que pueda producir música al nivel que hago sin bipolar.
He elegido ir por la ruta alternativa y no tomar medicamentos antipsicóticos o de litio. Me cuido a mí mismo con una dieta saludable con muchos peces y legumbres. A menudo me meto en la manía, pero tengo una esposa amorosa que cuida de mí.
Adrian cuenta su historia:
He sufrido con más bajas que altas ... pero después de cada baja siento más confianza para lograr la siguiente tarea en mi vida. Puedo ver los aspectos positivos en la enfermedad. Sé que saldré del otro lado más fuerte y más creativo debido a la nube negra.
Encontrar la fuerza para seguir creciendo después de cada episodio maníaco
Definitivamente parece que la experiencia de las altas bipolares en oposición a las bajas es beneficiosa, a pesar de que hemos escuchado lo productivo que puede ser después de un mínimo. Una cosa es común, sin importar dónde caigas en el polo: después de cada episodio de bipolar, te quedas exhausto y vulnerable y necesitas tiempo para reajustar y recoger las piezas.
Después de mi primer episodio maníaco, en 2004, me tomó nueve meses recuperarme por completo. Mi recuperación fue ayudada por hacer las cosas que he descrito en este libro: mejorar mi dieta, corregir mi medicación, hacer ejercicio con regularidad, participar en pasatiempos y ver a familiares y amigos.
Dar a luz una nueva vida: volverás a ser mejor
Es interesante que me tomó nueve meses recuperarme y lleva nueve meses dar a luz a una nueva vida. De alguna manera, sentí que mi tiempo de recuperación me permitió sanar de los traumas que experimenté y renacer. Durante la recuperación, es importante que crea que se recuperará nuevamente. Usted tiene el poder de hacer que todo suceda.
El viaje de cada persona con trastorno bipolar es único. Sepa que mejorará nuevamente.
El trastorno bipolar es solo una parte de usted y no del todo. Puede ser altamente creativo y un lugar maravilloso para estar. Debes aprender a abrazar al bipolar y no temerlo. Confíe en que sobrevivirá a los altibajos y, a través de cada episodio, se volverá más fuerte. - LYNN HODGES
* Subtítulos por InnerSelf
© 2012 por Lynn Hodges. Todos los derechos reservados.
Reproducido con permiso del editor,
Findhorn Press. www.findhornpress.com.
Este artículo fue adaptado con permiso del libro:
Vivir con trastorno bipolar: estrategias para el equilibrio y la resiliencia
por Lynn Hodges.
Desde el diagnóstico inicial hasta la recuperación y la transformación, este manual ofrece soluciones positivas y el apoyo de una persona que no solo sufre del trastorno bipolar sino que también lo ha experimentado con su madre y su hija. Empleando un tono práctico y sincero, la guía ofrece consejos de primera mano sobre cómo llevar una vida plena a pesar de tener esta debilitante condición de salud mental, con un enfoque especial en abordar las preguntas personales que surgen después del diagnóstico.
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Sobre la autora
Lynn Hodges lamentablemente ha tenido mucha experiencia con enfermedades mentales. Además de un historial familiar de enfermedad mental, Lynn ha sido diagnosticada con Bipolar One, la enfermedad de salud mental más grave en la categoría de Trastorno Bipolar. A pesar de todo esto, Lynn es una superviviente increíble que ha aprendido a abrazar su enfermedad en la vida cotidiana. En esto, ella ha tenido tanto éxito que ahora facilita las clases y talleres del Kent Council (Reino Unido) sobre "Cómo es vivir y trabajar con el trastorno bipolar" tanto para profesionales de la salud mental como para pacientes.
