Puede ser que el dolor, como una adicción, es tan abrumadora que nos sentimos fuera de control. Podemos, de hecho, ser incapaz de controlar el dolor, pero sí tenemos la opción de decidir si nos alejamos del dolor o avanzar hacia ella. No tenemos que elegir una forma que siempre tiene la razón y el otro camino, como siempre equivocado. Una estrategia podría ser el mejor un día y al día siguiente nos podría hacer lo contrario.

Cuando el dolor es muy difícil de controlar, y luego un poco de alivio que nos da el espacio para descansar y recuperarse. Pero si optamos por anestesiar nuestro dolor todo el tiempo, podemos terminar en un mundo cerrado y solitario. Si optamos por hacer frente a nuestro dolor, entonces tenemos la oportunidad de comprender su origen y que nos ayuda a ser más compasivo hacia los demás que experimentan dolor. Tomando una actitud celosa significa que nunca darnos un descanso. Nos basamos nuestros egos en lugar de encontrar maneras de curar el dolor.

Tenemos que decidir conscientemente para ocultar nuestro dolor cuando el dolor, por el momento, es demasiado. Al mismo tiempo, tenemos que saber que el bloqueo del dolor no hace nada para eliminar el origen de ese dolor. Si podemos, entonces lo mejor es encontrar maneras de eliminar el dolor por completo.

La búsqueda de alivio mediante la búsqueda de ayuda externa

Obtener ayuda de medios externos como conseguir ayuda para aliviar el dolor de inmediato. También necesitamos ayuda para llegar a la fuente del dolor, si el dolor tiene una causa física, porque algo está mal con nuestro cuerpo, o una causa mental.

Obtención de ayuda desde el exterior es una manera de desarrollar nuestra mente la sabiduría. Pero, al mismo tiempo, por nuestra parte tenemos que optar por estar abierto a recibir ayuda y tenemos que optar por tomar el medicamento, para cambiar la forma en que hacemos las cosas. También ayuda a aplicar un poco de la sabiduría en la elección de a quién pedir ayuda.

Disociación del Dolor

Podemos llegar a cierta distancia del dolor a través de ella o el bloqueo de la disociación de la misma. Hacemos esto mediante la concentración intensa de modo que la conciencia del dolor no se puede conseguir a través de nuestra conciencia. La hipnosis es un buen ejemplo de la disociación. Si nos permitimos a nosotros mismos para entrar en un trance hipnótico, a continuación, durante el trance sólo somos conscientes de lo que sucede en nuestra mente y totalmente inconsciente de las cosas que suceden a nuestro alrededor. Es incluso posible tener operaciones realiza bajo hipnosis sin el uso de cualquier anestésico.

Hay muchas maneras de mantener nuestra mente tan ocupada que no somos conscientes del dolor. Esto sucede porque nuestra mente está limitada en lo que puede hacer, por lo que si está totalmente ocupado con una cosa, puede ser totalmente inconsciente de todo lo demás. Niños frente a la televisión puede ser así. Ellos no escuchan a sus padres cuando son llamados a la cena. Ver un buen video, leer un buen libro, tocar un instrumento musical escarda, el jardín, hacer punto. . . nada que no requiere mucho en la forma de una respuesta de nosotros puede utilizarse de esta manera. Es la atención plena poner a buen uso. Decidimos que vamos a tener en cuenta sólo de lo que estamos haciendo y nada más, incluyendo el dolor.

Usar la mente y bloquear el dolor

Un estudiante en un taller me habló de su experiencia con el dolor de bloqueo. Ella tenía que tener una astilla profunda removido de su pie y se cose la herida. El médico le aconsejó anestésicos, pero ella se negó porque había reaccionado con anterioridad mal a ellos. Para bloquear el dolor se concentraba en gran medida de una grieta en la pared. Todo ha ido bien. Podía sentir que había algo que sucede a su pie, pero ella no se dejó de identificarse con su pie. A continuación, la enfermera le tocó y le dijo: "¿Estás bien, querida?" En ese momento el estudiante perdió su concentración y el dolor inundó de nuevo! A continuación, tuvo que concentrarse aún más en la grieta en la pared a sí misma dejar de sentir el dolor.

Entrenamiento en auto-hipnosis o la atención plena puede ser útil para alejarse del dolor. Atención fuerte, por ejemplo, de una agradable brisa, significa menos espacio en la mente para estar al tanto de dolor. Es importante recordar que se aleja del dolor nunca debe ser su principal estrategia para lidiar con el dolor. En realidad necesitamos el dolor que nos diga lo que está mal. Nos alejamos del dolor para darnos un descanso cuando el dolor se ha convertido en demasiado.

Este artículo fue extraído con permiso del libro:

¡Basta ya! Un enfoque budista de estreno de encontrar patrones adictivos
Chonyi por Taylor.

Reproducido con permiso del editor, Snow Lion Press. © 2010. www.snowlionpub.com.

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Sobre la autora

Chonyi Taylor (Dra. Diana Taylor) se ordenó como monja budista, el Dalai Lama en 1995. Activo en los mundos de budismo y la psicología occidental, que enseña el budismo de lo simple a niveles avanzados y participa en conferencias interreligiosas y talleres para psicólogos y profesionales de la salud. Actualmente es profesor y supervisor en el Programa de Diploma de Posgrado en el budismo y la psicoterapia de la Asociación Australiana de Consejeros budistas y Psicoterapeutas y es profesor honorario de Medicina Psicológica de la Universidad de Sydney. Usted puede visitar su sitio web en www.chonyitaylor.com