La no aceptación es una opción que hemos aprendido

La felicidad solo puede existir en la aceptación.
                                  - George Orwell

"¿Me gustas, te gusto?" ¿No es así como los niños se acercan unos a otros, con total apertura y aceptación? Tienen esta forma pura e inocente de expresarse y tienen una actitud completamente desarmadora como, "Oye, quiero que seas mi amigo".

Los niños ni siquiera se hacen ganar el uno al otro. Se deciden con rapidez que les gustas, y antes de que te des cuenta, te han abrazado y te han declarado su mejor amigo. No importa el color de piel que tengas, tu religión o si no te identificas como un género en particular.

Los niños no te escogen como su amigo por eso. Les gustas porque es natural que lo hagan, hasta que les hayan lavado el cerebro para odiar, y todo cambia después de eso.

La no aceptación es una opción que hemos aprendido

Recuerdo cuando tenía doce años y en la casa de mi mejor amiga cenando con su familia. Me senté allí y me pregunté por qué parecían fríos y hostiles. Sentí que algo no estaba bien, pero no estaba seguro de qué era. Unos días después, estaba hablando por teléfono con ella haciendo planes para reunirse de nuevo, y su hermano llamó por teléfono. Me preguntó si sabía qué era un "wej", y dije que no. Se rió y dijo: "Eso es un judío escrito al revés". Eso es lo que yo era, un "wej". Rió de nuevo y comenzó a burlarse de mí repitiendo una y otra vez: "Ora es un wej, Ora es un wej".

Sentí que mi corazón se hundía, como si alguien me hubiera arrancado el viento. Fue mi primera experiencia con el antisemitismo, y fue la cosa más dolorosa que jamás había sentido. Desde ese momento en adelante, supe que era diferente a mi mejor amiga y su familia, que eran católicas romanas, y que ellos no me aceptaron, a pesar de que ella y yo nos amábamos porque eso es todo lo que sabíamos, y eso es lo que nos sentimos muy fieles a nosotros, estábamos siendo auténticos a lo que era verdad en nuestros corazones. El conocimiento de que su familia no me aceptaba era devastador, pero me enseñó la lección más importante de mi vida, que el prejuicio existe y que está más cerca de casa de lo que podemos imaginar.

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No hemos nacido para odiar. No estamos hechos de esa manera. Aprendemos a odiar, y no a aceptar a alguien por su religión, sexo, sexo, color de piel o cualquier cosa que nos distinga.

Tan pronto como un niño decide gustar a alguien, nosotros, como adultos, no aceptamos a nadie que sea diferente a nosotros, y nos lleva menos de un minuto despedir o rechazar a alguien que consideramos inferior porque no lo hacen. Mira, piensa o actúa como lo hacemos nosotros.

Está bien si sientes que alguien no es lo tuyo, pero eso no significa que tengas que verlo como una amenaza o un enemigo, lo que algunas personas hacen con cualquier persona diferente a ellos. Simplemente no pueden encontrar un lugar para archivarlos en su mente, por lo que es más fácil colocarlos en la categoría de odio o desagrado.

Si son nuestras diferencias las que nos amenazan, entonces es la aceptación la que puede disipar el poder de la disimilitud.

Lo que nos es desconocido puede parecer amenazador, pero si podemos acercarnos unos a otros con una franqueza para saber quiénes somos a pesar de nuestras diferencias y tener un interés genuino en descubrir qué es lo que nos hace únicos, entonces la aceptación se convierte en un poder genuino, y aquellos que pueden practicarlo se vuelven empoderados.

El que acepta el amor en su corazón es verdaderamente poderoso

Hay personas como Martin Luther King, Jr. que se negaron a ceder a la creencia de que el odio era más poderoso que el amor y dedicaron su vida a disiparlo. "Me niego a aceptar la opinión", dijo célebremente, "de que la humanidad está tan trágicamente ligada a la medianoche sin estrellas del racismo y la guerra que el resplandeciente amanecer de paz y hermandad nunca podrá convertirse en una realidad ... Creo que la verdad desarmada y el amor incondicional tendrá la última palabra ".

Negarse a aceptar la opinión de que "la humanidad está tan trágicamente ligada a la medianoche sin estrellas del racismo y la guerra" es hacer frente a la intolerancia, porque no permite que las limitaciones de aquellos que no están conectados con su integridad hablen por toda la humanidad y ciertamente no la humanidad que tenemos en nuestro corazón, que no está atada por el odio y siente aceptación hacia los demás.

Tenemos que ser capaces de decir, "basta" cuando se trata de odio, y la única forma de hacerlo es no permitiendo que se convierta en nuestra realidad, sino que siempre dirija el odio hacia el "amor incondicional" y sepa, como Martin Luther Rey dijo, "tendrá la última palabra".

Volviendo a nuestra patria consciente

Como dije en el Capítulo 16 (Comportamiento), "Piense en otras formas en que puede cambiar la forma en que actúa o se comporta con los demás. Establezca sus intenciones en la mañana para salir en su día y ser verdaderamente cuidadoso y consciente, e incluso si alguien no te trata de la misma manera, no tomes su tono ni imites su desconsideración, sino que te esfuerces más para ser amable. Esta es la Levanta el desafío de tu conciencia ".

La aceptación eleva el nivel de conciencia alto, y cuando llevamos a otros a nuestros corazones, incluso si nos parecen desconocidos o ajenos, estamos funcionando desde nuestro ser superior; nuestro ser espiritual, y sabemos que la unidad es la última "verdad desarmada"

Somos uno, pero nos hemos dividido en miles de millones de personas en todo el mundo, y por todos y cada uno de nosotros sosteniendo el amor en nuestros corazones, y viviendo con la aceptación de todas las personas que caminan en esta tierra con nosotros, sin importar su piel. color, religión, género, o cualquier diferencia que podamos tener, encontraremos nuestro camino de regreso al tierra de unidad de lo que he hablado, y darme cuenta de que es aquí donde estamos.

Pero nos hemos alejado mucho de eso. Hemos olvidado esta verdad en nuestro sueño de inconsciencia, y debemos despertarla para que podamos regresar a nuestra patria consciente. Pero debemos darnos cuenta de que no hemos visto claramente por mucho tiempo; que nuestra percepción ha sido distorsionada, y que ahora debemos ver a través de una lente de aceptación mutua.

Viendo a través de la lente del amor y la aceptación

La atención plena nos ayudará a regresar a nuestra patria consciente. Nos recuerda que estamos aquí en este momento del "ahora" y que no hay otro momento que este, y todo lo que este momento nos pide hacer es sentir amor y aceptación en nuestros corazones; hacia nosotros mismos y hacia los demás.

Eso es lo que nos piden todos los momentos de nuestra vida. ¿Es eso tan difícil? ¿No es eso posible para nosotros? Pregúntate cómo habitas tus momentos. ¿Estás despierto y consciente, y eres capaz de ver la belleza en tus semejantes, o los percibes con juicio y odio? Quítese esas gafas distorsionadas y vea a través de los ojos la "verdad desarmada".

No hay una visión más clara que tengas que ver a través de la lente del amor y la aceptación, y lo que verás abrirá tu corazón tanto que sabrás que esta es la visión más verdadera de todas y nunca querrás cubrir tus ojos. o alejarse del amor otra vez.

Meditación para la aceptación

1. Siéntate en algún lugar tranquilo
2. Cierra tus ojos.
3. Sea consciente de cualquier sonido, pensamiento, sentimiento o sensación que pueda estar experimentando en su cuerpo. Simplemente observarlos.
4. Pon tu atención y conciencia en tu respiración.
5. Tome algunas respiraciones profundas dentro y fuera.
6. Si en algún momento su mente comienza a divagar, simplemente devuelva la atención a su respiración.
7. Di en silencio: "Me acepto a mí mismo".
8. Di en silencio: "Acepto a todos los seres".
9. Di en silencio: "Que el amor y la aceptación siempre me guíen".
10. Cuando estés listo, regresa tu enfoque y conciencia a tu cuerpo sentado en meditación.
11. Lentamente abre los ojos.
12. A tu propio ritmo, transita fuera de la meditación.

Nota personal:

Me acepto

Acepto a los demas

La aceptación es mi verdad

© 2019 por Ora Nadrich. Todos los derechos reservados.

Artículo Fuente

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por Ora Nadrich.

Live True: Una guía de atención plena a la autenticidad por Ora Nadrich.Las noticias falsas y los "hechos alternativos" impregnan nuestra cultura moderna, causando cada vez más confusión en lo que es real y verdadero. La autenticidad es más importante que nunca como una receta para la paz, la felicidad y la realización. Vivir en verdad llena esa receta Escrito en una voz de apoyo, realista, de Ora. Vivir en verdad ofrece el enfoque moderno a las enseñanzas budistas de conciencia y compasión; Haciéndolos instantáneamente accesibles y adaptables a la vida cotidiana y a la gente común. El libro está dividido por expertos en cuatro secciones: Tiempo, Entendimiento, Vida y, en última instancia, Realización, para llevar al lector a través de las etapas necesarias para comprender cómo conectarnos con nuestro ser auténtico y experimentar la alegría y la paz: la totalidad siempre presente. - Eso viene de vivir conscientemente.

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Sobre la autora

Ora NadrichOra Nadrich es profesora de Mindfulness, Meditación y Transformación. Es la fundadora y presidenta de The Institute For Transformational Thinking, y autora de ¿Dice quién? Cómo puede cambiar una simple pregunta la forma en que piensas para siempre Las dos décadas de entrenamiento y práctica de Ora como Coach Life y como instructor certificado de meditación Mindfulness han ayudado a miles de personas a superar los bloqueos y obstáculos causados ​​por el pensamiento limitado y negativo, lo que les permite vivir como sus seres más auténticos y auténticos. Aprende más en www.OraNadrich.com

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