Cada día salimos al mundo y presentamos quiénes somos a los demás. Pero a veces, sin que lo sepamos, presentamos a quienes creemos que debiera sero tenga que ser. Es posible que adoptemos una personalidad falsa como una forma de obtener el amor y el reconocimiento que anhelamos profundamente.
Nuestro yo auténtico es lo que somos en el centro de nuestro ser, pero ¿qué pasa si no estamos completamente seguros de quiénes somos en el centro? Si no vivimos nuestras vidas desde ese lugar genuino en nuestro interior, podemos convencernos fácilmente de que somos alguien distinto de lo que realmente somos. Entonces, antes de que nos demos cuenta, estamos viviendo de forma no auténtica y hay que pagar un precio por ello.
Es difícil ser quienes no somos
Es mucho más difícil ser quienes no somos que quienes realmente somos. Tenemos que mantener una fachada, como si lleváramos una máscara, y después de un tiempo eso puede resultar frustrante, agotador e incluso perjudicial para nuestro bienestar.
Si no somos auténticos, podemos volvernos deshonestos con los demás y con nosotros mismos, y en algún momento esa deshonestidad puede comenzar a afectarnos tanto mental como físicamente. Podemos notar que no sentimos que queremos exponernos, o relacionarnos tanto con los demás, o evitar entablar relaciones por temor a que nos vean tal como somos en realidad. Podemos volvernos letárgicos y deprimidos.
Ser Genuino y Real (Auténtico)
La definición de auténtico es "genuino" y "real". En otras palabras, nuestro yo auténtico es la combinación de todas nuestras verdaderas cualidades y características. Me gusta describir la autenticidad como "vivir nuestra verdad en el momento presente".
Pero no siempre es fácil vivir nuestra verdad o ser fieles a quienes somos cuando queremos ocultar ciertos aspectos de nosotros mismos que quizás no amemos. Sin embargo, una vez que empezamos a ocultar nuestra realidad, ésta puede escaparse de nosotros y podemos empezar a vivir en conflicto con nuestra verdadera naturaleza. Con el tiempo, es posible que no sepamos cómo regresar a nuestro verdadero yo.
Preguntas de introspección que debe hacerse usted mismo
Una buena manera de saber si estás viviendo de manera no auténtica es hacerte algunas preguntas de introspección. Pregúntese:
-¿Dejo que la gente vea quién soy realmente?
-¿Siento que quien soy es suficiente?
-¿No tengo miedo de mostrar mi yo auténtico a todos?
-¿Qué es lo más adorable de mi yo auténtico?
-¿Amo a mi yo auténtico?
Te has ganado el derecho a ser tu yo más auténtico, especialmente si has sufrido por ser quien no eres. Si has tenido que fingir o fingir quién eres en un intento de lograr algo o ser amado, ahora es el momento perfecto para decir “¡basta!”
La atención plena puede ayudarte a vivir tu verdadera naturaleza
La atención plena es una práctica maravillosa que te ayudará a guiarte cuando necesites encontrar y vivir tu verdadera naturaleza. Es una forma de calmar tu mente hiperactiva y estar en el momento presente.
A través de la atención plena, te conectas con lo que sientes con mayor conciencia y compasión. Si te das cuenta de que quieres ser quien no eres, inmediatamente te recuerda que quién eres es suficiente, como si te susurrara al oído: "Eres adorable" o "Tu yo auténtico es magnífico".
Meditación consciente
Utilice esta meditación consciente para conectarse consigo mismo:
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Encuentre un lugar tranquilo para sentarse y cerrar los ojos.
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Tenga en cuenta el momento: cualquier sonido, pensamiento, sentimiento y sensación corporal.
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Dígase a sí mismo que está bien dejar ir todo y a todos.
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Pon tu atención y conciencia en tu respiración.
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Tome algunas respiraciones profundas dentro y fuera.
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Si tu mente comienza a divagar en algún momento, regresa tu atención y conciencia a tu respiración, que siempre te traerá de regreso al momento presente.
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Pregunte en silencio: "¿Quién soy yo?"
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Di en silencio: "Deja que mi verdadero yo revele quién soy".
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Di en silencio: “Déjame realizar el amor, la aceptación y el no juzgar”.
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Repítelo tantas veces como desees.
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Cuando estés listo, regresa tu atención y conciencia a tu cuerpo y abre los ojos suavemente.
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Tómate el tiempo que necesites para salir de tu meditación.
Cuando determinas quién eres auténticamente, puedes permanecer en el camino de la conciencia y conectarte con tu yo benévolo. Déjate ver por ti que eres. ¡Tu yo auténtico te agradecerá que lo dejes brillar!
Copyright 2024 de Ora Nadrich. Reservados todos los derechos.
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Sobre la autora
Ora Nadrich es una experta pionera en Mindfulness, oradora y coach internacional, y fundadora y presidenta de la Instituto para el pensamiento transformacional.
Solicitada experta en los campos de Mindfulness, pensamiento transformacional y autodescubrimiento, es autora de ¿Dice quién? Cómo una simple pregunta puede cambiar tu forma de pensar para siemprey Live True: una guía de atención plena a la autenticidad, nombrado "uno de los 100 mejores libros sobre atención plena de todos los tiempos" por BookAuthority, Mindfulness y misticismo: conectando la conciencia del momento presente con estados superiores de concienciay Hora de despertar: cambiar el mundo con conciencia.
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