Inspiración diaria de InnerSelf
Abril 3, 2024
El enfoque de hoy es:
Implemento una práctica de mindfulness y autorreflexión.
en mi vida diaria.
La inspiración de hoy fue escrita por Jacqueline Heller, MD:
Miedos, dolores y anhelos profundamente ocultos pueden provocar síntomas y, eventualmente, comportamientos desadaptativos que pueden sabotearnos. Para tomar conciencia de nuestro comportamiento desadaptativo, debemos enfrentarnos a nuestro saboteador interior a través de la atención plena y la autorreflexión.
La atención plena es una forma eficaz de tomar conciencia de acontecimientos enterrados de nuestro pasado. Además, participar en una práctica de autorreflexión permite introspectando – o mirarnos a nosotros mismos como si fuéramos un espectador externo observando nuestras reacciones.
Desglosar nuestras emociones y desencadenantes de una manera que tenga sentido lógico es el primer paso. Implementar una práctica de atención plena y autorreflexión en nuestra vida diaria aumentará nuestra capacidad de autoconciencia con el tiempo. Con el objetivo de enfrentarnos a nuestro saboteador interior, podemos hacer consciente el inconsciente.
SIGUE LEYENDO:
La inspiración de hoy fue adaptada del artículo de InnerSelf.com:
Cómo gestionar nuestro saboteador interior
Escrito por Jacqueline Heller, MD
Lee el artículo completo aquí.
Esta es Marie T. Russell, coeditora de InnerSelf.com, Deseándote un día de atención plena y autorreflexión (hoy y todos los días)
Comentario de María: Quizás debamos preguntarnos quién dirige nuestro programa. En otras palabras, ¿nuestras acciones se basan en elecciones conscientes o son respuestas desencadenadas basadas en eventos o suposiciones pasadas? Para crear una vida sana y feliz, uno debe vivir desde el presente... Estar aquí ahora, como acertadamente sugirió Ram Dass en su conocido libro, Be Here Now.
Nuestro enfoque para hoy: Implemento una práctica de atención plena y autorreflexión en mi vida diaria.
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LIBRO RELACIONADO: El ayer nunca duerme
El ayer nunca duerme: cómo la integración de las conexiones actuales y pasadas de la vida mejora nuestro bienestar
por Jacqueline Heller MS, MD
In El ayer nunca duerme, Jacqueline Heller se basa en décadas de experiencia clínica para tejer una poderosa narrativa que contiene neurociencia, memorias de su vida como hija de sobrevivientes del Holocausto e historias de pacientes que involucran una variedad de enfermedades y traumas psicológicos.
El Dr. Heller ofrece un enfoque holístico único, demostrando cómo el proceso terapéutico y el autoanálisis nos ayudan a darle sentido a nuestra historia y forjar un futuro mejor.
Para obtener más información y/o pedir este libro de tapa dura, haga clic aquí. También disponible en edición Kindle.
Sobre la autora
Jackie Heller, MD, psicoanalista, está certificado en psiquiatría y neurología. Su experiencia profesional como clínica en ejercicio le ha permitido tener un amplio conocimiento de la amplia gama de experiencias humanas.
Su nuevo libro, El ayer nunca duerme (Greenleaf Book Group Press, 1 de agosto de 2023), profundiza en su experiencia personal con el trauma familiar y ayuda a otros a superar el suyo.
Conoce más en JackieHeller.com.
