La meditación es un compañero de viaje imprescindible en su viaje de transformación personal. La meditación te conecta con tu alma, y esta conexión le da acceso a su intuición, sus más sinceras deseos, la integridad y la inspiración para crear una vida que el amor - un alma-centrada la vida.
La meditación es una buena medicina, pero es más como tomar una píldora de vitaminas que una aspirina. Lo ideal es que use todos los días como una manera de prevenir un problema o asunto que surja, no como una forma de "arreglar" a ti mismo cuando estás estresado.
Meditación: Para el día a día el bienestar
No utilizar la meditación como un escape de su vida o responsabilidades reales, sino que lo utilizan como una herramienta para ayudarle a navegar su vida de una manera responsable y consciente. En una entrevista, el Dalai Lama sugiere que la gente debería meditar "no para la otra vida, no para el cielo, pero para su día a día el bienestar."
A veces los cambios, ideas, y el sentido de la expansión puede ser abrumador. Los problemas emocionales pueden surgir que prefiere escapar. Puede volver a caer en patrones y hábitos que no son nutritivos para viejos. Si esto ocurre, no seas tan duro contigo mismo. Con la conciencia, el cambio puede llegar a ser cómodo.
Tres herramientas esenciales: la fe, paciencia, tolerancia
Los años de práctica de la meditación han transformado la manera en que yo veo a mí mismo y al mundo. Una manera sostengo que la transformación es recordar mi credo personal: La fe, la paciencia y la gracia.
Fe es una profunda confianza de que el universo y la vida en sí es de mi parte - y es de su lado, también. La vida se desenvuelve a la perfección para cada uno de nosotros. Confío en que todos los deseos que tengo en última instancia, dar lugar a un resultado más adecuado para mí y para todos los demás, en el tiempo perfecto. Esto, por supuesto, requiere paciencia.
Paciencia está haciendo mis prácticas: permanecer en el momento presente, meditando, cuidando de mí mismo, sintiendo mis emociones, prestando atención a mi cuerpo, escuchar mi intuición, diciendo: si y no auténticamente, indagando en los pensamientos que me causan dolor o incomodidad, la elección de experiencias nutritivas y relaciones, dar y recibir libremente, encontrar cosas que agradecer, y pasar tiempo en silencio. Esto lleva a la gracia.
Gracia es una comunión maravillosa con la inteligencia creativa que sorprende totalmente y me deleita. Es la perfección desarrollo que apoya completamente cada uno de nosotros en nuestro camino de corazón.
Le deseo la fe, la paciencia y la gracia, junto con la paz y la inspiración, como usted viaje a lo largo de este camino hacia una vida centrada en el alma.
* Subtítulos por InnerSelf.com
© 2012 por Sarah McLean.
Reproducido con permiso del editor,
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Artículo Fuente
Soul-Centered: Transforma tu vida en las semanas 8 con la Meditación
por Sarah McLean.
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Sobre la autora
Sarah McLean, un maestro inspirador meditación contemporánea, hace que la meditación accesible para todos. Ha pasado gran parte de su vida a explorar las tradiciones espirituales y místicos del mundo. Ella ha vivido y estudiado en un monasterio Zen budista, medita en ashrams y templos en toda la India y el Lejano Oriente, pasó un tiempo en los campos de refugiados afganos, en bicicleta la Ruta de la Seda desde Pakistán hasta China, recorrió el Triángulo Dorado del sudeste asiático, y enseñó Inglés para Monjas budistas tibetanos en Dharamsala. Sarah es el director fundador de la Meditación Sedona Training Companyy El Instituto McLean Meditación, Las empresas educativas que ofrecen entrenamiento en meditación, retiros de auto-descubrimiento, y los programas de certificación de capacitación de maestros que han transformado miles de vidas, y le han ganado los elogios de sus compañeros y estudiantes.
