¿Tus expectativas de felicidad te impiden ser feliz?

Expectativas de felicidad: todo depende de ti

Cuando una puerta de la felicidad se cierra, otra se abre, pero muchas veces miramos tanto tiempo a la puerta cerrada que no vemos la que se ha abierto para nosotros. -Helen Keller

Ni que decir tiene - pero voy a mencionar de todos modos - de que su felicidad, o falta de ella, depende en gran medida sus expectativas. Si usted cree que sólo una persona, trabajo, casa, o un coche puede traer la felicidad, que se está instalando para la decepción.

Incluso si usted se cae en el amor con su novia de la infancia, casarse y criar una familia saludable, con el tiempo uno de ustedes va a salir, dejar a su pareja para el duelo. Nada en este mundo dura para siempre. Los seres queridos, trabajos, casas, coches, finanzas, salud y pueden ir y venir.

Si usted cree que vivir una vida feliz significa que usted nunca va a pasar por la pérdida, el dolor, el fracaso desilusión, o duelo, que se está instalando a ser decepcionado. Sus creencias acerca de la felicidad que ser realistas. Si usted es adicto a una fantasía de la perfección, cualquier felicidad que experimentan será de corta duración. Esperar que la vida de nadie para ser perfecta es poco realista.

Creencias desafiaron la realidad-sobre la felicidad

Lo que nos lleva a la expectativa a continuación: Si usted piensa que la felicidad significa que usted nunca se siente la tristeza, la rabia, ni remordimiento, sus creencias acerca de la felicidad son, por así decirlo, un trastorno repentino en su vida personal o profesional, "la realidad-desafió?" dificultades financieras extremas, las crisis continuas de la familia, el divorcio, sobrevivir a un accidente, siendo testigo de un crimen o una catástrofe pueden perturbar incluso la más soleada de la disposición.

No es un fracaso para encontrar que usted no tiene ganas de ti mismo, o que no se puede sacudir a un profundo sentimiento de dolor después de tal evento. Incluso un veterano de combate de primera respuesta, o puede llegar a ser molesto.

Las personas felices son capaces de sentir dolor

Las expectativas de la felicidad, el artículo escrito por James BairdSentirse preocupado por la violencia o la pérdida repentina no significa que usted es no una persona feliz o que se quiere nunca ser feliz de nuevo. Ese tipo de instrucción se denomina una "distorsión cognitiva", ya que le lleva a un todo o nada-, ya sea / o, negro o blanco-resultado. Las personas felices son capaces de ser sacudido emocionalmente por la tragedia. Son capaces de duelo de sus pérdidas y sentir los dolores y la vida 10,000 10,000 alegrías tiene para ofrecer.

Y tú también! Sentirse triste o enojado, no quiere decir que usted es una "víctima del pensamiento negativo", o que están siendo castigados ... siempre y cuando usted no consigue "pegado" rumiando acerca de los acontecimientos dolorosos del pasado. Como ser humano vibrante, usted necesita estar abierto a un espectro de emociones. De esta manera, se puede disfrutar, lo que ha sido apodado, lengua en la mejilla, "la catástrofe total de la vida con un capital de L."

La tristeza y la depresión son dos cosas distintas

Como cultura, los estadounidenses tienden a ser fóbica de los acontecimientos vitales desagradables. Nuestras condiciones superficiales de programación cultural que creamos que tenemos derecho a sentir la alegría en todo momento. Si no estamos experimentando el placer, millones de nosotros se siente como si de alguna manera hemos fallado o que Dios nos está castigando por el pensamiento negativo. El fallecido Margaret Mead, antropóloga de renombre mundial, observó que de todas las sociedades del mundo que había estudiado, los estadounidenses sólo creía que si se enfermó, fue un castigo de Dios.

También tenemos una tendencia a utilizar las palabras "tristeza" y "depresión" de manera intercambiable. Pero usted puede sentir tristeza sin estar deprimido. Se siente deprimido, triste, llorando, o experimentando dolor, no significa automáticamente que usted está "deprimido". Pero si su estado de ánimo está deprimido durante varios días a la vez y que han perdido el interés o placer en lo que solía disfrutar, y los síntomas de los (junto con varios otros) persisten por un período de dos semanas, es probable que cumplen los criterios diagnósticos para la depresión y la necesidad de buscar ayuda profesional.

La tristeza y la risa pueden coexistir

Incomprensible que pueda parecer, que también son capaces de sentir emociones contradictorias al mismo tiempo. ¿Alguna vez has reído y llorado, al mismo tiempo? Se echó a reír tan fuerte que lloramos? Se sintió triste cuando otros estaban celebrando? Descubierto el humor en una situación desesperada?

Nuestro punto es que la tristeza en sí misma no debe enviar a su médico una receta para que los antidepresivos hacen que desaparezca. Olvida el "diagnóstico y adiós" enfoque. Tristeza no es una enfermedad.

Tampoco es la felicidad lo contrario de la tristeza, aunque muchas personas han dicho que sin dolor no tendríamos manera de medir cuán felices estamos. Como hemos señalado anteriormente, es posible sentir feliz y triste al mismo tiempo. La felicidad es única para cada uno de nosotros, sin embargo, el lenguaje de la felicidad es hablado y entendido por todas partes.

Ser feliz por naturaleza, Aquí y ahora

Aunque usted no lo puede comprar, crecer, alcanzar, lo reciben como recompensa, perseguirla, se aferran a ella, o ponerlo en el maletero de su coche, ya sabes la felicidad cuando usted ve, oye, y lo siento. Irónicamente, el más frenético que se encuentran en la búsqueda de ella, menos probabilidades hay de que suceda en ella. Y cuando lo hace, usted podría no ser capaz de reconocer dentro de ti mismo. Perseguir la felicidad, mientras que la creencia de que de alguna manera se apartará de ti, como en "allá afuera", o "en el futuro", puede hacer que usted se convierte en adicto a las ansias lo que tú crees que no puedes tener.

Pero usted podría ser naturalmente feliz. Aquí mismo. Ahora mismo.

Reproducido con permiso del editor,
Nuevos libros de página, una división de The Career Press, Inc.
© 2010. www.newpagebooks.com

Artículo Fuente

Los genes Felicidad: Desbloquear el potencial positivo escondido en su ADN
James D. Baird, PhD con Laurie Nadel, PhD.

Este artículo está extraído del libro: Los genes felicidad por James D. Baird con Laurie NadelTodos los días, miles de imágenes publicitarias seducen para creer que la felicidad se puede comprar. Pero guarde su billetera. ¡La felicidad está al alcance de tu mano, o mejor dicho, sentada en tu ADN, ahora mismo! La nueva ciencia de la epigenética revela que hay reservas de felicidad natural dentro de tu ADN que pueden ser controladas por ti, por tus emociones, creencias y elecciones de comportamiento.

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Acerca de los autores

James D. Baird, co-autor del artículo: sus expectativas de felicidadJames D. Baird, Ph.D. tiene más de cuarenta años de experiencia como inventor exitoso e ingeniero graduado. Su pasión por comprender la bioingeniería que nos hace humanos combinados con sus creencias espirituales lo ha llevado a investigar el tema de la felicidad durante más de 20 años, y en el proceso, obtuvo un Ph.D. en salud natural Los genes Felicidad: Desbloquear el potencial positivo dentro de su ADN es su cuarto libro.

Laurie Nadel, co-autor del artículo: sus expectativas de felicidadLaurie Nadel, Ph.D. pasado años 20 como periodista para las principales organizaciones de noticias estadounidenses, incluyendo a CBS News y The New York Times, donde escribió una columna de la religión ", de Long Island en el culto." El autor del best-seller Sexto Sentido: Desbloqueo de la energía de la mente Ultimate (ASJA Press, 2007), ella ha aparecido en "Oprah". "La Dra. Laurie Mostrar"Génesis de la Red de Comunicaciones explora nuevos temas de la ciencia. Obtuvo doctorados en psicología y la hipnoterapia clínica con especialidad en problemas de estrés / bienestar y post-traumático.

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