Lidiando con el miedo a la desaprobación y otros desafíos

Lidiando con el miedo a la desaprobación y otros desafíos

Las cosas suceden y luego cada uno reacciona de acuerdo a nuestros sistemas de creencias.

Las cosas suceden y cada uno reacciona en función de nuestros antecedentes, educación, creencias y formas prácticas de pensar y reaccionar.

Entonces tu felicidad depende de tu pensamiento.

Y es lo mismo para tu pareja, tu hijo, tus padres y tus amigos. Su pensamiento determina su experiencia. Por eso la felicidad es un trabajo "interno", para todos. No hay ninguna excepción a esta regla.

Muchas personas piensan o temen equivocadamente que sus elecciones y conductas desagradarán a los demás y serán la causa del desagrado o la infelicidad de otra persona. Podría ser su pareja, sus padres, sus hijos, sus amigos. De nuevo, ¡la lista de personas posibles que creemos que nuestras palabras y acciones podrían desagradar es interminable! Pero todo se reduce al temor de que si usted o yo hacemos lo que nos parece mejor, podría hacer que otra persona se sienta infeliz.

Pero una vez que entendemos el mecanismo de la mente -que los sistemas de pensamiento y creencias de cada persona son los que determinan su experiencia- podemos ver que nuestras elecciones no pueden realmente hacer infeliz a otra persona. Simplemente no es posible.

Diferentes personas reaccionan de diferentes maneras a la misma situación

Veamos cómo la misma situación puede provocar reacciones muy diferentes de las personas, dependiendo de cómo vean la situación. Aquí hay algunos ejemplos concretos:

Dos personas se divorcian: Ahora, que significa esto?

La realidad es que el divorcio se da cuando dos personas que una vez vivieron juntas ahora se separan. Eso es un divorcio Pero divorciarse puede significar diferentes cosas para diferentes personas. Para una persona, un divorcio puede sentirse como una tragedia, como el fin del mundo, por lo que esta persona puede estar profundamente deprimida. Para otra persona, un divorcio es una celebración, una liberación, porque ahora esta persona está finalmente libre de tener que lidiar con una relación que no estaba funcionando, por lo que esta persona es feliz, alegre. En ambos casos, el evento fue el mismo: dos personas que estaban juntas ya no están juntas. Pero debido a que tenían interpretaciones muy diferentes del evento, también tenían experiencias muy diferentes del mismo evento.

Su jefe le pide que dirija un equipo de trabajo para enfrentar una situación desafiante en su lugar de trabajo: Ahora, que significa esto?

La realidad es que esta es una tarea de trabajo. Pero, de nuevo, conseguir una tarea como esta puede significar diferentes cosas para diferentes personas. Para una persona, la tarea parecerá abrumadora y la persona experimentará mucho estrés. Para otra persona, la tarea se sentirá como un gran honor y desafío, y la persona experimentará renovada energía y alegría en el trabajo. En ambos casos, el evento fue el mismo: una tarea de trabajo. Pero debido a que tenían interpretaciones muy diferentes del evento, también tenían experiencias muy diferentes del mismo evento.

* Sus hijos son adultos y se van de su casa: Ahora, que significa esto?

La realidad es que los niños que alguna vez vivieron en su hogar ahora ya no viven en casa. Ya no están allí. Pero esto otra vez puede, y lo hace, significar cosas diferentes para diferentes personas. Así que de nuevo, depende. Una persona experimentará que sus hijos se alejen del hogar como una gran pérdida y sienta una sensación de vacío en su vida. Entonces, para muchos, este puede ser un momento de crisis real y búsqueda de almas, mientras que otros pueden disfrutar de su nueva libertad y tener más tiempo para concentrarse en las cosas que nunca encontraron tiempo cuando los niños vivían en casa. Pero, una vez más, el evento fue el mismo: los niños ya no viven con sus padres. Pero debido a que tenían interpretaciones muy diferentes del evento, también tenían experiencias muy diferentes del mismo evento.

En todos los ejemplos anteriores, hay un evento, algo sucede, y luego, como hemos visto, diferentes personas tienen diferentes ideas sobre lo que estos eventos significan para ellos y sus vidas. Y siempre es nuestra interpretación de los eventos lo que determina nuestra experiencia y cómo podemos vivir. Entonces, si piensas que el divorcio es terrible, eso es lo que experimentas. Si piensas que el divorcio es una verdadera liberación, esa es tu experiencia. Y lo mismo aplica para la nueva asignación en el trabajo. Si cree que es más de lo que puede manejar, experimentará estrés y, si está encantado de recibir el desafío, experimentará una energía renovada. Y así…

El punto importante para entender aquí es que, en sí mismos, los diversos eventos no tienen ningún significado. Son solo las cosas que suceden en la vida. Pero les damos significado por la forma en que los interpretamos. Y esto es cierto de todo lo que está sucediendo en nuestras vidas. Todo.

Nuestro pensamiento determina nuestra experiencia

Lo mismo es cierto cuando decides seguir tu compás interior y alguien se enoja. Digamos que pasar el tiempo por su cuenta este fin de semana se siente bien para usted, pero su pareja se molesta porque él o ella tenían otros planes para ustedes dos.

¿Es esta la única forma en que su pareja podría reaccionar a su decisión? Probablemente no. Solo piensa en ello. Si diferentes personas de 10 en diferentes relaciones de 10 le dicen a sus diferentes socios de 10 que quieren algo de tiempo a solas este fin de semana, ¿cada uno de estos socios de 10 reaccionaría exactamente de la misma manera? No claro que no. Tal vez algunos se enojarían, pero otros no lo harían. Algunos incluso podrían estar felices de tener algo de tiempo por su cuenta también! Pero en todos los casos, la reacción de cada persona depende de sus sistemas de creencias y sus creencias sobre las relaciones, el mundo y ellos mismos.

Entonces, cuando entendemos la naturaleza de esta cosa llamada Vida, y entendemos que nuestro pensamiento determina nuestra experiencia, también entendemos que la idea de que usted o yo podríamos ser responsables de la felicidad o infelicidad de otra persona es una premisa errónea. Es una premisa defectuosa porque no tiene nada que ver con la realidad. Porque la realidad es que es completamente imposible meterse en la cabeza de otra persona y pensar en esa persona. Lo que significa que no podemos ser responsables por la manera en que otra persona piensa, o por la forma en que esa persona experimenta la Vida.

Pero desafortunadamente, la mayoría de la gente aún no comprende este mecanismo básico. Todavía no entienden que la experiencia de cada persona individual es completamente -100 %- determinada por los pensamientos y sistemas de creencias de esa persona.

Y debido a que la mayoría de las personas todavía no comprende el principio básico de que el pensamiento de una persona determina su experiencia, la mayoría de la gente sigue creyendo erróneamente que la felicidad de otras personas depende de alguna manera de lo que dicen o hacen. Además, también creen que lo contrario también es cierto: que su propia felicidad depende de lo que otras personas digan y hagan.

Desafortunadamente, este malentendido puede hacer que sea muy difícil, si no imposible, para muchos de nosotros escuchar las señales que recibimos de nuestra brújula interna. Porque, Dios no lo permita, ¿qué pasaría si la brújula interior lo orientara hacia algo que a su pareja, a sus padres o a sus hijos no le gusta o desaprueba?

Entonces ahora pueden ver que este malentendido básico acerca de quién es responsable de la felicidad de cada persona es la razón por la cual sus padres, y el mío, nos entrenaron para complacerlos. Esta es también la razón por la que entrenamos a nuestros propios hijos para complacernos. Porque creemos erróneamente que otras personas son de alguna manera la causa de lo que estamos experimentando. Por lo tanto, creemos que otras personas son responsables de la forma en que nos sentimos. Creemos que lo que otras personas hacen nos hace sentir de la manera en que nos sentimos y, por lo tanto, son responsables de nuestra felicidad.

Y creemos lo contrario, también. Creemos que somos responsables de la forma en que otras personas también se sienten y reaccionan y, por lo tanto, de alguna manera son responsables de su felicidad.

Pero esto, como podemos ver, no es cierto.

Así que cuando te encuentres cayendo en la trampa de creer que eres responsable de la felicidad de otra persona (y te lo prometo, probablemente lo harás, porque todos lo hacemos), recuerda que hay algo llamado "realidad" (los eventos y las circunstancias que están sucediendo en nuestras vidas) y luego está nuestro pensamiento e interpretación de estos eventos. Y es nuestra interpretación de estos eventos y circunstancias lo que determina nuestra experiencia, ¡no lo que los demás dicen o hacen!

¡Pero sé que mi compañero estará molesto!

Ah, pero dices, sé que si hago esto o aquello, mi compañero estará molesto. Y sí, es cierto que do sabe que su pareja se molestará. Tú do Sepa cómo reaccionará su compañero porque sabe cuáles son los sistemas de creencias de su pareja. Así que sí, es cierto, ¡sí sabes que tu pareja estará molesta!

Sabes, por ejemplo, si le dices a tu marido que me iré el fin de semana con mis amigas a París o voy a un retiro de meditación en silencio para los próximos días de 10, se molestará si es del tipo del hombre que espera que siempre estés cerca y haga todas las cosas que él quiere que hagas. Pero, ¿qué tiene eso que ver contigo? Todo esto nos dice qué clase de hombre es él.

Todo esto nos dice cuáles son sus sistemas de creencias. Realmente no tiene nada que ver contigo. Porque él podría responder de manera diferente y decir: "Qué maravilloso, cariño, espero que la pases muy bien". O podría decir: "Eso es genial, realmente necesito un poco de tiempo a solas también, así que estoy feliz de que te vayas". O podría decir: "Bueno para ti, estaba planeando ir a pescar con mis amigos de todos modos ..." O podría decir: "¡Haz lo que quieras!" Entonces, la forma en que la gente puede reaccionar ante lo que diga o haga no tiene fin.

Y funciona a la inversa también. Si esperas que tu pareja actúe de cierta manera para que puedas ser feliz, entonces eres tú quien está entregando tu poder y haciendo que otras personas (que no puedes controlar) sean responsables de tu felicidad. . ¡Es como tomar a la gente que amas como rehén! ¡Y eso nunca funciona bien!

Cuando sabemos y entendemos que cada uno de nosotros tiene una brújula interna, y entendemos que la felicidad es un trabajo "interno", es fácil asumir la responsabilidad de lo único que podemos controlar, y esa es nuestra elección y la forma en que lo hacemos. en el que respondemos a lo que sucede dentro y alrededor de nosotros.

¡Retira tu poder!

¡Así que la creencia de que soy responsable de tu felicidad, o de que eres responsable de mi felicidad, es probablemente una de las creencias más desmovilizadoras en todo el amplio Universo! Porque significa que usted y yo estamos entregando nuestro poder y haciéndonos víctimas de otras personas y circunstancias externas, que usted y yo no podemos controlar. Lo mismo ocurre cuando alguien más intenta hacerte responsable de su felicidad porque esa persona te está dando su poder y se está convirtiendo en una víctima de circunstancias externas (¡tú), que no pueden controlar!

Entonces, si creo que mi felicidad depende de ti, ¡estoy entregando mi poder sobre mi propia vida! Y si crees que tu felicidad depende de lo que diga o haga, también estarás cediendo tu poder sobre tu propia vida. ¡Porque esta creencia errónea dice que no eres responsable de ti y que no soy responsable de mí! ¡Además, implica que no tienes la inteligencia y los recursos para descubrir qué es lo mejor para ti! Y dice lo mismo de mí si le doy mi poder a usted o a cualquier otra persona.

Todo esto es exactamente lo opuesto al principio de la brújula interior, que en esencia se trata de auto-empoderamiento. Debido a que el principio de la brújula interior dice que usted tiene un sistema de guía interno que está directamente conectado a la Gran Inteligencia Universal y que siempre le está dando información clara sobre lo que está en armonía con usted. ¡Lo que significa que puedes resolver las cosas por ti mismo y que puedes asumir la responsabilidad de tu propia vida y tu propia felicidad!

Y esta es una buena noticia, de hecho!

Así que retírate y comienza a notar cuando ignoras tu compás interior y las señales que vienen de tu interior y en su lugar intentas descubrir qué crees que necesitas decir o hacer para hacer felices a otras personas, y luego DEJA de hacerlo !

En cambio, recuérdate a ti mismo que la felicidad es un "trabajo interno" y que cada ser humano es responsable de su propia felicidad y de aprender a estar en alineación con la Gran Inteligencia Universal y lo que se siente mejor y más apropiado para ellos, donde sea que estén. esto llamado vida

Luego recuérdate a ti mismo que todos los demás tienen una Brújula interna y una conexión directa con la Gran Inteligencia Universal ... al igual que tú.

¡Y luego escucha, una vez más, a tu compás interno!

© 2017 por Barbara Berger. Todos los derechos reservados.
Reimpreso con permiso Publicado por O-Books, o-books.com
una huella de John Hunt Publishing,
johnhuntpublishing.com

Artículo Fuente

Encuentre y siga su compás interior: guía instantánea en una era de sobrecarga de información
por Barbara Berger.

Encuentre y siga su compás interno: Guía instantánea en una era de sobrecarga de información por Barbara Berger.Barbara Berger describe qué es Inner Compass y cómo podemos leer sus señales. ¿Cómo utilizamos la brújula interna en nuestra vida diaria, en el trabajo y en nuestras relaciones? ¿Qué sabotea nuestra capacidad de escuchar y seguir la brújula interna? ¿Qué hacemos cuando Inner Compass nos señala en una dirección que creemos que otros desaprueban?

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Sobre el Autor

Barbara Berger, autora del libro: Are You Happy Now?Barbara Berger ha escrito libros de auto-empoderamiento de 15, incluido el bestseller internacional ".El camino hacia el poder Alimentos / Fast para el Alma"(Publicado en idiomas 30),"¿Eres feliz ahora? 10 formas de vivir una vida feliz"(más que los lenguajes 20) y"El Despertar Ser Humano - Una guía para el Poder de la Mente". Nacida en los Estados Unidos, Barbara ahora vive y trabaja en Copenhague, Dinamarca. Además de sus libros, ofrece sesiones privadas de coaching a personas que desean trabajar intensamente con ella (en su oficina en Copenhague o en Skype y por teléfono para personas que viven lejos de Copenhague). Para más información sobre Barbara Berger, visite su sitio web: www.beamteam.com


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