Capturas de pantalla de la aplicación Social Rhythms para iOS. (Crédito: Ritmos sociales)
Los investigadores dicen que una aplicación gratuita llamada Social Rhythms podría ayudar a los usuarios a comprender sus propios ritmos de sueño y arrojar luz sobre cómo su reloj biológico está respondiendo a los bloqueos.
También puede dar consejos sobre cómo cambiar sus ritmos potencialmente interrumpidos a un momento más apropiado.
Casi de la noche a la mañana, los patrones de sueño y vigilia de casi cuatro mil millones de personas pueden haber cambiado debido a los bloqueos provocados por COVID-19.
Los datos generados por la aplicación también podrían dar a los científicos una oportunidad sin precedentes para examinar la interrupción de los ritmos circadianos. Los ritmos circadianos son relojes internos en nuestras células que regulan cuándo dormimos, cuándo nos despertamos, cuándo comemos e incluso nuestra digestión. Si estos relojes se interrumpen, puede ocurrir una cascada de efectos nocivos, incluido un sistema inmunitario debilitado.
El Aplicación iOS Social Rhythms evalúa cómo cambió el ritmo circadiano de una persona antes y después de la pandemia de COVID-19. La aplicación permite a los usuarios comprender cómo se han visto afectados sus propios relojes corporales y proporcionar a los investigadores datos anónimos para estudiar el impacto de los ritmos circadianos interrumpidos en la salud de una persona.
"Durante distanciamiento social, encierro o cuarentena, muchas de las señales clave que le dicen a nuestro cuerpo qué hora es, como el acceso a la luz exterior, están bloqueadas. Además, muchas señales que confunden nuestros relojes internos, como la luz de las pantallas, se han disparado ", dice Daniel Forger, profesor de matemáticas en la Universidad de Michigan.
"Algunos adultos también pueden tener su cronometraje circadiano interrumpido mientras cuidan de otras personas, niños pequeños, cuyos relojes biológicos funcionan de manera muy diferente".
Otros pueden beneficiarse de la crisis, como las personas que ya no tienen que trabajar en turnos nocturnos.
"En resumen, muchos de nosotros podemos estar experimentando una interrupción circadiana que podría provocar fatiga, cambios de humor, cambios en los patrones de sueño y disminución función inmune", Dice Forger, también profesor de medicina computacional y bioinformática y miembro de la facultad en el Instituto de Ciencias de Datos de Michigan en la Universidad de Michigan.
La aplicación analiza los ritmos circadianos de un individuo antes y después distanciamiento social. Los usuarios responden preguntas demográficas simples y luego cargan datos desde sus teléfonos, Apple Watches, MiBands o FitBits.
Los algoritmos en los servidores del grupo analizan los datos, que luego se utilizan para generar un informe para el usuario. El informe utiliza gráficos sencillos para mostrar al usuario si su cronometraje biológico ha cambiado antes o después. También puede señalar otras preocupaciones potenciales sobre el cronometraje circadiano, como si los ritmos del individuo se vuelven más irregulares o si hay una desconexión entre el cronometraje entre diferentes partes del cuerpo.
"Lo que también es poco saludable es que algunas personas se van a la cama a las 2 de la mañana un día y luego a las 8 de la tarde del día siguiente y a la medianoche del día siguiente", dice Forger. "Se le notificará si su ritmo se vuelve más irregular o si cambia más tarde".
La aplicación ayudará a los investigadores a construir una amplia base de datos de información sobre ritmos circadianos. Los datos serán despojados de la información de identificación, pero permitirán a los investigadores estudiar cómo este tipo de interrupción afecta la salud de una persona y comparar la salud de una persona como consecuencia de los cambios de ritmo circadiano. Los participantes pueden eliminar sus datos en cualquier momento.
Los investigadores desarrollaron originalmente esta aplicación para estudiar los principales eventos de la vida, como tener un bebé o comenzar a trabajar en un turno nocturno. Pero entonces, ocurrió la crisis del coronavirus.
"Presentó el mayor cambio global en los ritmos circadianos de nuestra vida", dice Forger.
Descarga la aplicación esta página.
Fuente: Universidad de Michigan
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