Cuando las células inmunitarias se vuelven hiperactivas, el propio sistema inmunitario puede causar enfermedades. NIAID / Flickr, CC BY-SA
Para la salud inmunológica, algunas personas influyentes parecen pensar que la filosofía de Ricitos de Oro de “lo perfecto” está sobrevalorada. ¿Por qué conformarse con menos inmunidad cuando puedes tener más? Muchas publicaciones en las redes sociales promocionan suplementos y otros trucos que “estimulan su sistema inmunológico” para mantenerse saludable y defenderse de las enfermedades.
Sin embargo, estas afirmaciones no se basan en la ciencia ni en lo que se sabe sobre la función inmune. No es necesario "reforzar" los sistemas inmunológicos sanos. En cambio, el sistema inmunológico funciona mejor cuando está perfectamente equilibrado. Los expertos científicos en el sistema inmunológico (inmunólogos) saben que una reacción inmune excesiva podría provocar alergias, trastornos autoinmunes o inflamación crónica. Por otro lado, muy poca reacción inmune podría resultar en enfermedad o infección.
Su sistema inmunológico requiere un delicado equilibrio para funcionar correctamente. Cuando está desequilibrado, su propio sistema inmunológico puede causar enfermedades.
saldo celular
El sistema inmunológico es el sistema de defensa móvil de su cuerpo. Es una red compleja de células y órganos que trabajan juntos para proteger su cuerpo de infecciones y enfermedades. Sus células inmunes están continuamente patrullando, viajando por todo su cuerpo en busca de invasores infecciosos y daños.
Se crean nuevas células inmunitarias en la médula ósea. Ciertas células inmunes –llamadas Células B y T – son fuerzas especiales del sistema inmunológico que desempeñan un papel importante en la eliminación de invasores infecciosos. Debido a esta función, estas células se someten a un riguroso campo de entrenamiento durante su desarrollo para garantizar que no descarguen fuego amigo sobre las células sanas del cuerpo. Su sistema inmunológico es una extensa red de células y muchos otros componentes que vigilan constantemente su cuerpo.
Alquiler y venta Célula B or célula T exhibir actividad contra uno mismo – o autorreactividad – muere durante el entrenamiento. Millones de células B y T recién creadas mueren cada día porque fallan en este proceso de entrenamiento. Si estas células autorreactivas escapan a la destrucción, podrían volverse contra el cuerpo y llevar a cabo una acción inapropiada. ataque autoinmune.
Mi investigación investiga cómo las células B pueden pasar los puntos de control que el sistema inmunológico tiene establecidos para protegerse contra la autorreactividad. Estos puntos de control de tolerancia garantizar que las células inmunes autorreactivas sean eliminadas del cuerpo o mantenidas en bloqueo permanente e incapaces de participar en respuestas inapropiadas que apuntarían al tejido sano.
Más no es necesariamente mejor
Probablemente haya visto anuncios de suplementos dietéticos que prometen "estimular la función inmune". Si bien esto puede parecer atractivo, es importante tener en cuenta que el sistema inmunológico funciona mejor cuando está perfectamente equilibrado.
Si el sistema inmunológico es como un termostato, subirlo demasiado da como resultado una sobreactivación e inflamación incontrolada, mientras que bajarlo demasiado resulta en una falta de respuesta a las infecciones y enfermedades. Demasiada o muy poca activación inmune puede provocar enfermedades. Kevbonham/Wikimedia Commons, CC BY-SA
Porque sostener equilibrio inmunológico es fundamental, modificar el sistema inmunológico mediante el uso de suplementos no es una buena idea a menos que tenga una deficiencia clínica en ciertos nutrientes vitales. Para las personas con niveles saludables de nutrientes, tomar suplementos podría generar una falsa sensación de seguridad, sobre todo porque la letra pequeña en la parte posterior de los suplementos generalmente dice este descargo de responsabilidad sobre los beneficios enumerados: “Esta declaración no ha sido evaluada por la FDA. No pretende diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad”.
Comiendo una dieta bien balanceada, hacer ejercicio con regularidad, reducir el estrés y dormir bien, por otro lado, puede ayudar a su cuerpo a mantener un sistema inmunológico saludable y funcional. Aunque estos estilos de vida no son infalibles, contribuyen a una buena salud general y, en última instancia, a un sistema inmunológico más saludable.
En realidad, Las vacunas son la única herramienta segura y eficaz. más allá de comportamientos de estilo de vida saludables para apoyar su sistema inmunológico. Las vacunas contienen formas inofensivas de patógenos que ayudan a entrenar las células inmunitarias para reconocerlos y combatirlos. Cuando usted entra en contacto con la versión real y dañina del patógeno en la naturaleza, ya sea en una tienda de comestibles, un evento social o en la escuela, en una fecha posterior, estas células de memoria inmune completamente entrenadas comenzarán inmediatamente a luchar y destruir el patógeno. patógeno, a veces tan rápido que ni siquiera te das cuenta de que has sido infectado.
En un mundo donde la gente es bombardeada continuamente con el mantra del marketing de que más es mejor, tenga la seguridad de que cuando se trata del sistema inmunológico, mantener un equilibrio perfecto es lo correcto.
Aimee Pugh Bernardo, Profesor Asistente de Inmunología y Microbiología, Universidad de Colorado Anschutz Medical Campus
Este artículo se republica de La conversación bajo una licencia Creative Commons. Leer el articulo original.
Libros relacionados:
El cuerpo lleva la cuenta: cerebro, mente y cuerpo en la curación del trauma
por Bessel van der Kolk
Este libro explora las conexiones entre el trauma y la salud física y mental, y ofrece ideas y estrategias para la curación y la recuperación.
Haga clic para obtener más información o para ordenar
Aliento: la nueva ciencia de un arte perdido
por James Nestor
Este libro explora la ciencia y la práctica de la respiración, y ofrece ideas y técnicas para mejorar la salud física y mental.
Haga clic para obtener más información o para ordenar
La paradoja de las plantas: los peligros ocultos en los alimentos "saludables" que causan enfermedades y aumento de peso
por Steven R. Gundry
Este libro explora los vínculos entre la dieta, la salud y la enfermedad, y ofrece ideas y estrategias para mejorar la salud y el bienestar en general.
Haga clic para obtener más información o para ordenar
El código de inmunidad: el nuevo paradigma para la salud real y el antienvejecimiento radical
por Joel Greene
Este libro ofrece una nueva perspectiva sobre la salud y la inmunidad, basándose en los principios de la epigenética y ofreciendo conocimientos y estrategias para optimizar la salud y el envejecimiento.
Haga clic para obtener más información o para ordenar
La guía completa para el ayuno: sana tu cuerpo a través del ayuno intermitente, en días alternos y prolongado
por el Dr. Jason Fung y Jimmy Moore
Este libro explora la ciencia y la práctica del ayuno y ofrece ideas y estrategias para mejorar la salud y el bienestar en general.
