Gráfico: Agencia de Protección Ambiental de los Estados Unidos

Algunas personas dicen que el mejor tratamiento para las personas con asma es el "padre-ectomía". Aunque los padres de 'asfixia sin duda puede ser una influencia, hay otros factores que predisponen a las personas tanto a la falta de aire y el asma.

El asma es principalmente una enfermedad alérgica que puede ser desencadenada por diversos alimentos, conservantes, pólenes, hierbas, pastos, productos químicos y gases, los ácaros del polvo doméstico, o tabaco. El estrés emocional y el ejercicio vigoroso también puede desencadenar un ataque.

Sólo un par de décadas atrás, pocas personas murieron a causa de asma. Sin embargo, las muertes por asma en los niños están creciendo a un ritmo alarmante. Uno no puede dejar de preguntarse si los medicamentos potentes esteroides que se utilizan para controlar los síntomas y que también suprimen la función inmune juegan un papel importante en este número de víctimas mortales. No permita que este tipo de abuso de drogas hacerle daño a su familia. Busque alternativas. Es una cuestión de vida y la respiración.

Tener su boquiabierto como el resultado de un interludio romántico es maravilloso. Sin embargo, si usted está teniendo su respiración llevado en otras ocasiones, también, tenga en cuenta estas estrategias.

Eso sí, no se sienta allí, ¡relájese!

Sentirse tenso y ansioso que hace más difícil respirar. Estar tenso es como tratar de deshacer un nudo tirando de ambos extremos. Relájese, y el nudo casi se desata. La relajación progresiva en la que por primera vez tense y relaje los grupos musculares es una forma efectiva para lograr un mayor estado de relajación. Asegúrese de relajar los hombros, es difícil respirar a pleno pulmón cuando sus hombros se alzan alrededor de los oídos (que hace más difícil la audición, también).

No te quedes ahí sentado, mueva!

Algunos ejercicios que fortalecen los pulmones puede ser muy útil. La natación es la mejor, sobre todo el pecho. Baile aeróbico también se ha encontrado que es útil para los asmáticos. Inicio todos los programas de ejercicios poco a poco, hacer pausas cuando se sienta la necesidad de ellos, y no te excedas. Había cinco medallistas de oro en los Juegos Olímpicos de 1972 que sufría de asma, por lo que no asumen que el asma tiene que limitar su capacidad para hacer ejercicio.

Terapia de vacío de limpieza

Tal vez la sustancia más común para activar la respiración asmática es de las heces de los ácaros del polvo doméstico. Vacío tanto como sea posible. Asegúrese de que para aspirar también a la cama (y lavar las almohadas), ya que pueden ser caldo de cultivo perfecto para los ácaros del polvo. Cuando pase la aspiradora con rigor, puede convertirse en un ejercicio aeróbico, que de por sí es terapéutico. Sin embargo, si usted es hipersensible al polvo, a cualquier tipo de aspiración pueden desencadenar los síntomas. Para estas personas, se recomienda que los demás hacen "terapia de vacío", mientras te sientas y la terapia de relajación práctica.

Dale a tu piel el cepillo-off

Su piel es un tercer pulmón. Se respira y se oxigena usted. Evitar cubrir su cuerpo con aceite cuando usted tiene problemas respiratorios, ya que desea mantener su respiración tercer pulmón libre. Tome una esponja vegetal o cepillo de cerdas suaves y estimular la piel.

Be cool

Esta es fácil. . . baje el fuego. Muchas personas con asma tienen dificultad para respirar en una habitación caliente. Abra una ventana, también, a menos que esté helado por ella, usted querrá evitar excesivamente bajas temperaturas, debido a las temperaturas extremas pueden agravar los síntomas.

Humedezca el ambiente de ti mismo

Los humidificadores puede ayudar a aflojar la mucosidad que bloquea su respiración. Se puede potenciar la acción del humidificador mediante la colocación de una cucharadita de eucalipto, gordolobo, o el tomillo en un humidificador de vapor frío o un vaporizador. Asegúrese de lavar el humidificador después de cada uso. Si usted no tiene un humidificador, ponga el aceite en una olla de agua hirviendo, y pon tu cara sobre la olla mientras se cubre la cabeza con una toalla. Hacer esto durante tanto tiempo como se siente bien.

Preservar a ti mismo, evitando los conservantes

Algunos conservantes, en particular, los sulfitos y glutamato monosódico, puede desencadenar un ataque de asma. Los sulfitos se ponen a menudo en el vino, la cerveza, frutos secos, pescados y mariscos. También se ponen en los bares de ensaladas para mantener los vegetales con aspecto fresco. El MSG es un ingrediente común en la comida china. Pida que su comida preparada sin ella.

Breathergizing # 1

La respiración diafragmática ejerce sus pulmones y el abdomen y le ayuda a tener una respiración completa. Para asegurarse de que lo estás haciendo correctamente, siga estas instrucciones. Coloque las manos en la cintura por encima de las caderas. Sus dedos ligeramente deben extenderse sobre los lados de la parte inferior del abdomen, y el pulgar un poco, debe hacerse extensivo a los lados de la espalda. Enfoca tu atención en cómo sus manos se mueven al respirar. Respiración diafragmática adecuada se produce cuando sus manos son empujados hacia los lados, y no principalmente hacia adelante.

Breathergizing # 2

Practique la respiración espiratoria. Este tipo de respiración es cuando te inspirará con normalidad, pero que ejercen una presión ligeramente más durante la exhalación. No exija demasiado. Esta respiración ayuda a dilatar los bronquios. Haced lo que las prácticas de visualización aumentará este ejercicio de respiración. Por ejemplo, imagínate a ti mismo empujando las paredes de una habitación. Ello puede dar más "espacio para respirar".

Breathergizing # 3

Tome una respiración completa por la nariz. Cuando usted exhala, se pronuncia en voz alta las sílabas "atraer", "lee" y "ah" de exhalaciones por separado. Pronuncia cada sílaba durante cinco o seis segundos cada una. Poco a poco aumentar la longitud de sus exhalaciones. Después de hacer cada sílaba al menos dos veces , observen su respiración, y ver si se están tomando respiraciones profundas, más completas.

Refuerce su respiración

Acuéstese en el suelo y coloque un cojín o una almohada grande debajo de la espalda superior, justo debajo de los hombros. Su cabeza debe tocar el suelo. Poco a poco coloca los brazos sobre su cabeza, su pecho se levantó, y su espalda se arqueó ser. Respire plenamente en el pecho y el abdomen. Mantenga esta posición durante uno a cinco minutos, pero no sobreesfuerzo.

¿Es la cobra

La cobra es una postura de yoga que ayuda a los enfermos de asma mediante la apertura de sus vías respiratorias. Usted comienza por mentir sobre su abdomen y colocando sus manos con las palmas hacia abajo debajo de sus hombros. Mientras inhala, levante su cabeza y luego el pecho, usando sus músculos de la espalda y las manos para apoyarlo. Trate de subir cerca del punto en el que los brazos no estén doblados. Mantenga esta posición hasta que desee para exhalar, y luego relajarse lentamente hacia el suelo. Repita este ejercicio por lo menos cinco veces.

Sus pulmones están en tus manos

Hay un punto de acupresión derecho en sus manos que proporcionará la energía curativa a los pulmones. Es en la web de las manos entre el pulgar y el segundo dedo. Usted puede notar que esta zona es muy sensible a la presión, lo que una señal de que necesita ser presionado. Hágalo por lo menos durante cinco segundos, y repetir varias veces. Otro punto de acupresión bueno para mejorar la función pulmonar es la web entre su dedo gordo y el segundo dedo del pie.

Complemente su respiración

La investigación ha demostrado que 100-150 mg de vitamina B6 es útil para las personas con asma. Usted también puede completar este suplemento con 1,000 mg de vitamina C, 200-400 UI de vitamina E, y 1-4 mcg de B12 (este último es especialmente bueno para las personas sensibles al sulfito).

Ponga la especia en su vida

Varios alimentos picantes y especias han broncodilatador efectos que pueden aliviar los síntomas de la alergia. De valor específico son las cebollas, el ajo, el chile pimiento, rábano picante y mostaza.

Es la hora del café

El café también ha broncodilatadora efectos. La investigación ha demostrado que dos tazas de café puede aliviar los síntomas de asma en una o dos horas durante un máximo de seis horas. Aunque el uso medicinal de café puede parecer sorprendente para algunas personas involucradas en la medicina natural, hay que recordar que el café, como cualquier otra hierba, puede ser terapéutico en una sola dosis y venenosos en otra. No use esta estrategia si usted es sensible a otros efectos del café.

¿Es una droga, o es una hierba?

La efedrina es una droga muy popular que por lo común da a las personas con asma. Aunque este fármaco mejora la respiración, sino que también tenía varios efectos secundarios, como nerviosismo, insomnio, aumento del ritmo cardíaco y mareos. Debido a esto, no es tan popular como lo era anteriormente. Sin embargo, hay una hierba llamada efedra (también llamada Ma Huang y Té Mormón), que contiene efedrina en dosis más pequeñas y más seguras. Hacer un té de Ephedra, con una media onza de las ramas en medio litro de tazas de agua y beber uno o dos proporciona los beneficios de la efedrina sin los efectos secundarios. También puede considerar la adopción de esta hierba en forma de píldora. Debe, sin embargo, tomarse a corto plazo solamente, y no debe ser tomada por las personas con presión arterial alta, insomnio, ansiedad e inquietud, o el cáncer de próstata.

Utilice un pelo de los ácaros que se mordió

El asma es comúnmente el resultado de la exposición a los ácaros del polvo doméstico, un organismo microscópico que crece en el polvo de la casa. Este es realmente uno de los alergenos más comunes en el mundo, y algunos de investigación de excelencia ha demostrado que las dosis homeopáticas de la misma (la potencia 30th) son muy eficaces en la prestación de socorro. Considere el uso que cada cuatro horas durante no más de un par de días a la vez. Considere la posibilidad de buscar ayuda profesional de homeopático para un "remedio constitucional" para curar la enfermedad subyacente potencialmente alérgica, de los que el asma no es sino una parte.

No asfixia permitido

A todos nos sentimos a veces lleno de gente, ya sea física o psicológicamente. Si bien esto no molesta a algunas personas, que realmente pueden sofocar otros. Como dicen en California, "Anime a los demás a respetar su espacio." En otras palabras, la amabilidad de decirle a la gente para evitar una molestia para usted, ya sea físicamente o con sus expectativas. Al mismo tiempo, es posible explorar esas características en sí mismo que buscan la aprobación de los demás, que desean la atención, y que quiere ser sofocado por los demás.

¡A escribir!

Investigaciones recientes han encontrado que llevar un diario y escribir acerca de sus síntomas de asma proporciona un beneficio terapéutico, en comparación con personas que simplemente escribir acerca de las actividades mundanas que se planea hacer durante el día.

Las emociones permitidas

Muchas personas con aviso de asma que los ataques pueden desencadenarse cuando la botella hasta sus emociones. Permítete sentir cualquier emoción que se siente. Aceptar y expresarlas. Cuanto más se embotellan en el interior de ti, más que explotar internamente. Represión de las emociones puede ser suficiente para quitar el aliento.

Evite las cucarachas y el chocolate

Las personas con asma son a menudo alérgicos a las cucarachas. Mantenga su casa lo más limpia posible para disuadir a las cucarachas por andar. Además, ¿sabía usted que la FDA permite a los fabricantes de un determinado porcentaje en peso de las piezas de cucarachas en el chocolate? Aparentemente es muy difícil mantener a estos insectos de los depósitos de chocolate (puede culparlos?), Por lo que la mejor manera de evitar las cucarachas es evitar el chocolate. Extraño, pero cierto!

(NOTA DEL EDITOR: Los recursos que aquí se presentan se han tomado del libro:.. "El Minuto Uno (o así) Healer" de Dan Ullman, MPH Si bien se presentan algunas sugerencias aquí, el libro contiene 500 maneras simples para curar de forma natural)

Artículo Fuente

El Minuto Uno (o algo así) Healer
por Dana Ullman, MPH.

El  Sanador de un minuto (o así), basándose en una amplia gama de enfoques curativos naturales que incluyen nutrición, yoga, homeopatía, masajes, relajación e incluso humor, no solo hace que los lectores se recuperen, sino que también les brinda formas rápidas y fáciles de hacerlo.

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Sobre la autora

DANA ULLMAN MPH es uno de los principales defensores de la homeopatía en Estados Unidos. Ha sido certificado en homeopatía clásica por la organización líder en los Estados Unidos para homeópatas profesionales. Dana es autora de 10 libros. También ha creado un curso electrónico Cómo usar un botiquín de medicamentos homeopáticos que integra 80 videos cortos (con un promedio de 15 minutos) con su famoso libro electrónico, titulado Medicina familiar homeopática basada en evidencias. 

Es el fundador de Homeopathic Educational Services, que es el centro de recursos líder en Estados Unidos para libros, cintas, medicamentos, software y cursos por correspondencia sobre homeopatía. Los Servicios Educativos Homeopáticos ha co-publicado más de 35 libros sobre homeopatía. Para obtener más información sobre Dana Ullman, visite https://homeopathic.com/about/

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