Algunos de nuestros mayores desafíos emocionales provienen de la dinámica familiar. Es una situación rara en la que todos los miembros de la familia se llevan bien. Si tiendes a ser el pacificador, generalmente eres tú quien carga con la pesada carga emocional de la discordia. Este rol también se aplica a tu círculo de amigos.
Si este rol se está volviendo obsoleto pero parece que no puede evitar entrometerse en el medio, lea sobre la sesión a continuación con mi cliente, Thomas. Encontrarás herramientas prácticas sobre cómo dejar que otros manejen su propio drama, sin quedar atrapados en el fuego cruzado, sin importar su edad o circunstancias.
El gran corazón de Thomas solo quería que los tres hermanos y sus familias se reunieran y celebraran el gran 50 cumpleaños del hermano mayor, Carl. Pero había un problema. Carl y el otro hermano, David, apenas hablaban. Carl estaba molesto porque la esposa de David pidió dinero prestado hace dos años y nunca lo devolvió.
Thomas había visitado recientemente a Carl, quien todavía hablaba y hablaba sobre el préstamo impago. Carl quería que Thomas se pusiera de su lado.
Lo más grande (y más desafiante) para el mediador Thomas fue no quedar atrapado en el medio. Necesitaba decirle a Carl que veía cuánto dolor sentía, pero no estaba dispuesto a arbitrar en los negocios entre él y David. Le recordó a Carl cuánto valoraban los tres su hermandad, pero como no tenía idea de ambas versiones de la historia, no se sentía bien al tomar partido.
Después de nuestra sesión, Thomas se entrenó y practicó diciendo: "No quiero hablar de ello. Por favor, habla de esto con nuestro hermano. Quiero que seamos hermanos como solíamos ser”. Se repitió ligeramente este mensaje una y otra vez como un disco rayado, hasta que estuvo seguro de que no sucumbiría a la presión para intervenir en su problema.
Cuando Thomas se sintió arraigado en la fuerza y la libertad de no quedar atrapado en el medio y permitir que las personas se comunicaran directamente, llamó a Carl y le transmitió el mensaje de que sentía que era mejor posponer su reunión hasta que él y David hubieran aclarado las cosas. Y que se mantendría al margen de este obstáculo y que Carl necesitaba ir a hablar directamente con David sobre el préstamo.
Thomas quería decirle a Carl que sería mejor si tuviera pensamientos positivos sobre David y su esposa para su propia cordura. Como consejero, intervine y le dije que era una propuesta arriesgada. Dar consejos no solicitados nunca es una buena idea. Si Thomas quería ofrecer su perspectiva, primero debía pedir y RECIBIR permiso antes de ofrecer un consejo.
Entonces llamó a David y le hizo la misma comunicación, diciéndole que todo lo que había entre ellos dos debía ser resuelto por ellos. Iba a mantenerse al margen de este callejón sin salida. Thomas le dijo que deseaba que lo resolvieran para poder ser la familia que siempre han sido.
Pasó un tiempo, pero Carl finalmente se acercó a David. Al hablar y escuchar la comprensión de cada uno sobre el préstamo, se hizo evidente para ambos que no habían tenido claro el dinero y los términos.
Después de tomarse el tiempo para escuchar realmente las suposiciones y conclusiones de cada uno, ambos se sintieron aliviados. Ambos se sintieron más ligeros. En ese momento llegaron a un acuerdo claro con el que todos podrían vivir. Ambos confesaron cuánto extrañaban estar juntos y con sus familias. Estaban ansiosos por mantener abiertos los canales de comunicación en el futuro y hacer planes para reunirse para la tardía celebración.
Cinco conceptos recogidos en este ejemplo
1. Manténgase alejado del medio.
Independientemente de la edad, manténgase alejado del medio y anime a los miembros de la familia a hablar directamente con aquellos con quienes tienen el problema. Esto, por supuesto, se aplica a tu círculo de amigos. Tienes que dejar pasar su difícil situación. No es tuyo. Sólo estarás alimentando acusaciones partidistas y enturbiando aún más las aguas. Necesitan aprender a expresar lo que piensan de manera constructiva.
2. No tomes partido.
Su trabajo es concentrarse en disfrutar de cada persona individualmente y no dejarse atrapar por una discusión en la que se espera que usted tome partido. Simplemente anímelos a "ir directos" y felicítelos por sus esfuerzos y éxitos.
3. No dé consejos no solicitados.
Dar consejos no solicitados es una pendiente resbaladiza sin verificar y volver a verificar si el destinatario está sinceramente abierto a escuchar su opinión. Su trabajo en medio de la agitación familiar es cuidar de sí mismo y disfrutar de un nuevo y auténtico papel de animador en lugar del de perpetuo pacificador.
4. Cómo resolver conflictos.
Aquí está la versión corta de cómo resolver diferencias o conflictos. Primero, defina el tema específico que se está discutiendo. Luego, todos los participantes hablan sobre lo que es cierto para ellos sobre el tema en cuestión, mientras los demás simplemente escuchan. No refute ni ofrezca comentarios, simplemente escuche, de un lado a otro, hasta que todos se sientan realmente comprendidos. Luego, desde esta postura, busquemos juntos la mejor solución en la que todos ganen.
5. Sea específico.
Y, por último, esta dinámica es un recordatorio de que deben “ser específicos”, algo que no hicieron cuando Carl le prestó el dinero a la esposa de David. Si articula los parámetros sobre el tema en discusión, entonces todos los involucrados pueden concentrarse en aclarar ese tema. Mantenerse específico es la forma de mantenerse alejado de aguas peligrosas que se crean al incorporar al tema en cuestión otras cuestiones no resueltas, generalizaciones excesivas o las implicaciones para el futuro.
© 2024 por Jude Bijou, MA, MFT
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por Jude Bijou, MA, MFT
Con herramientas prácticas y ejemplos de la vida real, este libro puede ayudarle a dejar de conformarse con la tristeza, la ira y el miedo, e infundir alegría, amor y paz en su vida. El completo plan de Jude Bijou le enseñará a: ? afrontar los consejos no solicitados de los miembros de la familia, curar la indecisión con su intuición, afrontar el miedo expresándolo físicamente, crear cercanía hablando y escuchando de verdad, mejorar su vida social, aumentar la moral del personal en sólo cinco minutos al día, manejar el sarcasmo visualizándolo pasa volando, tómate más tiempo aclarando tus prioridades, pide un aumento y consíguelo, deja de pelear con dos sencillos pasos, cura las rabietas de los niños de manera constructiva. Puede integrar la Reconstrucción de Actitud en su rutina diaria, independientemente de su camino espiritual, origen cultural, edad o educación.
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Sobre la autora
Jude Bijou es terapeuta matrimonial y familiar con licencia (MFT), educador en Santa Bárbara, California y autor de Reconstrucción actitud: Esquema para construir una mejor vida.
En 1982, Jude lanzó una práctica de psicoterapia privada y comenzó a trabajar con individuos, parejas y grupos. También comenzó a impartir cursos de comunicación a través de Educación para Adultos de Santa Barbara City College.
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