La importancia de estar afuera

mujer joven con la cara vuelta hacia el sol
Imagen de Silvia

Recientemente asistimos a la actuación de nuestro hijo, John-Nuri, en Portland. Mientras esperábamos en la larga fila en el intermedio por un poco de jugo, hablamos con uno de sus nuevos amigos. Quería saber más sobre nuestro hijo. Preguntó con incredulidad: "¿Realmente camina por el bosque durante al menos una o dos horas todos los días?"

Le dijimos a este joven que nuestro hijo fue criado con la importancia de estar al aire libre tanto como sea posible, y sí, la lluvia, el sol o la nieve no pueden impedir que nuestro hijo realice sus caminatas diarias. Luego, este joven nos explicó que rara vez sale, ya que trabaja desde su casa en tecnología. Luego dijo: "Cuando finalmente termino mis largos días de trabajo frente a la computadora, ni siquiera puedo imaginar salir y caminar. En cambio, simplemente me relajo frente al televisor. Pero siento que Me estoy perdiendo algo en la vida".

Pensé en esta conversación con este joven durante mucho tiempo. Sí, se está perdiendo algo de vital importancia en su vida. Nuestra conexión con la naturaleza, con el aire libre, es absolutamente importante para nuestra salud física y mental. Estar afuera ayuda a traer paz y tranquilidad a nuestras mentes.

Y como experimentó ese joven, a veces nos sentimos tan cansados ​​de nuestro trabajo que todo lo que queremos hacer es acostarnos y ver algo en una de las pantallas de varios tamaños que tenemos a nuestra disposición. Pero creo que es importante obligarnos a salir porque los beneficios son muy grandes.

El gran poder curativo de la naturaleza

Tuve Covid en noviembre de 2020 antes de que hubiera vacunas y cuando mucha gente estaba muriendo. Me sentí peor que nunca, excepto cuando casi muero en Nueva York a la edad de veinte años a causa de la sepsis. Con Covid, todo lo que podía hacer era acostarme en la cama y sentirme miserable. Pero sabía que tenía que salir para comenzar a sanar y sentirme mejor.

Necesité toda mi energía para ponerme ropa abrigada y salir. Pero tan pronto como lo hice, comencé a sentirme un poco mejor. Me obligué a caminar por el bosque cerca de nuestra casa durante cinco minutos todos los días. Eso no es mucho, ya que estoy acostumbrado a caminar mucho más, pero cinco minutos ayudaron a levantarme el ánimo y me dieron una sensación de esperanza de que me recuperaría por completo.

El año pasado, trabajé en mi práctica de consejería con tres mujeres diferentes de diferentes edades, cada una de una parte muy diferente de nuestro país. Conocí a cada una de estas mujeres antes y conocía sus historias de vida. Todos habían superado gran parte del dolor de la vida de su pasado. Pero tal vez por el Covid y el aislamiento, se encontraron muy deprimidos. Aunque la amenaza de Covid actualmente no era tan fuerte, las tres mujeres pasaban su tiempo en sus pantallas y permanecían adentro.

Trabajé con los tres en su resistencia a salir. Estableceríamos objetivos para que salieran al aire libre durante al menos cinco minutos cada día. Les tomó semanas a cada uno de ellos completar ese compromiso, pero cuando lo hicieron, comenzaron a sentirse mejor. Las pantallas estaban apagadas y en su lugar estaba el sonido de los pájaros, el viento, el sol o la lluvia en sus rostros.

El gran poder curativo de la naturaleza comenzó a hacer su magia incluso durante los cinco minutos comprometidos. Luego trabajé con ellos para que realmente se movieran en la naturaleza, caminando, trotando, haciendo yoga o bailando. Estas tres damas eligieron caminar de forma independiente. Semana tras semana, su ánimo mejoró mucho, al igual que su deseo de comer alimentos saludables.

Incluso en las Ciudades y en los Aeropuertos...

Creo firmemente en el poder de la naturaleza para sanar y ayudar a nuestra salud mental. Cuando viví en la ciudad de Nueva York durante dos años como estudiante, era más difícil hacer sola mis caminatas diarias, ya que a veces era peligroso. Encontré un momento que era relativamente seguro y pasé por calles muy concurridas hasta un lugar donde podía caminar a lo largo del río Hudson. Sí, estaba muy concurrido y siempre tenía que tener cuidado de que no me siguieran, pero descubrí que valía la pena simplemente caminar junto al río y permitir que la naturaleza me curara. La molestia de llegar allí y la posibilidad de peligro no fue tan grande como los beneficios que recibí.


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Antes de Covid, Barry y yo viajábamos bastante y pasábamos bastante tiempo en los aeropuertos. Incluso con días completos de viaje, encontramos formas de estar afuera. Una vez en el aeropuerto de Boston, con varios vuelos por delante y una larga espera por un retraso, nos dirigimos al estacionamiento y durante una hora caminamos en círculos sobre el techo del garaje. Podíamos ver la naturaleza debajo y sentir el sol y el viento y nos ayudó a recuperarnos para el largo viaje que teníamos por delante.

Una vez, me rompí la pierna y el tobillo y estuve confinado a una silla de ruedas. Barry me llevó a un paseo por la playa a lo largo de una acera y me empujó todos los días. Aunque no estaba caminando, el poder de la naturaleza fue un gran sanador para mí.

San Francisco de Asís creía firmemente en el poder de la naturaleza y, a menudo, caminaba muchos kilómetros al día. Sintió que los árboles podían quitar los pensamientos y deseos negativos y, por lo tanto, a menudo se encontraba entre ellos.

Hay muchos lugares dedicados a San Francisco y uno de los muchos que visitamos se llama Fonte Columbo en el famoso Valle de Rieti. Este lugar tiene un hermoso sendero que está muy bien mantenido y en el camino hay árboles muy hermosos. Se alienta a los visitantes a caminar por este sendero y permitir que los árboles traigan paz a su corazón y mente. He recorrido este sendero muchas veces, y cada vez me siento mucho mejor que cuando empecé.

Así que quiero alentar a cada uno de nosotros a salir al aire libre al menos una vez al día. La naturaleza es poderosa y puede traer sanación y paz. Y el bono. Es totalmente gratis.

* Subtítulos de InnerSelf
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Heartfullness: formas 52 de abrirse a más amor
por Joyce y Barry Vissell.

Heartfullness: 52 Formas de abrirse a más amor por Joyce y Barry Vissell.La calidez significa mucho más que sentimentalismo o schmaltz. El chakra del corazón en el yoga es el centro espiritual del cuerpo, con tres chakras arriba y tres abajo. Es el punto de equilibrio entre la parte inferior del cuerpo y la parte superior del cuerpo, o entre el cuerpo y el espíritu. Por lo tanto, morar en su corazón es estar en equilibrio, integrar los tres chakras inferiores con los tres superiores.

Nuestro objetivo es llevarte a tu corazón. Nuestro objetivo es brindarle una experiencia de sentimiento del corazón en sus múltiples dimensiones. Podríamos decir que cada pieza te hará sentir bien. Y esto puede ser cierto. Pero cada uno también lo desafiará a crecer en la conciencia espiritual, porque a menudo hay un cierto riesgo que se debe tomar antes de que el corazón pueda abrirse. A veces necesitamos salir de nuestra zona de confort para vivir realmente desde el corazón.

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Sobre los autores)

foto de: Joyce & Barry VissellJoyce y Barry Vissell, una pareja de enfermeras / terapeutas y psiquiatras desde 1964, son consejeros, cerca de Santa Cruz CA, apasionados por la relación consciente y el crecimiento personal-espiritual. Son los autores de 9 libros y un nuevo álbum de audio gratuito de canciones y cánticos sagrados. Llame al 831-684-2130 para obtener más información sobre las sesiones de consejería por teléfono, en línea o en persona, sus libros, grabaciones o su agenda de charlas y talleres.

Visite el sitio web del centro de convenciones: SharedHeart.org por su electrónico mensual gratuito heartletter, su calendario actualizado, e inspirar a los artículos anteriores sobre muchos temas acerca de la relación y la vida desde el corazón.

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