gente que va a trabajar en vagón de metro (o autobús)
Viajar más de cinco horas a la semana tenía una serie de consecuencias negativas.
Tania Volosianko/Shutterstock

El año pasado, un número creciente de empresas pidió a los empleados que regresaran a la oficina, ya sea a tiempo completo o parcial, después de años de trabajo remoto inducido por la pandemia. Si bien esto es bueno cuando se trata de poder socializar con sus colegas, puede tener algunos efectos negativos en su salud, según la duración de su viaje.

Nuestro proyecto de investigación, completado a fines de 2022, encontró que un viaje largo al trabajo se asocia con una menor actividad física, sobrepeso y problemas para dormir. Y, dependiendo de donde se encuentra su oficina, también es más probable que beba en exceso.

Para llevar a cabo nuestra investigación, obtuvimos datos de la Encuesta longitudinal sueca de salud, usando olas realizadas entre 2012 y 2018. Observamos las respuestas de aproximadamente 13,000 participantes de 16 a 64 años sobre una variedad de temas, incluido su estilo de vida (por ejemplo, con qué frecuencia hacían ejercicio, si bebían o fumaban y su peso), su ocupación, qué tan estresados ​​estaban por el trabajo y si tenían alguna condición de salud preexistente.

También analizamos la distancia entre el hogar de un participante y su lugar de trabajo, y el nivel socioeconómico de estas áreas, para comprender cómo estos factores afectaron los hábitos de vida. Utilizamos encuestas repetidas, lo que nos permitió comparar las respuestas de cada participante del estudio en dos momentos diferentes.


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Descubrimos que los viajes diarios de más de 3 km aumentaban la probabilidad de estar físicamente inactivo y tener sobrepeso, y de tener la falta de sueño. Las personas que trabajaban más de 40 horas y viajaban más de cinco horas a la semana eran más propensas a estar físicamente inactivas y experimentar problemas para dormir, en comparación con las personas en las que solo conmutaba de una a cinco horas a la semana. Esto puede deberse a tener poco tiempo para hacer ejercicio o al estrés que dificulta el sueño.

Nuestros análisis también mostraron que los participantes eran más propensos a tener hábitos de bebida nocivos, como sentir que necesitaban reducir o beber a primera hora de la mañana para calmar los nervios o hacer frente a una resaca, cuando su lugar de trabajo estaba en un zona de nivel socioeconómico alto. También encontramos que cuando el lugar de trabajo de una persona era ubicado cerca de un bar, eran más propensos a tener hábitos de bebida nocivos.

Estos resultados fueron ciertos incluso cuando tomamos en cuenta varios factores que pueden haberlos afectado, como la edad de una persona, su historial de enfermedades crónicas, si tenía alguna afección de salud mental (como depresión) y su ocupación.

Donde trabajar

Si bien está claro a partir de nuestros resultados que el lugar donde trabaja puede tener un gran efecto en muchos aspectos de su salud, no pudimos definir una distancia perfecta para ir al trabajo o la ubicación de la oficina en función de nuestros hallazgos.

Pero, en términos de niveles de actividad física, pudimos demostrar que los participantes que viajaban 3 km o menos parecían ser más activos físicamente. Esto podría deberse a que esta distancia hizo que fuera más fácil ir al trabajo en bicicleta o a pie, o porque un viaje más corto les dio a los participantes tiempo antes y después del trabajo para hacer ejercicio.

Pero los resultados no fueron tan claros en lo que respecta al peso, el sueño y los hábitos de bebida. Por lo tanto, será importante investigar estos factores, junto con si nuestros resultados son similares para las personas que viven en diferentes regiones del mundo, ya que nuestro estudio solo se realizó en personas en Suecia.

Y aunque nuestro proyecto de investigación descubrió estos vínculos entre el lugar de trabajo de una persona y ciertos hábitos de salud, no analizamos todas las razones que podrían explicar estas relaciones. Será importante que los estudios futuros investiguen más a fondo por qué existen estos vínculos.

Cosas que puedes hacer

Nuestros hallazgos resaltan el gran efecto que la ubicación de su lugar de trabajo puede tener en su estilo de vida y salud. Es importante tener esto en cuenta la próxima vez que esté pensando en cambiar de trabajo o mudarse.

También muestran lo importante que es planificar y desarrollar ciudades que tengan en cuenta varios aspectos de la vida residencial. Por ejemplo, si las personas pueden desplazarse más fácilmente utilizando el transporte público o en bicicleta, en bicicleta o caminando, les resultará más fácil realizar actividad física y mantener un peso saludable. Limitar el acceso al alcohol tanto cerca del hogar como del trabajo también puede reducir el consumo de alcohol y los problemas de salud asociados con el consumo nocivo de alcohol.

Pero aunque un viaje largo al trabajo puede tener consecuencias negativas para la salud, eso no significa que no haya muchas cosas que pueda hacer para asegurarse de que no afecte demasiado su salud.

Usar viaje activo siempre que sea posible es una forma de incluir más actividad física en su día. Esto también puede tener el efecto colateral de ayudarlo Mantener un peso saludable además de ser ambientalmente amigable. Y, si eres alguien a quien le gusta ir a beber con colegas después del trabajo, considera optar por cócteles sin alcohol en su lugar.La conversación

Acerca de los Autores

Jaana Halonen, Investigador en Salud Pública, Universidad de Estocolmo y auriba raza, Investigación en Epidemiología, Universidad de Estocolmo

Este artículo se republica de La conversación bajo una licencia Creative Commons. Leer el articulo original.

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