Imagen de Cristina Engelhardt

La resistencia es cualquier cosa en nuestra experiencia que impide nuestro progreso en la dirección deseada. Podemos ser conscientes de nuestra resistencia, o puede operar de una manera un poco más encubierta.

Arya, una sobreviviente de cáncer de cincuenta y cinco años, compartió una historia alegre sobre su trabajo para reinventar su identidad. Resume perfectamente la resistencia. “Después de diez años con la misma organización, veintidós años en la misma casa y treinta y tres años con el mismo hombre, ¡estoy lista!” Luego agrega: "¡Si pudiera superar mis propios miedos e inseguridades!" Arya, como muchos de nosotros, era consciente de las fuerzas que se interponían en su camino, lo que dificultaba proceder como pretendía.

Como ya sabrá, es imposible elegir la transición sin encontrar resistencia. Las emociones pueden crear oposición a nuestra elección de crecimiento. Sin embargo, las emociones son una parte integral de nuestro camino para establecer una conexión más profunda con quienes somos. Nuestras emociones pueden servir como un oráculo, no como un obstáculo, para nuestro éxito.

James, un abogado de cuarenta y cuatro años, se convirtió en empresario después de años de soñar con tal movimiento. Un mes después de comenzar su propio negocio, se vio abrumado por un dolor de espalda aplastante. Este ataque físico hizo que le fuera imposible perseguir su objetivo como se planeó originalmente.

James era muy consciente del dolor, pero no llegó a considerarlo como un síntoma de su resistencia a desvincularse de su forma familiar de ser. Sin tal conciencia, la resistencia puede funcionar para mantenernos estancados a pesar de nuestro deseo muy real de seguir adelante.

LA RESISTENCIA ES INDIVIDUAL

La resistencia es muy individual y puede ocurrir en cualquier momento a lo largo de nuestro viaje transformador. Por ejemplo, podemos encontrar resistencia inicialmente cuando consideramos si realizar o no una transición a raíz de una interrupción. Podemos encontrarlo al comienzo de nuestro viaje transformador a medida que nos desvinculamos de las expectativas que hemos tenido durante mucho tiempo sobre quiénes somos. O podemos encontrarlo bien en nuestro proceso a medida que creamos y refinamos nuevas autoexpresiones. Esta relación continua con la resistencia es contraria a creencias ampliamente difundidas.

Muchos de nosotros pensamos en la resistencia como un obstáculo a superar. Trabajamos para erradicarlo, a menudo aplazando otras actividades hasta que lo consigamos. En este sentido, soñamos con un momento en el futuro en el que habremos trabajado lo suficientemente duro, o lo suficientemente inteligente, o durante el tiempo suficiente, o habremos ahorrado suficiente dinero para llegar a una “Zona Libre de Resistencia”.

Odio ser el que te diga esto, pero las Zonas Libres de Resistencia no existen. Resistance se comporta como el popular juego Whac-A-Mole. Tan pronto como tenemos resuelta una forma de oposición, surge otra.

Nuestro objetivo no es eliminar, superar o ignorar la resistencia, sino aprender a tener éxito en su presencia. La resistencia puede desempeñar un papel sorprendentemente crítico en nuestro viaje hacia adelante si estamos dispuestos a aportar nuevas ideas.

LAS EMOCIONES COMO RESISTENCIA

La resistencia emocional es una forma de oposición que ocurre cuando las emociones, como la ira o el miedo, impiden nuestro progreso en la dirección deseada. Usaremos el término “emoción” como abreviatura de los sentimientos, sensaciones, respuestas y emociones que forman parte de nuestra experiencia. La resistencia emocional es tan poderosa, común e igualmente influyente cuando aparece como ansiedad que cuando aparece como perfeccionismo.

Las emociones, para nuestros propósitos, son una colección de respuestas diseñadas en su nivel más básico para mantener la vida. Todos conocemos las emociones primarias, incluyendo el miedo, la ira, la sorpresa, el disgusto, la felicidad y la tristeza. También conocemos las emociones como una variedad de otras respuestas, que incluyen la vergüenza, la culpa, los celos, el orgullo, la tensión, la ansiedad, la vergüenza, el arrepentimiento, la duda, el alivio, el aislamiento y muchas otras. Siempre me ha encantado la descripción de las emociones del neurocientífico Antonio Damasio: “Se inducen en el cerebro y se manifiestan en el teatro del cuerpo”.

Denise, una gerente de tienda de sesenta y un años en un supermercado en Maine, trajo a la vida la experiencia de la resistencia emocional en su historia sobre cómo encontrar su camino en el crecimiento.

“¿Quién soy yo si no soy yo?” pregunta Denise cuando nos sentamos a hablar sobre su reciente interrupción. Su empleador, una importante cadena nacional de supermercados, se reorganizó, dejando a Denise sin trabajo. Tiene una voz áspera y una manera de hablar directa.

"Estoy devastada. No sabía que mi trabajo se iba a ver afectado por esta [reorganización]. trabajé allí durante veinte años. Fue un shock total”.

Le pido a Denise que describa sus emociones. “Estoy lleno de ansiedad. Quiero decir, ¡esto da miedo! Ya sabes, todas las emociones están aquí. Sobre todo, me siento inútil e inseguro”. Toma aire y agrega: "La pregunta de quién soy me asusta muchísimo".

“No sientes que tienes el control”, ofrece Denise. "En cierto modo toca algunas cuerdas muy emocionales". Denise se apresuró a relacionar su pérdida con la tristeza y el dolor que experimentó por la muerte de su esposo ocho años antes. Falleció después de una breve batalla contra el cáncer de páncreas. “Es como perderlo de nuevo. Es algo bastante aterrador, ya sabes, el concepto de entrar en ese vacío”.

A pesar de sus emociones furiosas, el crecimiento es la única opción que Denise está dispuesta a considerar. “Nunca dejé que el miedo ganara antes”, dice patentemente. “¿Por qué debería empezar ahora?”

Denise había tomado una decisión, una importante. Su elección de crecimiento no extinguió la resistencia muy real que experimentó. Sin embargo, estaba resuelta a que eso no la detendría.

La resistencia emocional, como sabía Denise, puede ser una compañera formidable a medida que avanzamos en el camino de la transformación de nuestro concepto de nosotros mismos.

EMOCIONES Y CRECIMIENTO

Las emociones juegan un papel protagónico en nuestra experiencia de ruptura y crecimiento, aunque podemos malinterpretar fácilmente sus contribuciones. Casi todos en el planeta pueden compartir una lista de emociones que han experimentado en momentos de incertidumbre. Lo que podemos perder es apreciar el papel que juegan las emociones en el crecimiento.

Las emociones se movilizan para mantenernos a salvo cuando nos desconectamos a sabiendas de la estabilidad de una expresión familiar de quiénes somos.

Rashid luchó contra el miedo al dinero al alejarse de una identidad profesional que cultivó durante dieciocho años. De hecho, no podía quitarse el miedo a pesar de que sabía en un nivel racional que no tenía ningún riesgo financiero a corto plazo.

Las emociones pueden aparecer como contraproducentes para lo que pretendemos hacer.

Nuestras emociones pueden servir como un amigo cauteloso que pregunta: "¿Estás seguro?" a medida que nos desvinculamos de una expresión familiar de quiénes somos y continuamos por un camino de crecimiento. Cuando las emociones se comportan de esta manera, pueden distraernos fácilmente, distorsionar nuestra comprensión de lo que está ocurriendo, desviarnos y frustrar nuestra capacidad de avanzar.

Reflexivamente añadimos significado a la presencia de una emoción, aumentando su efectividad de oposición. La sociedad nos enseña a alcanzar una emoción preferida mientras sobrescribe las más auténticas. Por ejemplo, las presiones sociales nos invitan a inclinarnos hacia una emoción como la felicidad en lugar del miedo. Si bien muchos de nosotros experimentamos auténticamente la felicidad, si sobrescribimos nuestras propias emociones a favor de una predeterminada "deseable", en lo que confiamos se conoce como un desvío emocional.

Piense en una vecina que comparte lo triste que se siente ahora que su casa es un nido vacío, solo para corregirse un instante después diciendo: "Sé que se supone que no debo sentirme así". Un bypass emocional es una forma de resistencia que puede, con el tiempo, enseñarnos a desconfiar de nuestras propias emociones.

Las emociones están listas, si se las pedimos, para agregar impulso y claridad a nuestro progreso. Ten en cuenta que una emoción, como la tristeza, puede aparecer tan espontáneamente como una luciérnaga en una tarde de junio mientras nos embarcamos en un camino de crecimiento. Está allí, protegiéndonos, esperando que tomemos una decisión informada.

REFLEXIÓN: NOMBRAR TU RESISTENCIA

¿Alguna vez has encontrado resistencia emocional? Esta Reflexión te pide que traigas tu atención a las emociones, en cualquier forma, que puedan estar presentes mientras consideras reimaginar tu sentido de ti mismo. No hay juicio o respuesta correcta o incorrecta con respecto a su experiencia de emociones. Nuestro objetivo es simplemente nombrar lo que está presente para ti.

Paso 1: Piensa en un momento de crecimiento en tu vida. ¿Qué emociones estaban activas para ti en ese momento?

Paso 2: ¿Cómo te influyeron las emociones mencionadas anteriormente?

REFLEXIÓN EN LA ACCIÓN

Wanda, de treinta y ocho años, nativa de Los Ángeles y artista gráfica, estaba devastada cuando me contó cómo dejó su matrimonio. Ella y yo nos conocimos en una pequeña cafetería en la base de Runyon Canyon en Los Ángeles.

Se sorprendió de lo fácil que era nombrar sus emociones. “Me siento invalidado, sin valor y roto. No estoy segura de qué sigue”, dice. Su esposo se fue después de diecisiete años de matrimonio. Él le dijo que estaba enamorado de otro hombre. "Confundido. Y enojado. No puedo creer que nos esté pasando esto. A me.” Ella aparta la mirada y luego vuelve a mirarme. “Realmente no tengo palabras. Todo lo que pensé que sabía está mal. soy frágil Nunca me había sentido tan solo”. Se detiene por un minuto, luego agrega, sacudiendo la cabeza: "¿Cómo no vi esto?"

A Wanda le cuesta un poco más responder a la pregunta sobre la influencia. “Las cosas no habían ido bien durante mucho tiempo”, dice ella. “Me retiré. Tan simple como todo eso. Me alejé de la familia, de los amigos. No sé si fue resistencia, pero me dio vergüenza. te lo dije, es una frase que sigue sonando en mi cabeza. No se lo que significa. Siempre supe que había algo. Ignoré mis instintos. Supongo que seguí adelante, con la esperanza de que las cosas mejoraran”.

Wanda se queda en silencio durante mucho tiempo, luego agrega, con los labios fruncidos: "¿Cómo pude haber ignorado mis instintos durante tanto tiempo?"

MOVIÉNDOSE MÁS ALLÁ DE LAS BARRERAS

Una vez que aprendemos a ser conscientes de nuestras emociones y consideramos su influencia, podemos pasar al importante trabajo de reformularlas. Reencuadrar es aportar ideas frescas a algo familiar. La reformulación es esencial para nuestro éxito con el crecimiento porque nos ayuda a alterar nuestra experiencia de las emociones. Reenmarcar las emociones también nos permite plantearnos nuevas e importantes preguntas.

CAMINANDO CON EMOCIONES

Las emociones juegan un papel vital en nuestro viaje de crecimiento. Si bien se movilizan para mantenernos a salvo a medida que crecemos más allá de las expresiones familiares de nosotros mismos, también nos ofrecen pistas importantes. Estas pistas pueden agregar claridad e impulso a nuestro viaje.

Parte del valor de una emoción viene en forma de preguntas que nos hacemos en su presencia. Si bien la precisión de nuestras respuestas a estas preguntas es desconocida, las preguntas en sí mismas son invaluables. Nos permiten transitar por un camino de conocernos más plenamente.

Nuevas preguntas nos permiten ver lo familiar bajo una nueva luz. Las emociones se movilizan para mantenernos a salvo mientras nos desenredamos de las expresiones familiares de quiénes somos. Este cableado de protección puede ser problemático, ya que tiene el potencial de desviarnos o detener nuestro avance por completo. Aprender a replantear estas emociones es un paso crucial para cambiar nuestra respuesta a la disrupción y un paso más hacia la realización del residente potencial sin explotar dentro de todos nosotros.

Derechos de Autor ©2023. Todos los derechos reservados.
Adaptado con permiso del editor,
Rowman y Littlefield.

Fuente del artículo:

Bailando con la disrupción: un nuevo enfoque para navegar los cambios más grandes de la vida
de Linda Rossetti.

Bailando con disrupción transforma su comprensión de la agitación en su vida y lo guía a través de un conjunto de herramientas comprobado que garantiza su éxito personal y profesional. Linda Rossetti involucra a los lectores con su propia experiencia de disrupción junto con las historias de muchos otros de una variedad de edades, ocupaciones y circunstancias. Los lectores aprenden a reformular las emociones, restaurar la confianza y darse cuenta de las posibilidades que alguna vez pensaron que eran inimaginables. Una hoja de ruta esencial, que invita a la reflexión y verdaderamente fortalecedora para tener éxito en la encrucijada de su vida.

Haga clic aquí para obtener más información y/o pedir este libro de tapa dura. También disponible como audiolibro y edición Kindle.

Sobre la autora

Linda Rossetti es una líder empresarial, MBA de Harvard e investigadora pionera que ha dedicado su carrera a avanzar en nuestra comprensión de la transformación individual y organizacional. Su trabajo ha aparecido en NPR, NECN, NBC/WBZ, Money Magazine, Next Avenue, SmartBrief, The Huffington Post y otros medios. Anteriormente, se desempeñó como vicepresidenta ejecutiva de RR. DellEMC.

Visite su sitio web en lindarossetti.com

Más libros del autor.