Escrito por Jude Bijou. Narrado por Marie T. Russell.
¿Te pones de mal humor y te cuesta salir? ¿Parece que sus persistentes sentimientos descienden sobre usted sin ninguna razón en particular? ¿Se encuentra a menudo meditando durante largos períodos de tiempo? ¿Ansioso? ¿Frustrado? ¿Deprimido? ¿Daño? ¿Grave?
Nuestros sentimientos abrumadores pueden oscurecer nuestra experiencia durante horas, días, semanas o incluso más. Pueden dominar persistentemente nuestra conciencia. Si se dejan desatendidos, nuestros estados de ánimo dan forma a nuestras personalidades y determinan la perspectiva que tenemos de la vida. Podemos pensar que no tenemos control sobre nuestro estado de ánimo, pero la verdad es todo lo contrario. Podemos crear un estado de ánimo diferente o disolver el destructivo en el que nos encontramos; si decidimos hacerlo.
Un sentimiento persistente comienza cuando tienes una reacción emocional a un evento específico y no procesas de manera constructiva tu tristeza, enojo o miedo. No solo es necesario identificar su emoción, sino que también debe resolver el evento que causó la emoción y el sentimiento resultante. Esta resolución ocurre cuando dices tu verdad sobre el evento ...
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Leído por Marie T. Russell, InnerSelf.com
Música de Caffeine Creek Band, Pixabay
Sobre la autora
Jude Bijou es terapeuta matrimonial y familiar con licencia (MFT), educador en Santa Bárbara, California y autor de Reconstrucción actitud: Esquema para construir una mejor vida.
En 1982, Jude lanzó una práctica de psicoterapia privada y comenzó a trabajar con individuos, parejas y grupos. También comenzó a impartir cursos de comunicación a través de Educación para Adultos de Santa Barbara City College.
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