Felicidad y éxito

La felicidad que pensamos difícil de alcanzar es justo bajo nuestras narices

La felicidad que pensamos difícil de alcanzar es justo bajo nuestras narices

Estaba hojeando un catálogo. Mis ojos se vieron atraídos por una gran placa que podrías comprar para poner sobre tu sofá. En letras grandes decía: TODO ESTÁ BIEN. Mi sangre comenzó a hervir. ¡No todo es bueno! 

Hay un enorme sufrimiento en el mundo. Así que muchos de nosotros tenemos que soportar el peso de tanta. Hay bombardeos y el hambre, despidos y el abuso, la pobreza y la violencia sin sentido intratable. Hace poco me enteré de que los niños tan jóvenes como de doce están cortando a sí mismos por todo el cuerpo para crear cicatrices en lo que se describe como la última moda adolescente. Ayer mismo oí de dos mujeres jóvenes cuya madre y el padre son ambos en el hospital con cáncer terminal.

¿Necesita ocultar su cabeza en la arena para ser feliz?

Experimentar la felicidad en nuestra vida diaria no significa esconder nuestras cabezas en la arena. No se trata de sentirse absolutamente maravilloso todo el día de la vida. Estamos destinados a sentirnos mal tanto como bien; la parte de nuestro cerebro que experimenta miedo, preocupación, pena e ira está ahí para protegernos del peligro y estimularnos a la acción. Cuando un automóvil que circula a gran velocidad se acerca a usted, no es demasiado inteligente pensar, "¿No es eso bueno?" Más bien, sientes miedo y te largas.

Creo que lo que significa ser feliz es tener una base de bienestar y satisfacción a la que regresas cuando se acaba la crisis, en lugar de estar atrapado en la ira, la preocupación o el miedo crónicos. Se trata de notar lo que puedes disfrutar y apreciar sobre el resto de tu vida incluso cuando enfrentas tus desafíos. Se trata de sentirse facultado para tomar medidas que, con suerte, mejorarán la situación y se divertirán en el camino. Se trata de crear las máximas posibilidades de significado o alegría en medio de lo terrible.

La felicidad no requiere la negación

Muchos de nosotros nos retenemos de la felicidad que podemos experimentar momento a momento porque creemos que significa que tenemos que negar nuestro propio dolor o el del mundo. Eso no es verdad. La infelicidad es a menudo una señal importante para el cambio de algún tipo. Es por eso que es correcto no sentirse feliz todo el tiempo. Pero una vez que recibes el mensaje, tienes una opción: seguir centrándote en la miseria o tomar las medidas que puedas para aumentar la satisfacción y el bienestar en ti y en los demás.

Eso es lo que hicieron estas dos hermanas. Ambos estaban comprometidos para casarse, y cuando descubrieron que sus padres se estaban muriendo, decidieron celebrar una boda doble en el hospital para que su mamá y papá pudieran asistir. Las enfermeras ayudaron a decorar el piso en un motivo de boda y la ceremonia estuvo llena de lágrimas de alegría y tristeza.

Esto es valentía espiritual: la voluntad de elegir ser feliz frente a la aflicción o la ira sin negar ni reprimir nuestros sentimientos dolorosos. Es lo que Alfred Adler quiso decir cuando dijo: "Hay un coraje de felicidad y un coraje de dolor". No debes sentirte feliz todo el tiempo, pero ¿eres lo suficientemente valiente como para sentirte tan feliz como puedes?

Recuerde, siempre tiene opciones

"Si no decide decidir-
¡todavía has hecho una elección! "
                                          -Neil Peart

Martha se quejaba de que no estaba contenta porque había "tenido" que seguir a su esposo por el país de un trabajo a otro durante los últimos veinte años. Le pregunté: "¿Te ataron y te tiraron al auto? ¿Te encerró en la casa para que no pudieras escapar? Elegiste ir, cada vez que elegiste quedarte en tu relación en lugar de ir por tu cuenta ".

Le llevó mucho tiempo creer que la elección había sido de ella cada vez. Pero finalmente entendió el punto cuando le hice la siguiente pregunta: "¿Cómo cambiaría tu creencia si consideras tus decisiones como una elección de amor en lugar de algo que sucedió en contra de tu voluntad?"


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"Bueno", respondió ella, "creo que habría sido más feliz en el camino".

Hasta ese momento, Martha estaba casada con sentirse como una víctima de sus circunstancias, y las personas que se sienten víctimas rara vez son felices. Creyendo que son meros peones en el juego de la vida, prestan atención solo a las limitaciones y dificultades de cualquier situación dada y se sienten miserables y desesperados.

La verdad es que siempre tenemos opciones, aunque solo sea para elegir el significado que hacemos de las circunstancias en que nos encontramos. Y cuanto más experimentamos nuestra libertad de elección, más felices son nuestras vidas.

Experimentando una libertad interna de pensamiento

La persona que ha escrito más profundamente sobre este tema es Viktor Frankl. Durante cinco años Frankl fue prisionero en Auschwitz y otros campos de concentración. Se dio cuenta de que los que sobrevivieron no eran necesariamente más fuertes que otros, pero los que experimentaron una libertad interior del pensamiento, reconociendo que los nazis podían controlar sus cuerpos, pero no sus mentes.

En una de las los pasajes más famosos del libro, escribió, "todo se puede tomar de un hombre, pero la última de las libertades humanas, el derecho a elegir la propia actitud en cualquier conjunto de circunstancias dado, el derecho a elegir el propio camino".

La mayoría de nosotros que leemos este libro no estamos en circunstancias tan extremas, y por lo tanto nuestras opciones son mucho mayores. Sin embargo, pensamos todo el tiempo, no tengo otra opción. Por supuesto que sí, simplemente no lo queremos lo suficiente como para pagar el precio o no hemos pensado lo suficiente sobre cómo conseguirlo. Es por eso que el filósofo griego Tucídides proclamó que "el secreto de la felicidad es la libertad y el secreto de la libertad, coraje".

Si queremos ser verdaderamente felices, debemos asumir la responsabilidad de nuestras vidas y las elecciones que hacemos (o elegir no hacer). Y eso requiere coraje, el valor de ser nosotros mismos.

El futuro está formado por las elecciones que hacemos

Algo a considerar mientras reflexiona sobre las opciones disponibles para usted: muchos físicos creen que el futuro en realidad está formado por las decisiones que tomamos. Así es como lo describe el futurista John Schaar:

“El futuro no es el resultado de las elecciones entre caminos alternativos ofrecidos por el presente, sino un lugar que se crea, creado primero en la mente y la voluntad, creado luego en la actividad. El futuro no es un lugar al que vamos, sino uno que estamos creando. "Los caminos no se encuentran, sino que se hacen, y la actividad de hacerlos cambia tanto al fabricante como al destino".

Cuando Marta se dio cuenta de que había estado eligiendo para el amor todo este tiempo, decidió que ella también podría disfrutar de su elección. Ella comenzó a pensar en su relación como la obra maestra de su vida. Ella comenzó a ser más amable con su esposo, lo que, por supuesto, lo hizo más amable con ella a cambio. Se dio cuenta de que le encantaba crear ambientes hermosos para que los dos anidaran y que moverse mucho le permitía ejercitar esa pasión a menudo. Se volvió más feliz, justo en medio de la situación que antes consideraba insoportable.

La felicidad que pensamos difícil de alcanzar está justo debajo de nuestras narices cuando reconocemos que no tenemos que ser víctimas de nuestras circunstancias.

© 2009, 2014. Todos los derechos reservados.
Reproducido con permiso del editor, Conari Press,
una huella de la rueda roja / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.

Artículo Fuente

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Sobre la autora

El poder de la paciencia: cómo esta antigua virtud puede mejorar tu vida por MJ Ryan.MJ Ryan es uno de los creadores del best-seller del New York Times Random Acts of Kindness y el autor de El cambio de imagen de felicidady Las actitudes de gratitud, Entre otros títulos. En total, hay 1.75 millones de copias de sus títulos en la impresión. Ella se especializa en entrenar a los ejecutivos de alto rendimiento, los empresarios, y los equipos de liderazgo en todo el mundo. Un miembro de la Federación Internacional de Coaching, que es editor colaborador de Health.com y buena economía doméstica y ha aparecido en The Today Show, CNN, y cientos de programas de radio. Visita el autor en www.mj-ryan.com

Ver un vídeo: Dejar ir la tortura mental - MJ Ryan

Otro video: Dando gracias (con MJ Ryan)

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