AFIRMACIÓN: Crearé mi vida con el objetivo de crear simplicidad en todo lo que hago. Deseo vivir una vida simple y despejada.
¿Cuántos de nosotros nos sentimos agobiados por demasiadas responsabilidades y no disminuimos el tiempo lo suficiente como para pensar siquiera en un pensamiento claro? Con demasiada frecuencia, nos sentimos abrumados por todo lo que tenemos que hacer y realmente no sabemos lo que podemos disfrutar, porque nuestras vidas están tan llenas de desorden.
Tenemos el desorden en nuestros hogares, el desorden en nuestras relaciones, y lo más importante, nuestras mentes están atestadas con infinitas cosas que hacer y cosas por hacer que nos mantienen corriendo a una velocidad vertiginosa. Continuamente estamos multitarea y bombardeados por una cantidad devastadora de información que no necesita estar allí.
Para empeorar las cosas, somos olvidadizos y muchas veces abrumados, y tenemos la tediosa costumbre de no decir "no". Estamos excesivamente comprometidos, sobreextendidos y agotados, dejándonos poco tiempo para relajarnos y disfrutar de la sensación de estar solos..
No solo nuestras vidas están demasiado abarrotadas con demasiado para hacer, sino que nuestras casas están llenas hasta el borde con armarios que están demasiado llenos de ropa que probablemente no hemos usado en años. Guardamos nuestros garajes llenos de cajas y muebles sin usar, junto con todo lo demás que queremos esconder de nuestra vista. ¿Pensamos en regalar aquellas cosas que ya no usamos, o quizás reciclarlas o botarlas? No, seguimos aumentando el desorden, como si no tuviera ningún impacto negativo en nosotros en absoluto.
Las mentes desordenadas lleva a la confusión
La persona que vive con una mente, cuerpo y espíritu desordenados es una persona que eventualmente se confundirá y confundirá, sin la capacidad de diseñar y organizar sus propias rutinas diarias. Están corriendo frenéticamente mientras caminan a través de su revoltijo y no pueden ser lo suficientemente claros dentro de sus propios pensamientos como para recordar qué es lo que salieron a hacer aquí.
¿Alguna vez te ha sucedido algo como esto? ¿Has recogido una canasta de ropa sin lavar y te diriges a poner una carga de ropa, solo para recordar que tu detergente no está en la lavandería, sino en la cocina donde la has usado por última vez? Entonces deja la canasta y camina hacia la puerta, pero se distrae con el correo que le dejó en la mesa el día anterior. Recoge el correo y colóquelo en la cesta para ordenarlo más tarde, pero vea una factura que sabe que llegará tarde. Lleva la factura a su computadora e ingresa al sitio de su tarjeta de crédito y paga la factura.
Sus correos electrónicos entrantes comienzan a aparecer en la esquina inferior de la pantalla de su computadora portátil y ve una nota de su mejor amigo y tiene que escribir una respuesta rápida a cambio. Luego, inicie sesión en su cuenta de Facebook, solo por un minuto, que se convierte en media hora. Luego suena el teléfono y cuando respondes, te enredas en una conversación de quince minutos y de repente recuerdas que tienes que bajarte porque tienes una reunión en una hora para la que tienes que prepararte. Saltas a la ducha y cuando sales, te das cuenta de que no tienes toallas en el baño para secarlas. Están en el cesto de la ropa que todavía está sentado frente a la lavadora porque usted había ido a la cocina a buscar el detergente para lavar la carga de toallas. Y así continúa . . .
En el camino a Burn Out?
Somos una sociedad que no sabe cómo frenar y tomar tiempo para reflexionar. Estamos tristemente deficiente en las habilidades personales que necesitamos para ayudarnos a nosotros mismos aprender a calmarse lo suficiente como para siquiera considerar qué tipo de vida que nos gustaría vivir.
Todos hemos experimentado períodos de tiempo en los que fuimos desafiados y consumidos perpetuamente, día tras día. Tanto si se trataba de un proyecto en el trabajo cuya fecha límite se acercaba, o si estaba estudiando para los exámenes finales bajo una gran presión, nos quedamos privados de sueño y no tuvimos tiempo para hacer nada más que nuestro trabajo.
En ocasiones, estas cosas suceden en la vida, pero si pasamos todos los días corriendo sin interrupción, estamos creando una situación muy poco saludable para nosotros mismos. Al combinar las demandas de los negocios, la familia, las finanzas y los amigos, sin la esperanza de tener cierto grado de placer y tranquilidad en nuestros días, simplemente nos quemaremos.
Hacerse cargo y hacerlo feliz
Depende de nosotros tomar las riendas y descubrir una forma de dar la bienvenida y descubrir la felicidad, la alegría y la paz que son parte de nuestro derecho de nacimiento humano, en lugar de vivir en nuestra infelicidad y vivir una vida de mediocridad. Nuestro derecho de nacimiento, ¿dices? Si, absolutamente.
La vida está hecha para ser amado, y lo que hacemos y cómo gastamos nuestro tiempo es verdaderamente nuestra elección. Tal vez usted piensa que usted no tiene el tiempo o la capacidad de hacer lo que te hace feliz, pero esto simplemente no es cierto. ¿Cree que si usted no es un pintor, un escritor o un músico que no es una persona creativa?
Todo lo que hacemos es un acto creativo. Es desde dentro de nuestra vida diaria que tenemos la capacidad de elegir conscientemente lo que queremos hacer. Pero si no lo hacemos, la vida sigue avanzando, ya sea que nos guste el resultado o no.
Desde la gratificación instantánea hasta la transformación constante
Si es una vida convincentemente interesante que deseamos, debemos estar abiertos a la posibilidad de que realmente podamos hacer esto. Debemos estar dispuestos a esforzarnos para ser consistentes en nuestras prácticas, aceptando que este proceso de transformación tomará un poco de tiempo.
Nuestra inculturación social dicta que necesitamos ser gratificados instantáneamente o abandonamos nuestro enfoque deseado y cedemos a los patrones familiares ya firmemente establecidos en nuestro interior. El problema con esto, sin embargo, es que si las viejas maneras no son una buena opción, permaneceremos atados a pensamientos y comportamientos que no han alentado nuestra independencia para expresarnos en nuestros propios caminos deseados.
Entonces, dónde empezamos? ¿Cómo creamos la simplicidad que deseamos profundamente? ¿Cómo nos deshacemos del desorden?
Limpiando el desorden en su Actividades de la Vida
¿Cuántas horas tenemos en un día? La respuesta es obvia, pero ¿cuántos de nosotros Programa de tantas cosas que se siente como si apenas tenemos tiempo para dormir? Es una ocurrencia común en nuestra sociedad contemporánea a correr frenéticamente desde el punto A al punto B, con apenas un momento para respirar o se detienen por un almuerzo adecuado. Entonces, ¿qué podemos hacer para limpiar el desorden de tener demasiadas actividades que atender?
APRENDIENDO A DECIR NO - Piense en un momento en que alguien lo llamó y le pidió ayuda con un comité o presidió un evento para el que realmente no tenía tiempo. ¿Cómo respondiste? Si su respuesta fue afirmativa, es importante entender por qué acordó participar. ¿Era algo que realmente querías hacer, o estabas de acuerdo por alguna otra razón que realmente no te serviría muy bien?
Cuatro razones para decir SÍ cuando debería decir NO
- Tememos la desaprobación, el no ser querido.
- Sentimos la necesidad de cuidar a los demás, ponerlos por delante de nosotros mismos.
- Queremos sentirnos capaces.
- Queremos tener el control
Nuevamente, es importante escuchar atentamente los mensajes que nos impartimos a nosotros mismos. ¿Estamos siendo de apoyo y alentadores, afirmando que debemos cuidarnos de cómo conducimos nuestras vidas y cómo pensamos sobre nosotros mismos?
Siga y pregúntese estas simples preguntas cuando considere cómo le gustaría responder a una solicitud para ayudarlo:
- ¿Realmente deseo hacer esto?
- ¿Tengo tiempo para hacer esto?
- ¿Esto contribuirá a mi bienestar general?
- ¿Cuáles son mis razones para querer decir "sí"?
Cómo respondes estas preguntas es de gran importancia. Tienes que ser honesto y no caer en viejos patrones de pensamiento. En cambio, debe eliminar el desorden de una vida demasiado ocupada, y esta es una forma de comenzar.
Es esencial establecer límites claros. Podemos lograr esto asegurándonos de dar respuestas muy claras. Cuando decimos "tal vez", nos estamos abriendo a la complejidad y al estrés de tener que lidiar aún con la situación en algún momento en el futuro.
Cuando decimos "no" y en serio, estamos tomando buen cuidado de nosotros mismos y estamos siendo respetuosos dentro de la relación con la persona que hace la solicitud. Ellos vendrán a respetar que estamos directa y no interesados en las comunicaciones enturbiados e intenciones ambiguas.
¿Cómo puedes decir que no y sentirte más cómodo?
- Sea claro con sus valores y sepa lo que es importante para usted.
- Escriba sus deseos y metas personales y prepare el tiempo para lograrlos. Cuando vea visiblemente sus planes por escrito, esto lo ayudará a decir "no".
- Si prefiere comunicarse en situaciones difíciles por correo electrónico o por teléfono, siéntase libre de hacerlo. Le ayudará a lograr su objetivo de decir "no" más fácilmente.
- Sea firme en su comunicación de "no". No necesita justificar o explicar sus motivos de rechazo. Sé educado, claro y conciso.
Aprender a decir "no" le ofrecerá una gran satisfacción en la planificación de su vida. Su tiempo se convertirá en su propia y se sentirá liberado de sentirse en deuda con hacer algo que realmente no quiere hacer.
Es muy motivador decir esta palabra muy pequeña y simple. Cuando practique hacer esto regularmente y se sienta cómodo con el proceso, sentirá una sensación de confianza y autonomía de que está a cargo de las decisiones que toma.
© 2013 por Heather McCloskey Beck. Todos los derechos reservados.
Reproducido con permiso del editor, Conari Press,
una huella de la rueda roja / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.
Fuente del artículo:
Tome el salto: haga lo que le gusta 15 minutos al día y cree la vida de sus sueños
por Heather McCloskey Beck.
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Sobre la autora
Heather McCloskey Beck es una autora inspiradora y oradora, músico y fundadora del movimiento pacifista mundial Peace Flash. Dedicada a crear Dynamic Peace en nuestro mundo, Heather es columnista de The Huffington Post y con frecuencia habla a audiencias en todo Estados Unidos, y ahora está expandiendo su alcance internacionalmente. Con un creciente seguimiento en sus páginas de Facebook que ha superado a los fans de One Million, Heather ofrece talleres y eventos virtuales y en el sitio para inspirar a las personas a crear vidas que realmente aman. Estas son algunas de sus páginas de Facebook: www.facebook.com/HeatherMcCloskeyBeckAuthor, www.facebook.com/PeaceFlash, www.facebook.com/TaketheLeapBook
