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¡Aprende a residir en el papel de observador y súbete a la colchoneta para esta práctica especial de Yoga Belly!
Nuestra relación con nuestra barriga necesita algo de amor, necesita un trabajo real. Nos llevará a ser lo suficientemente valientes, amables, lo suficientemente valientes como para volver al papel del observador para notar nuestros pensamientos y palabras y cómo nos hacen sentir.
Todos hablan de Yoga Booty, pero ¿por qué no estamos hablando de Yoga Belly?
En esta práctica, tómate un tiempo para conectarte a tu centro respirando y enviando una conciencia amorosa a esta área tan importante del cuerpo.
Haga sonar los órganos internos con un poco de torsión suave y alargue el cuerpo frontal.
Disminuya los niveles de estrés y reduzca la presión arterial con respiración profunda y diafragmática, también conocida como respiración abdominal.
Esta práctica sirve como una invitación para registrarse y ver cómo sus pensamientos sobre su cuerpo, específicamente el vientre, lo hacen sentir.
¿Tu relación con tu vientre necesita un poco (o mucho) de amor?
Libros sobre yoga de la lista de los más vendidos de Amazon
"Luz sobre el Yoga: La Biblia del Yoga Moderno"
por BKS Iyengar
Muchos consideran que este libro clásico es la guía definitiva para la práctica del yoga. El libro cubre los fundamentos de la práctica del yoga, incluyendo asanas (posturas), pranayama (ejercicios de respiración) y meditación. También proporciona instrucciones detalladas sobre cómo realizar cada pose, con ilustraciones claras y una guía paso a paso.
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"Los Yoga Sutras de Patanjali"
por Sri Swami Satchidananda
Este texto clásico es una de las obras fundamentales de la filosofía del yoga. El libro proporciona una guía completa para la práctica del yoga, incluidos consejos sobre cómo cultivar la mente, el cuerpo y el espíritu. También incluye una traducción del texto sánscrito original, junto con comentarios y explicaciones.
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"Anatomía del yoga"
por Leslie Kaminoff y Amy Matthews
Este libro proporciona una mirada detallada a la anatomía de las posturas de yoga, ofreciendo información sobre la mecánica del cuerpo y cómo las diferentes posturas afectan las diferentes partes del cuerpo. El libro incluye ilustraciones detalladas y explicaciones de cada pose, junto con información sobre cómo modificar poses para diferentes niveles de habilidad.
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"La Biblia del Yoga: La Guía Definitiva de Posturas de Yoga"
por Cristina Brown
Este libro proporciona una guía completa de posturas de yoga, que ofrece instrucciones detalladas sobre cómo realizar cada postura junto con ilustraciones claras. El libro cubre una amplia gama de posturas, desde posturas básicas de pie hasta inversiones y equilibrios de brazos más avanzados.
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"El Corazón del Yoga: Desarrollando una Práctica Personal"
por TKV Desikachar
Este libro ofrece una perspectiva única sobre la práctica del yoga, enfatizando la importancia de desarrollar un enfoque personalizado que tenga en cuenta las necesidades y habilidades únicas de cada individuo. El libro brinda orientación sobre cómo crear una práctica que se adapte a sus propios objetivos y preferencias, con un enfoque en el cultivo de la atención plena y la conciencia.
