A menudo me pregunto cómo consigo encontrar el tiempo para hacer tantas cosas, y mi respuesta es siempre la misma: he aprendido a dar yo mismo hora. Esto me ha permitido: seguir felizmente casado después de 16 años de matrimonio, tener dos hijos maravillosos, una casa feliz, producir (junto con mi esposo) una revista sueca de bienestar espiritual llamada Inspirar que se publica cinco veces al año, escribe libros, ve pacientes y clientes y organiza mis propios entrenamientos y talleres.

Para mí fue una necesidad absoluta darme tiempo, porque naturalmente tengo toneladas de energía, y amar tener varios proyectos sobre la marcha. Esto es parte de lo que soy. Para no sentirme abrumado, o malgastar mi energía interna, tuve que aprender cómo estructura mi vida de tal manera que había una armonía y equilibrio integrados dentro de ella, con mucho tiempo de relajación.

No siempre tengo éxito, y sé que siento que la vida se apoderó de mí cuando empiezo a sentirme triste, estresada, ansiosa e irritable, y esto me lleva a sentirme absolutamente agotado. Mi humor se cae en picado, y me pongo aún más triste, porque puedo ver que mis hijos y mi esposo pagan el precio por esto. Sentimientos de culpa entonces bien dentro de mí, haciéndome sentir aún peor.

Ahora he llegado a comprender que esos sentimientos de tristeza y agotamiento también son mis amigos, porque simplemente están tratando de decirme que mi vida se ha desequilibrado y que necesito volver a alinearla. Y lo que he aprendido a hacer, para restaurar el equilibrio y la armonía en mi vida, es seguir un Plan de presupuesto de tiempo de energía divina. ¡Y cuando lo sigo, me siento genial!

El plan de presupuesto del tiempo de energía divino

1. ¡Relájate y dame TIEMPO!

En el momento en que me siento triste y agotado, normalmente sé que tengo que dedicarme un poco más de tiempo sagrado. Esto puede parecer realmente extraño, ya que estoy hablando de cómo presupuestar eficazmente con el tiempo, y a menudo podríamos pensar que esto debería significar que nos apretujamos más, en nuestros días, de nosotros haciendo más, pero en realidad es lo contrario. Mientras más nos relajamos, más energía de vida tendremos disponible, y más eficiente seremos.

Este tiempo ME también puede consistir en varios descansos cortos durante el día, cuando te das cuenta de tu respiración y de la vida que pasa a tu alrededor. Note los sonidos, los olores, el paisaje. Al menos respire 2-3 para darse cuenta de lo sagrado de la vida, y realmente sentir esa energía sagrada, llena de gracia que existe dentro de ti y a tu alrededor.

Luego vuelve a tu día ocupado. Repita este ejercicio 6-10 veces por día. ¡Funcionará de maravilla!

Para un tiempo ME más prolongado, date el espacio para realizar actividades que te llenen de felicidad, paz y satisfacción. Lee libros edificantes, medita, haz ejercicio, da un paseo por el bosque, toca música, escribe, pinta, haz cualquier cosa que te haga sentir en estrecha relación con tu Alma. No malgastes tu tiempo haciendo cosas que te hagan sentir vacío después. En cambio, gasta tu tiempo sagrado haciendo lo que te llena de energía vital divina.

2. Establecer el tono para el día

Comienza el día con un tiempo sagrado, donde meditas, oras y haces ejercicio. Esto establecerá el tono para el resto del día y llevarás contigo esta energía elevada, feliz y pacífica durante todo el día. También es mucho más fácil meditar por la mañana, porque nuestras mentes están menos abarrotadas del estrés que trae un día normal.

Al pasar la mañana calmando tu mente, comienzas a conectarte con tu Alma sabia, facilitando que tu sabiduría divina superior te guíe a lo largo de tu día. Vea si puede irse a la cama un poco antes para que pueda levantarse a tiempo para que pueda reservar al menos 20-30 minutos cada mañana para USTED.

3. Dormir lo suficiente

Es muy importante asegurarse de que el cuerpo descansa lo suficiente. Es durante nuestro sueño que el cuerpo se recupera y rejuvenece. Acostúmbrese a acostarse a la misma hora todas las noches y a levantarse a la misma hora todas las mañanas, y pretenda dormir por lo menos las 1-2 horas antes de la medianoche.

Apague su Internet por la noche y asegúrese de que su teléfono celular no se esté recargando al lado de su cama, ya que esto puede afectar su sistema nervioso y dificultar su sueño.

4. Planificación eficaz

La mayoría de nosotros ocupamos nuestro tiempo con actividades que no necesitan hacerse. Incluso pueden ser actividades que realmente nos agotan la energía, que ni siquiera nos gusta hacer, tal vez ciertas tareas relacionadas con el trabajo, o compromisos sociales que sentimos que no nos dan nada, pero nos sentimos obligados a hacerlo. Algunas veces pueden ser actividades que podríamos sentir que están bien, pero que han empezado a afectar la mayor parte de nuestro tiempo libre. Aquí se vuelve importante aprender a priorizar y plan eficazmente.

Descripción del horario de tiempo

Haga una lista de todo lo que tiene que hacer durante cada semana y mes. Luego revisa toda la lista y escribe 1 al lado de eso que tu tienes que hacer, 2 al lado de eso que te gusta hacery 3 seguido de eso no quieres hacer y no tienes que hacer, pero que aún ha logrado introducirse en tu agenda. ¡Todo lo que tenía un 3 al lado lo quita por completo de su agenda!

Ahora mira todo lo que le has dado a un número 1: estas son las tareas que tienen hacer - y fíjate si puedes cambiar tu actitud para ellos Por ejemplo, si no te gusta la limpieza, pero es algo que tienes que hacer, ¿podrías encontrar la forma de llenarte de energía positiva mientras estás limpiando? ¿Quizás poniendo música feliz y bailando con la aspiradora? Uno de mis clientes odiaba hacer su contabilidad, pero al tocar su música favorita mientras revisaba sus recibos y facturas, se dio cuenta de que se sentía mucho más feliz y más liviana de lo que parecía en un instante.

Por favor, mira si algunos de estos tener tos y musts Realmente tienen mucho y mucho. Tal vez puede reducir la frecuencia con la que que ver a personas con las que no te llevas naturalmente Se trata de priorizar. Verás, tu energía es importante y debes comenzar a cuidar en qué gastas tu energía. Así que sea estricto en lo que permite como 1 en su cronograma. Esto liberará tiempo y energía, lo cual es una parte vital para recuperar tu poder nuevamente.

5. Encuentre un ritmo y equilibrio natural

Todo en la naturaleza tiene un ritmo incorporado: las estaciones tienen su ritmo, hay luna llena cada 28 días, el sol sale por la mañana, las estrellas iluminan nuestro cielo por la noche. Nosotros también necesitamos nuestro propio ritmo y equilibrio, y debemos encontrar cuál nos conviene más. Todos somos únicos y diferentes. Me siento mejor cuando me levanto temprano, así que tengo tiempo para hacer ejercicio y meditar antes de que los niños se levanten. He notado que levantarse con el sol me hace más feliz y más despierto. Solo note cuál es su propio ritmo corporal y hágalo. Sea amable consigo mismo, acepte su ritmo y planifique su cronograma en consecuencia.

6. ¡Dejar de dilatar!

Algo que agota enormemente nuestra energía es cuando posponemos lo que solo tomaría unos minutos para terminar. Sabemos que tiene que hacerse y todavía no lo hacemos. Pero el pensamiento persistente todavía está allí, en el fondo de nuestra mente, y es como si nos arrastraran dentro de una manta floja, gris y brumosa, y todo se siente más difícil y más difícil, como si la energía acabara de desaparecer. Cuando pospongo las cosas, siento como si me hubiera quedado atrapado en el viejo chicle, donde toda mi energía está totalmente bloqueada y agotada. Pero tan pronto como empiezo a hacer lo que he pospuesto, me siento recompensado al sentirme más ligero y feliz de inmediato.

Así que aparte una hora por semana en la que acaba de hacer todo lo que necesita hacerse y solo le lleva unos minutos hacerlo: pagar las facturas, publicar las cartas, limpiar los cajones, hacer esa llamada telefónica o sacar la basura. Serás recompensado inmediatamente mientras haces esto porque sentirás que tu energía regresa y todo tu ser se sentirá más feliz, más ligero y con más energía.

7. Limpia tu hogar

Limpieza energética semanal

Es importante limpiar la energía en nuestros hogares diariamente o al menos una vez por semana. Podemos hacer esto en varios dice como:

* En tu meditación, puedes imaginar enviar luz y amor a cada habitación de tu hogar, llenando el ambiente de tu hogar con esta hermosa luz. Entonces puedes imaginar cómo esta luz y amor comienzan a extenderse también alrededor de la casa, llenando el área circundante con esta luz. Si crees en los ángeles o en los maestros ascendidos, puedes pedirles que protejan tu hogar y que lo bendigan con paz, felicidad, gracia y amor divino.

* Limpie su casa semanalmente y mientras lo hace, bendiga silenciosamente cada habitación con felicidad, amor y paz.

* Mantenga un altar, un lugar dedicado, donde guarde sus propios objetos sagrados, como fotos de seres queridos, flores o cualquier otra cosa que sienta que lo conecta con su Alma y corazón.

Limpieza anual de primavera

Una vez al año, asegúrese de hacer un Spring Clean completo de su hogar. Limpia tus armarios, tu casa y tu garaje, y regala lo que ya no usas. Friegue los pisos y limpie las ventanas para deshacerse de toda esa energía antigua. Cuando hacemos esto, terminamos sintiéndonos mucho más ligeros, es como si liberamos una gran cantidad de energía que quedó atrapada en todas esas viejas "cosas".

8. ¡Ten límites con los vampiros de energía!

La mayoría de nosotros probablemente hemos experimentado la sensación de agotamiento después de haber estado en compañía de alguien. Puede que tenga que decir que no para ver a esta persona tanto, y en algunos casos puede que tenga que limitar todo contacto por un tiempo, especialmente si está pasando por un momento difícil, donde necesita toda la energía que tiene dentro.

Comprueba para ver con qué frecuencia / rara vez te gustaría verlos. ¿Hay límites que debes establecer con esta persona para cuidar tu propia energía? Recuerde establecer estos límites con amor y aceptación, en lugar de con enojo y amargura. Cuanto más logremos poner límites con amor, mejor we va a sentir.

A veces nos sentimos agotados después de estar con alguien, no porque nos agoten, sino porque nuestras expectativas no se cumplen, o algo que esta persona dice o hace desencadena una reacción negativa en nosotros. Cuando aprendemos a aceptar por completo a la otra persona, la perdonamos y no tenemos expectativas, entonces no podemos desilusionarnos, y el comportamiento de esta persona ya no activará nuestros propios pensamientos y emociones negativas. Dejamos de luchar contra la realidad y, en cambio, aprendemos a aceptar lo que sea. Esta es la verdadera libertad.

Esto no significa que permitamos que otros nos traten mal; simplemente significa que aceptamos lo que es para que podamos utilizar de manera objetiva y de manera separada discernimiento para saber cómo podemos tratarlo mejor.

Otros vampiros de energía son actividades en las que nos involucramos que simplemente nos hacen sentir vacíos y agotados después, como navegar por Internet, consultar correos electrónicos, mirar basura, cotillear, etc. Si lo hace, tome medidas para limitar esto drásticamente, ya que puede convertirse rápidamente en un mal hábito, y en el peor, en una adicción.

Por qué es importante cuidarse

Recuerda, mientras más energía tengas dentro, más tienes que dar a los demás, así que cuídate. Al cuidar tu energía, será mucho más fácil para ti estar allí para las personas que amas y crear la vida que deseas vivir. Entonces el viaje de manifestar tus sueños a la realidad será mucho más suave, porque tienes la energía que necesitas para moverlos de ser un pensamiento a convertirse en una manifestación física.

© 2013 Cissi Williams. Todos los derechos reservados.
Reimpreso con permiso Publicado por O Books,
una huella de John Hunt Publishing Ltd. www.o-books.com

Artículo Fuente

Mejora tus sueños en ser: confiando en la guía interna de tu alma
por Cissi Williams.

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Sobre la autora

Cissi Williams es Entrenador de PNL, Entrenador de Alma Transformacional, Maestro Practicante de Hipnosis, Osteópata y Naturópata especializado en Transformación Espiritual. Ella es una apasionada de compartir herramientas, técnicas y sabiduría, para que otros puedan aprender a escuchar su propia sabiduría curativa. Dirige capacitaciones profesionales y cursos en PNL Transformacional y Curación con el Espíritu, así como cursos breves de desarrollo personal y espiritual (dirige los cursos en inglés ya que tiene muchos estudiantes que vienen a Suecia desde el Reino Unido). Cissi continúa trabajando en su consulta privada en Sigtuna, Estocolmo, Suecia. Visite su sitio web en: www.nordiclightinstitute.com

Video con Cissi Williams: Medicina Espiritual