Imagen de Mireya Zhiminaicela
A lo largo de los años de trabajo con hombres y sus relaciones, sin mencionar mi propia relación de 59 años con Joyce, he visto surgir algunas cuestiones centrales. Lo último que quiero hacer es generalizar, diciendo que todos los hombres hacen esto o sienten aquello. Sin embargo, he visto ciertas tendencias que se aplican a muchos hombres.
Si alguno de los siguientes se aplica a usted, tómelo en serio. Si no, déjalo pasar, pero asegúrate de no negarlo. Y mujeres, por favor lean lo siguiente. Puede aplicarse igualmente a usted.
1. Primero, aprenda a cuidar mejor su corazón.
Sí, por supuesto, cuide su corazón físico con una nutrición y ejercicio adecuados. Pero cuida también tu corazón de corazones, tu alma. Muchos hombres parecen tener tendencia a la adicción al trabajo o, como lo llama Swami Beyondananda, al desequilibrio "do-be-do-be-do". Muchos hombres están preocupados por hacer y dedican muy poco tiempo a ser.
¿Qué tal empezar el día con un momento de quietud, respiración profunda y autorreflexión? Hay otras formas que puedes encontrar para nutrir tu vida interior, como pasar tiempo a solas en la naturaleza, leer libros edificantes o tomarte un tiempo durante el día para agradecer por todo lo bueno que hay en tu vida. El "trabajo del alma" es un precursor necesario para relaciones satisfactorias. Además, tu pareja a menudo se sentirá menos agobiada al saber que te estás cuidando.
2. Expresa tu agradecimiento a tu pareja y a todos tus seres queridos..
Nosotros, como hombres, a menudo tendemos a permanecer en silencio, asumiendo que nuestros seres queridos saben cuánto los amamos. O asumimos que nuestras acciones hablan más que las palabras. Por supuesto, nuestras buenas obras pueden transmitir nuestro amor, pero no es suficiente. Nuestras palabras de agradecimiento son néctar para quienes amamos.
Más que simplemente decir "Te amo", hazle saber a esta persona exactamente qué es lo que aprecias de ella en cada momento. Supera tu vergüenza por ser poético. Es posible que su pareja tenga hambre de expresiones de amor sinceras.
3. Aprenda a ser más vulnerable.
La intimidad es "dentro de mí, mira". Necesitamos dejar que nuestros socios nos vean más profundamente. Necesitamos sentir y expresar nuestros sentimientos. Sí, nosotros, como hombres, a veces nos sentimos heridos o asustados, pero a menudo se nos enseña a mantenerlo bien oculto. Exteriormente, a menudo presentamos una imagen fuerte y competente. Mostrar nuestra fragilidad humana a nuestros seres queridos les da un regalo de amor maravilloso.
Cuando nos sentimos tristes, en lugar de disimularlo con actividad, podemos compartirlo con un ser querido. En lugar de adoptar una postura de enojo cada vez que nos sentimos heridos, el enfoque vulnerable (y valiente) es revelar los sentimientos heridos directamente, sin enojo ni resentimiento. Siempre que he hecho esto con Joyce, he evitado una discusión potencialmente larga y prolongada. Cuando solo le muestro mi enojo, me mantengo defendido y pierdo el amor que podría recibir.
4. Pide ayuda.
Nosotros, como hombres, tendemos a no pedir ayuda lo suficiente. Esta puede ser otra forma de volverse más vulnerable. Pide ayuda con las cosas físicas, pero también pide ayuda con tus emociones, como la tristeza, la vergüenza o el miedo. Mostrarle a tu pareja que necesitas su ayuda le da poder y le permite amarte más plenamente.
Quizás lo más vulnerable que hago es hacerle saber a Joyce cuánto necesito su amor. En lugar de parecerle "necesitado", me ve como alguien fuerte y valiente. Sentirse necesario es empoderador.
5. Aprende a ser un mejor oyente.
Realmente escuchar a nuestra pareja es un regalo profundo. A menudo, no podemos escuchar porque hay mucho desorden en nuestras mentes y emociones. O a menudo escuchamos con el propósito de solucionar un problema. La mayoría de las veces, no hay nada que arreglar, pero sí mucho que escuchar con compasión.
Además, cuidarnos mejor y ser más vulnerables nos ayudará a estar más presentes con nuestra pareja y a escucharla más profundamente.
6. Practica tomar la iniciativa en la relación..
Muchas veces, nosotros, como hombres, cedemos el liderazgo a las mujeres cuando se trata de la relación. A menudo suena como: "Aquí, la relación es lo tuyo. Tú haces que funcione mejor". Las mujeres no pueden evitar resentirse por esta actitud. Hagamos que nuestras relaciones sean tan importantes como nuestro trabajo.
Son nuestras relaciones las que nutren más profundamente nuestras almas. Iniciar el crecimiento de la relación. El noventa por ciento de las parejas que se inscriben en nuestros retiros son inscritas por mujeres. Invita a tu pareja a una conversación más profunda o a leer en voz alta un libro inspirador. Inicia cualquier cosa significativa.
7. No hay sustituto para el trabajo del niño interior.
Recuerde que su pareja tiene un niño interior que necesita que usted lo cuide tanto como usted necesita que él y ella lo cuiden.. Puede brindar una alegría tan dulce brindarle este cuidado paterno a su pareja. Acostúmbrese a ver a veces más allá del adulto poderoso y adulto, para ver al niño inocente que hay en su pareja. Con gentileza y tacto, invite a su pareja a estar en sus brazos paternales en un físicamente no sexual forma. Es muy importante no tener energía sexual física mezclada con energía paternal.
Del mismo modo, permítete sentir al niño pequeño que llevas dentro y que necesita el amor y el abrazo reconfortante del padre que llevas dentro de tu pareja. Esta es otra forma de hacer un regalo profundo a su pareja y también de profundizar la relación.
8. Llegar más a otros hombres.
Muchos hombres tienden a aislarse de las relaciones significativas con otros hombres. He observado que muchos hombres casi mueren de hambre por el amor de padre/hermano. Debido a nuestro miedo a esta necesidad, hemos alejado a la mitad de la población de la tierra.
Practica la vulnerabilidad con otros hombres y descubrirás que será aún más fácil ser vulnerable con tu pareja. Profundizar tu amistad con un hombre lleva a profundizar tu amistad contigo mismo. Y esto le permite volverse más accesible para su pareja.
Si quieres profundizar más, Joyce y yo te animamos a leer nuestros dos libros, Amar de verdad a una mujer y Amar de verdad a un hombre. (Consulte a continuación los enlaces para solicitar estos libros).
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Sobre los autores)
Joyce y Barry Vissell, una pareja de enfermeras / terapeutas y psiquiatras desde 1964, son consejeros, cerca de Santa Cruz CA, apasionados por la relación consciente y el crecimiento personal-espiritual. Son los autores de 9 libros y un nuevo álbum de audio gratuito de canciones y cánticos sagrados. Llame al 831-684-2130 para obtener más información sobre las sesiones de consejería por teléfono, en línea o en persona, sus libros, grabaciones o su agenda de charlas y talleres.
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