Hay una historia nativa americana que escuché hace muchos años acerca de un joven valiente que tenía pesadillas por la noche. En los sueños, era dueño de dos perros, un perro blanco llamado Amor y un perro negro llamado Fear. Cada vez que salía a darles de comer, el perro negro gruñó ferozmente y comenzó a atacar al perro blanco, de manera que los sueños se convierten en pesadillas.

Desesperada, la joven valiente fue al curandero, el hombre más sabio del pueblo. "El perro negro en mi sueño se hace cada vez más grande y más feroz. Me temo que si mata al perro blanco, significa que el amor va a morir en mi corazón, y voy a perder mi valor como guerrero. ¿Qué debo hacer ? "

El curandero pensó por un momento. "Es muy sencillo", dijo.

"¿Qué?" los valientes declaró.

"Sólo comer al perro blanco".

¿Qué energía está alimentando?

Alimentar al perro blanco. Concéntrese en el amor: no en el miedo. Deje de darle energía a los pensamientos oscuros y terribles dentro de su cabeza y se alimentan sólo lo que es positivo y verdadero, lo que te hace sentir interiormente seguro y completo.

La lección de esta historia encantadora que es bueno para recordar cuando usted está luchando con problemas de inseguridad, los conflictos personales, miedo o sufrimiento. Al igual que las historias religiosas que nos dijeron cuando éramos jóvenes, ya sean cristianos, judíos, budistas, hindúes, islámicos, o de alguna otra tradición, esta historia tiene el poder de cambiar nuestro estado de conciencia y nos dan una sensación de paz y plenitud , si se lo permitimos.

Pero la historia sigue siendo una historia, por muy encantadora, hermosa, o cierto es. Mientras nuestra paz interior y el bienestar depende de una historia, siempre va a ser condicional.

Un enfoque diferente para la Transformación

Presento un enfoque radicalmente diferente a la transformación - una práctica sencilla pero revolucionaria, la esencia de lo que está aprendiendo a enfrentar sus conflictos internos, la duda y el temor, sin ninguna historia en absoluto. Aquí es:

Paso 1: estar presente con su experiencia

La resistencia a lo que está ocurriendo es la causa del sufrimiento personal. Cuando se enfrenta a un conflicto interno, la lucha, o molesto, tenga en cuenta que esa es la señal para llegar a ser muy actual, muy atento y abierto a lo que es. Pregúntese: "¿Cuál es mi experiencia en este momento?" Mejor aún, usted puede incluso dar la bienvenida a la victoria. Después de todo, se te indicará tu aún no es libre.

Paso 2: Aviso de la Historia

Detrás de cada emoción reactiva, si se trata de la duda, la culpa, la ira, la envidia, la soledad, la ansiedad o la depresión, siempre hay una historia, creencia o pensamiento. Tenga en cuenta la historia que se está contando. Si le ayuda, puede afirmar, "Uh-oh, me estoy atrapado en una historia de nuevo ..."

Paso 3: Véase la Verdad

Observe cómo los pensamientos, creencias e historias, al igual que los sentimientos y las emociones que provocan, son siempre cambiantes, apareciendo y desapareciendo, pero usted es la conciencia de que está siempre presente, siempre aquí. Por lo tanto, respirar y ser la conciencia clara e invariable que eres. . .

Al hacer esta práctica suficiente, es muy probable que darse cuenta de lo que eres es simplemente claro, radiante, hoy en el mismo tiempo la conciencia. Cuando ya no se identifica tanto con el contenido de su mente - los pensamientos, creencias e historias - que son más libres de estrés emocional y reactividad, y experimenta más facilidad y armonía.

Sin embargo, con el fin de pasar a través de la última puerta hacia el despertar o la libertad interior, usted tiene que utilizar esta práctica para hacer frente a todo lo que en ti mismo, incluidos todos sus demonios. Hay que afrontar el miedo mismo. Para utilizar la metáfora en la historia anterior, tiene que enfrentarse el perro negro.

Si realmente realistas y estar con ella el tiempo suficiente, descubrirá que no es real. Nada en su mente o en sus sueños es real. Sólo lo que es eterno, inmutable y siempre aquí es real.

Paso 4: Dejar ir la identificación con "I" y "Me"

Sí, usted tiene pensamientos, incluso los pensamientos que ya mí. Usted tiene un historial personal. Usted tiene conceptos, creencias, ideas acerca de su vida y lo que quiere lograr o alcanzar. Tiene recuerdos e historias sobre su vida. Tiene sentimientos y emociones. Eventos y circunstancias que van y vienen en su vida.

Pero debido a que están en constante cambio, ninguna de estas manifestaciones de la conciencia, posiblemente, puede ser quién y qué eres. ¿Quién y qué es usted es la conciencia, la presencia radiante que es consciente de todos estos fenómenos en constante cambio.

Darse cuenta de la verdad liberadora de esta idea, y usted será libre, libre del apego e identificación con los pronombres personales yo y yo. Dejar ir de esta identificación, que es la cuarta etapa de la práctica, marca el cambio definitivo hacia la libertad. Usted será totalmente despierta a su verdadera naturaleza. Se reconocerán como conciencia, como expresión de lo divino, la Realidad que está detrás de la creación.

Usted verá claramente más allá de toda duda, la persona a la que siempre consideró a ti mismo ser no existe. Nunca lo hizo. Era sólo una idea o una historia en su mente que le había comprado a, que se cree, por toda la vida. Entonces será realmente presente - naturalmente, fácilmente, sin esfuerzo.

Cómo encontrar su verdadera identidad

Después de despertar, usted encontrará que su identidad no en historias, no en pensamientos o creencias, no en emociones o sentimientos, y no en hechos y circunstancias, pero en el ser mismo, en la belleza, la armonía y la plenitud de la existencia. Usted todavía tiene una identidad, una historia en el mundo, como una persona de negocios o profesional, como obrero o mecánico, como un artista o músico, o como una madre o un padre. Pero ahora se sabe, que quién y qué eres en realidad es mucho, mucho más que esto.

La mente, con todos sus pensamientos, ya no será una distracción. En su lugar, será un verdadero aliado, una magnífica herramienta para la resolución de problemas, la comunicación con los demás, y el establecimiento de intenciones sobre lo que usted desea crear. Su propósito se aclarará. El amor, la gratitud y el afecto te guiará en todos los aspectos de su vida. Esta es la comprensión que le espera.

Reproducido con permiso de Hampton Roads Publishing Co.
© 2010, 2011. Dist. por la rueda roja Weiser.
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Artículo Fuente

Termine su historia, comience su vida: Wake Up, Let Go, Live Free
por Jim Dreaver.

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Sobre la autora

Jim Dreaver ha estado guiando a otros en los campos de la integración mente / cuerpo, manejo del estrés, y el dominio personal durante veinticinco años. Él es un orador y maestro que ha aparecido en conferencias y talleres en todo el país, incluido el Instituto Esalen y la Expo Whole Life. Jim es también el autor de "El Camino de la Armonía", "La cura definitiva", y "Técnica somática". Para obtener información acerca de su trabajo y programa de conferencias, por favor visite su sitio web en www.jimdreaver.com