Crédito de la foto: Goran Andjelic (CC 4.0)

En mi negocio de servicio piano, trabajé muchas semanas de siete días, y algunos de catorce a dieciséis horas al día. Una vez, cuando yo tenía un día muy largo por delante de mí, decidí que iba a poner todo mi esfuerzo en trabajar deliberadamente despacio. Trabajando de esta manera puede parecer contraproducente, pero no pude conseguir un día libre, así que ir poco a poco durante al menos un día parecía bastante atractivo.

Yo era empezar con un concierto en la preparación de un piano de cola para la sinfónica local. I era preparar el piano solista en la mañana, junto con un piano de segunda que se utilizaría en la orquesta. Después tuve el trabajo de servicio que se extendía más de dos estados, y luego tuve que volver a la sala de conciertos para comprobar los dos pianos una vez más. La carga de trabajo fue aproximadamente dos veces y media la cantidad que se considera el horario de un día completo en el comercio.

Slow Down vas demasiado rápido!

Cuando empecé en el primer piano, puse todo mi esfuerzo en ser lenta. Abrí mi caja de herramientas muy lentamente. Saqué cada una herramienta a la vez. Puse cada herramienta perfectamente en su posición. Cuando empecé a configurar el piano, llevé a cabo cada proceso, deliberadamente tratando de trabajar lentamente.

Tratar de trabajar poco a poco crea sensaciones raras. Al principio, su diálogo interno está aullando a usted a ponerse en marcha y acelerar el paso. Es un grito a ti, "Nunca vamos a terminar con esto! Estás perdiendo el tiempo! "Te recuerda vale la pena el día entero de trabajo que tiene que hacerse.

Se puede sentir la ansiedad de partida para construir y emociones flotante hasta la superficie. Sin embargo, su ego pierde rápidamente terreno a la simplicidad de hacer una cosa a la vez y hacerlo poco a poco, a propósito. Su ego no tiene espacio en el que construir el estrés y aumente charla interna. Usted puede trabajar lentamente sólo si lo hace deliberadamente. Ser deliberado requiere que usted permanezca en el proceso, para trabajar en el momento presente.

Después de terminar el primer instrumento, pasé por el proceso de empacar mis herramientas con un cuidado meticuloso, sólo para caminar diez metros de distancia y descomprimirlos lentamente, uno a la vez, para iniciar en el segundo piano. Corriendo se había convertido en gran parte de un hábito que me sorprendió la cantidad de concentración que tuvo que trabajar despacio a propósito.

Me quité el reloj para no tener la tentación de mirar el tiempo y dejar que influyen en el ritmo. Me dije: "Estoy haciendo esto por mí y por mi salud, tanto física como mental. Tengo un teléfono celular, y, si es necesario, puedo llamar a quien sea y les digo que estoy llegando tarde ... "

Tomarse el tiempo para tomar su tiempo

Comencé a darme cuenta de lo maravilloso que sentí. Sin nervios en el estómago, no anticipándose a pasar el día, y no hay rigidez en los músculos de mis hombros y el cuello. Sólo esta relajado, pacífico, lo que-a-nice-día-que-está sintiendo. Cualquier cosa que usted puede hacer en un estado corriendo es sorprendentemente fácil cuando deliberadamente lento.

Cuando terminé el segundo piano, me puso muy lentamente a mi una herramienta a uno, con mi atención en cada detalle. Continué mi esfuerzo en frenar mientras caminaba a mi camioneta a una cuadra. Me acerqué muy despacio, prestando atención a cada paso.

Cuando me metí en el camión, su radio reloj llegó con el cambio de la llave, y yo estaba atónito. Tan poco tiempo había pasado en comparación con lo que yo había pasado por lo general en el mismo puesto de trabajo en el pasado que estaba seguro de que el reloj era incorrecta.

Time Warp?

Tenga en cuenta que yo había repetido sólo un trabajo que había hecho durante muchos años. Me había instalado estos pianos junto unos cinco o seis veces a la semana, así que tenía un concepto muy real del tiempo involucrado en el proyecto. Saqué mi reloj de bolsillo. Estuvo de acuerdo con el radio reloj: había cortado sobre 40 por ciento de la hora habitual. Yo había tratado de trabajar lo más lento posible, y yo estaba seguro de que estaba corriendo una hora de retraso. Sin embargo, yo había trabajado ya sea más rápido (lo que no parece posible, dada mi atención a la lentitud) o aumento del tiempo de abajo (una idea interesante, pero pocos lo compraría).

De cualquier manera, estaba suficientemente motivado para seguir adelante con el experimento durante el resto del día. Me puse tan lejos antes de lo previsto que se permitió el lujo de una comida civilizada en un buen restaurante, en vez de mi habitual bocadillo en el camión o el almuerzo no en todos.

He repetido estos resultados consistentemente cada vez que he trabajado a ser lento y deliberado. He utilizado esta técnica en todo, desde la limpieza de los platos después de la cena a las tareas monótonas de restauración piano. La única cosa que me frustra es esos momentos en los que me encuentro a la deriva entre trabajar con lentitud y sucumbir a la sensación de que tengo que conseguir un trabajo hecho rápidamente.

Un paso menos en el Tiempo; Un momento a la vez

Cuando me decidí a trabajar en la lentitud durante ese día particularmente largo, no me digas que lo haría durante todo el día, a pesar de que era el objetivo. Me digo a mí mismo: "Vamos a ver si poco a poco puede llevar a cabo mis herramientas para preparar el primer piano." Cuando terminé eso, me decía: "Vamos a ver si puedo sintonizar la sección central del piano lentamente , "y así sucesivamente. Yo simplificado todo el proceso por lo descomponen en pequeñas secciones que me obligó a concentrarse durante períodos cortos de tiempo.

Un ejercicio que utilizo para comenzar mi día en esta forma de pensar es cepillarse los dientes poco a poco. Cepillarse los dientes lentamente exige que prestes atención y te obliga en el momento presente. Se trata de un ejercicio de entrenamiento muy práctico para la enseñanza de conciencia del momento presente. Cuando se yuxtaponen en contra de un día agotador, exceso de actividades, le da la experiencia de lo que se siente al disminuir la velocidad y estar totalmente presente en una actividad.

Reproducido con permiso del editor,
New World Library, Novato, CA. © 2012 por Thomas M. Sterner.
www.newworldlibrary.com o 800-972-6657 ext. 52.

Artículo Fuente

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Sobre la autora

Thomas M. Sterner ha estudiado filosofía oriental y occidental y psicología del deporte moderno y se formó como pianista de concierto. Por más de veinte y cinco años, se desempeñó como técnico concierto de piano en jefe de un importante centro de artes escénicas. Él prepara y actualiza el piano de cola de concierto para cientos de renombre mundial (y exigente) músicos y directores de orquesta sinfónica, y su día de trabajo típico requiere una interacción constante con artistas altamente disciplinado y enfocado. Se llevaría a cabo procedimientos delicados a menudo cientos de veces por piano con poco o ningún espacio para errores costosos. Ser disciplinado y enfocado eran la llave a la supervivencia, y se convirtió en su alegría. Al mismo tiempo, se operó una planta de remanufactura piano, pianos de época para la reconstrucción de la fábrica perfectas condiciones. Visite su sitio web www.thepracticingmind.com