El aumento de la cobertura de árboles puede ser como un súper alimento para la salud mental de la comunidad

El aumento de la cobertura de árboles puede ser como un súper alimento para la salud mental de la comunidad
Imagínese Hyde Park en Sydney sin su cubierta de árbol ... el impacto en este espacio y la gran cantidad de personas que pasan tiempo en él sería profundo. EA Given / Shutterstock

Aumento del dosel de árboles y cubierta verde en el Gran Sydney y el aumento de la proporción de hogares en áreas urbanas dentro de 10 minutos a pie de Espacio verde, abierto y público de calidad. se encuentran entre las nuevas prioridades del primer ministro de Nueva Gales del Sur. Las ciudades alrededor de Australia tienen metas similares. En nuestro último estudio, preguntamos si más de algún espacio verde servirá? ¿O el tipo de espacio verde es importante para nuestra salud mental?

Nuestra resultados sugerir el tipo de espacio verde importar. Los adultos con 30% o más de su vecindario cubierto en algún tipo de copa de árbol tenían un 31% menos probabilidades de desarrollar trastornos psicológicos. La misma cantidad de cobertura arbórea se vinculó a 33% de probabilidades menores de desarrollar una salud general justa o deficiente.

También encontramos una salud mental y general más deficiente entre los adultos en áreas con altos porcentajes de hierba desnuda cerca, pero es probable que haya más de lo que parece.

El aumento de la cobertura de árboles puede ser como un súper alimento para la salud mental de la comunidad
Los barrios de Treed tienen un atractivo natural para las personas. Tim Gouw / Unsplash

¿Cómo hicimos la investigación?

Nuestra investigación incluyó el seguimiento de los cambios en la salud durante un promedio de aproximadamente seis años, para aproximadamente 46,000 adultos de 45 años o más, que viven en Sydney, Newcastle o Wollongong. Examinamos la salud en relación con los diferentes tipos de espacios verdes disponibles dentro de un kilómetro 1.6 (milla 1) desde su casa.

Nuestro método ayudó a protegernos contra las explicaciones de nuestros resultados, como las diferencias en los ingresos, la educación, el estado de la relación, el sexo y la edad. También restringimos la muestra a adultos que no se mudaron a casa, porque es plausible que las personas que ya están más sanas (por ejemplo, porque son más activas físicamente) se muden a áreas con más espacio verde.

Entonces, ¿la respuesta es simplemente más árboles y menos hierba? No exactamente. Entremos en la maleza.


Obtenga lo último de InnerSelf


Los árboles lo hacen fresco para caminar

Imagina que estás caminando por una calle típica en un día de verano en medio de una ciudad australiana. Está lleno de ángulos rectos, superficies grises u oscuras, estructuras de vidrio e innumerables anuncios que compiten por su atención. Luego doblas una esquina y tu mirada se dirige hacia arriba a un majestuoso dosel de árboles que explota con una gran variedad de verdes hasta donde puedes ver.

El aumento de la cobertura de árboles puede ser como un súper alimento para la salud mental de la comunidad
Una calle arbolada como la calle Swanston en Melbourne es una calle más transitable. gatitos / Shutterstock

Vamos a sacar lo obvio del camino. Caminando por esta calle verde, puede sentir instantáneamente algo de alivio del calor del verano.

Los estudios están vinculando las altas temperaturas con el agotamiento por calor y impactos en la salud mental. La investigación ha sugerido que los árboles, en lugar de otras formas de espacio verde, pueden ser Mejor a temperaturas reducidas en ciudades.. También puede ser más cómodo caminar al aire libre a temperaturas más frías, por no hablar de correr o andar en bicicleta, ambos son bueno para la salud mental.

Sentirse restaurado y alerta.

Pero a medida que se acumulan los minutos de caminar bajo este paraguas natural de exuberante follaje, también suceden otras cosas. Los colores vibrantes, las formas y texturas naturales, los aromas frescos y el susurro de las hojas en la brisa te brindan una distracción sin esfuerzo y el alivio de lo que sea que hayas pensado, o incluso estresante.

El aumento de la cobertura de árboles puede ser como un súper alimento para la salud mental de la comunidad
Los árboles pueden proporcionar una distracción sensorial calmante de nuestros problemas. Jake Ingle / Unsplash

Los estudios respaldan esto. Paseos por espacios verdes se han demostrado que reducir la presión arterial, mejorar la agudeza mental, Aumenta la memoria y reduce los sentimientos de ansiedad.. Los japoneses tienen un nombre para este tipo de experiencia: shinrin-yoku.

Amigos, viejos y nuevos.

Pasas por grupos de personas en el sendero y te tomas el tiempo para ponerte al día con un café a la sombra. Algunas investigaciones han encontrado que la cobertura arbórea, en lugar del espacio verde en general, es un predictor de capital social. Capital social, según Robert Putnam, se refiere a las "redes sociales y las normas asociadas de reciprocidad y confiabilidad" que pueden tener importantes influencias en nuestras oportunidades de vida y salud.

El aumento de la cobertura de árboles puede ser como un súper alimento para la salud mental de la comunidad Los perros y los árboles contribuyen a construir relaciones sociales saludables. Liubov Ilchuk / Unsplash

Usted camina más y un coro de pájaros se eleva a través del ruido del vecindario. Los árboles proporcionan refugio y alimento para una variedad de animales. La investigación sugiere que la copa de los árboles tiende a ser Más biodiversidad que la vegetación baja..

El aumento de la biodiversidad puede apoyar mejor la salud mental Al mejorar la experiencia restaurativa y también a través de los beneficios inmunorreguladores de los microbios ".Viejos amigos"- microorganismos que ayudaron a dar forma a nuestros sistemas inmunológicos, pero que han sido ampliamente Eliminados de nuestros entornos urbanos..

Los espacios verdes con dosel de árboles son entornos donde las comunidades pueden unirse para observar aves y otros animales, que también pueden ser catalizadores para nuevas conversaciones y desarrollar sentimientos de comunidad que pertenecen a los vecindarios donde vivimos ... solo pregunte dueños de perros.

Entonces, ¿qué pasa con la hierba?

Nuestra investigación no mostró un beneficio para la salud mental de más áreas con césped desnudo. Esto hace no El pasto malo es malo para la salud mental.

Investigaciones anteriores sugieren que los adultos tienen menos probabilidades de vagar en espacios verdes que son relativamente Llano y carente de una variedad de características o servicios.. Esto también puede ser en parte atribuible a las preferencias de espacios verdes con vegetación más compleja, como los parques que mezclan el pasto con el dosel de los árboles.

El aumento de la cobertura de árboles puede ser como un súper alimento para la salud mental de la comunidad
Los parques con una variedad de vegetación, incluidos los árboles y el pasto, pueden ser más atractivos para una variedad más amplia de actividades al aire libre que aquellos con pocos árboles. Autor

Además, las grandes áreas de pasto desnudo en las ciudades pueden hacer que los entornos construidos sean más dispersos y menos densos. Sin el toldo del árbol para protegerse del sol del mediodía, esto puede aumentar la probabilidad de que las personas utilicen automóviles para viajes cortos en lugar de caminar por un parque o por un sendero. El resultado son oportunidades perdidas para la actividad física, la restauración mental y los chats improvisados ​​con los vecinos. Un trabajo previo en los Estados Unidos sugiere que esta podría ser la razón Se encontraron mayores tasas de mortalidad en ciudades estadounidenses más verdes.

El aumento de la cobertura de árboles puede ser como un súper alimento para la salud mental de la comunidad
Las áreas con césped pueden ocupar una gran cantidad de espacio para obtener un beneficio de salud mental sorprendentemente pequeño. chuttersnap / Unsplash

Las grandes áreas abiertas de pasto pueden ser impresionantes para la actividad física y el deporte, pero asegurémonos de que también haya un montón de árboles, al mismo tiempo que pensamos en formas de hacer que más personas salgan al aire libre en espacios verdes. Aquí están algunas sugerencias.

Hacer que Australia sea más verde y más saludable

A medida que la densidad de las ciudades australianas sigue aumentando y más de nosotros vivimos en apartamentos y / o trabajamos en edificios de oficinas de gran altura, es fantástico ver estrategias para invertir en la cobertura de árboles y en la construcción de zonas verdes en general en toda Australia. Las ciudades con tales planes incluyen Sydney, Melbourne, Brisbane, Bendigo, Fremantle y Wollongong.

Puedes involucrarte y divertirte al mismo tiempo. Mucha evidencia dice La jardinería es realmente genial para tu salud mental.. Entonces, ¿por qué no conseguir un compañero y pasar un par de horas plantando un árbol en julio 28 para Dia nacional del arbol!La conversación

El aumento de la cobertura de árboles puede ser como un súper alimento para la salud mental de la comunidad
Tanto el acto de plantar un árbol como su presencia a lo largo de las décadas son buenos para nosotros.
Amy Fry / flickr, CC BY-NC-SA

Acerca de los Autores

Thomas Astell-Burt, profesor de salud de la población y ciencia de datos ambientales, NHMRC Boosting Dementia Research Fellow Fellow, Universidad de Wollongong y Xiaoqi Feng, profesor asociado de epidemiología y becario de desarrollo profesional del NHMRC, Universidad de Wollongong

Este artículo se republica de La conversación bajo una licencia Creative Commons. Leer el articulo original.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seguir a InnerSelf en

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Obtenga lo último por correo electrónico

{Off} = emailcloak

DE LOS EDITORES

El día del juicio final ha llegado para el Partido Republicano
by Robert Jennings, InnerSelf.com
El partido republicano ya no es un partido político pro estadounidense. Es un partido pseudopolítico ilegítimo lleno de radicales y reaccionarios cuyo objetivo declarado es interrumpir, desestabilizar y ...
Por qué Donald Trump podría ser el mayor perdedor de la historia
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Actualizado el 2 de julio de 20020: toda esta pandemia de coronavirus está costando una fortuna, tal vez 2 o 3 o 4 fortunas, todas de tamaño desconocido. Ah, sí, y cientos de miles, tal vez un millón, de personas morirán ...
Ojos azules vs ojos marrones: cómo se enseña el racismo
by Marie T. Russell, InnerSelf
En este episodio de Oprah Show de 1992, la galardonada activista y educadora antirracista Jane Elliott enseñó a la audiencia una dura lección sobre el racismo al demostrar cuán fácil es aprender los prejuicios.
Un cambio vendrá...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(30 de mayo de 2020) Mientras veo las noticias sobre los eventos en Filadelfia y otras ciudades del país, me duele el corazón por lo que está ocurriendo. Sé que esto es parte del gran cambio que está tomando ...
Una canción puede elevar el corazón y el alma
by Marie T. Russell, InnerSelf
Tengo varias formas que uso para despejar la oscuridad de mi mente cuando encuentro que se ha infiltrado. Una es la jardinería o pasar tiempo en la naturaleza. El otro es el silencio. Otra forma es leer. Y uno que ...