6 estrategias para hacer malabarismos con el trabajo y los niños pequeños en casa

6 estrategias para hacer malabarismos con el trabajo y los niños pequeños en casa Shutterstock

Ya es bastante difícil hacer malabarismos con la paternidad cuando tienes niños pequeños. Pero, ¿qué haces cuando las políticas de distanciamiento social significan que todos han sido enviados a casa?

Esta es la realidad que muchas familias enfrentan ahora. Las escuelas han sido cerradas Gran Bretaña, Francia, Alemania, Corea del Sur y todos menos cinco estados de EE. UU.. En Australia, Victoria y el Territorio de la Capital Australiana están cerrando escuelas esta semana, y es probable que más estados sigan.

Para entretener y educar a sus hijos en el hogar mientras trabajan desde casa, se necesitará conciencia de sí mismo, planificación, comunicación y tecnología para evitar que los límites entre el trabajo y la familia se deshicieran y se rasguen.

Aquí hay seis estrategias para sobrevivir.

1. Sea flexible

Los padres que trabajan a menudo desarrollan rutinas en torno al trabajo (8 a.m. a 4 p.m.) y el horario familiar (4 p.m. a 8 p.m.). Incluso si prefiere seguir con su rutina y mantener el trabajo en horas regulares de trabajo, es posible que deba reevaluarlo. Es probable que la nueva normalidad implique combinar una mayor flexibilidad con planes y horarios para el tiempo de trabajo y familiar no estándar.

Para planificar con éxito, es fundamental que conozca su propio estilo y preferencias de trabajo. La investigación muestra Algunas personas son "integradores", que se las arreglan bien con la multitarea y cambian entre el trabajo y las tareas personales, mientras que los "segmentadores" prefieren mantener las cosas separadas y tienen límites fuertes.

2. Hacer un plan

Haga un horario diario de trabajo y cuidado de niños que usted, su pareja y (en gran medida) sus hijos acuerden.


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Es crucial programar las cosas, ya que le brinda una comprensión realista de lo que es posible y de lo que puede tener que renunciar en comparación con lo que necesita reclamar como esencial.

Aquí está mi horario personal para mi pareja y yo trabajando desde casa con nuestra hija de seis años.

6 estrategias para hacer malabarismos con el trabajo y los niños pequeños en casa Ruchi Sinha, autor proporcionado

Es un horario maníaco y estamos tratando de adaptarlo cada día para que funcione. Pero tenerlo en primer lugar nos hizo darnos cuenta de cómo compartir los deberes del hogar y las responsabilidades educativas mientras reparte el trabajo y el tiempo personal.

Organice una reunión familiar y establezca lo que considera fundamental para la salud de su familia y su productividad en el trabajo. Use esa comprensión para identificar planes de trabajo compartido.

Pruebe diferentes horarios durante una semana y reúnase en familia para discutir qué no funciona y qué podría funcionar. Por ejemplo, pruebe un bloque de trabajo de dos horas durante dos días y vea cómo reaccionan su pareja y sus hijos. O intercambie horarios o roles de actividad dos veces por semana o día por medio.

Una vez que tenga un plan, es fundamental comunicarse de la misma manera con los colegas de manera que se asegure de que los apoyen y puedan trabajar con sus limitaciones y capacidades. Sea genuino sobre sus luchas y pregunte a otros en el trabajo sobre cómo manejan sus horarios. Podrán empatizar y apreciar que eres sincero.

6 estrategias para hacer malabarismos con el trabajo y los niños pequeños en casa Un espacio de trabajo separado puede ayudarlo a separar mentalmente los roles y los límites, incluso si los niños aún están cerca. Shutterstock

4. Crear un espacio de trabajo

La investigación muestra trabajar desde casa es menos estresante cuando tienes un área de trabajo dedicada. Esto le ayuda a separar mental y físicamente los roles y límites.

Con los niños más pequeños, es posible que desee tener un límite simbólico, como una estantería o un separador de ambientes, para que aún pueda verlos y escucharlos.

Invierta en un buen auricular con cancelación de ruido y en un escritorio y mesa ergonómicamente diseñados.

Haga pequeñas señales de semáforo para indicar a los jóvenes cuándo pueden y no pueden interrumpir. Use alarmas para recibir recordatorios de 10 minutos antes de que necesite cambiar el equipo del trabajo a la paternidad.

Cuando esté a punto de hacer la transición, escriba una nota sobre lo que quiere hacer cuando regrese. Esto ayudará a reducir la propagación de esas tareas incompletas en su próxima actividad.

5. Construye una comunidad

Reúna todos los recursos humanos y virtuales que pueda encontrar para ayudar al bienestar mental y la eficiencia. Usted, su pareja y sus hijos necesitarán una estimulación social más allá de la otra.

Organice fechas de juego virtuales a través de video chat. Comuníquese con los padres de los compañeros de clase de su hijo para compartir la carga. Otro padre que esté haciendo una clase de video musical o una clase de arte virtual podría liberarle un tiempo precioso para que haga otra cosa.

6. Cuídate

No olvides que también necesitas algo de tiempo para relajarte.

Este es el momento de arrojar la culpa y ser generoso contigo mismo. No se castigue por errores y objetivos perdidos. Estás trabajando en un mundo nuevo y valiente y llevará tiempo adaptarse.

Se paciente. Aprenda de cada día tomando nota de lo que funcionó y lo que no. Con el tiempo, encontrará un ritmo que funcione para usted, su pareja, sus colegas y los jóvenes en casa.La conversación

Sobre el Autor

Ruchi Sinha, Profesor Titular, Comportamiento y Gestión Organizacional, Universidad de Australia del Sur

Este artículo se republica de La conversación bajo una licencia Creative Commons. Leer el articulo original.

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