Cuando nacemos, no podemos conceptualizarnos como diferentes a los demás. Nuestro ego aún no está formado. Experimentamos la angustia de los demás como nuestra. Pero a medida que crecemos, comenzamos a conceptualizarnos a nosotros mismos como teniendo sentimientos y deseos autónomos. Esto es cuando la mesa se voltea. Todavía no conceptualizamos completamente a otras personas como diferentes a nosotros mismos. Pero en lugar de vernos a nosotros mismos como una extensión del mundo que nos rodea, vemos todo en nuestro mundo como una extensión de nosotros mismos.

Para entender mejor este concepto, imagine a un niño de dos años. El niño promedio de dos años percibe que el mundo gira a su alrededor completamente. Esencialmente, tenemos una cosmovisión egocéntrica. Es por eso que tomamos todo personalmente como niños porque aún no podemos practicar consideraciones externas.

Así que ahora volvemos al niño. No piensa en cómo su lloriqueo o llanto afecta a su madre. Simplemente se queja y llora porque esa es la verdad sobre cómo se siente. Del mismo modo, el niño de dos años no piensa en las perspectivas o los sentimientos de un gatito que encuentra. Lo toma por el cuello porque esa es la forma más conveniente para que él recoja al gatito. Cuando el gatito grita de dolor y terror, no entiende lo que el gatito está experimentando, por lo que no piensa dejarlo. Potencialmente, el gatito podría morir y luego el niño de dos años estará confundido acerca de lo que sucedió y no sabe que tuvo nada que ver con eso, porque no estaba sintonizado al gatito.

Que es "Sintonía"?

La sintonía es estar en armonía o poner en armonía donde experimenta ser "uno a uno" con algo. La mejor manera de entender la sintonización es imaginarse sentado en su automóvil y alcanzando el dial de radio. Si desea escuchar la música que se está reproduciendo en una frecuencia específica, como 98.2 FM, debe sintonizar el dial de su radio en consecuencia. Entonces oirás la música. Su propio dial de radio debe estar en armonía con o ser uno con el canal de radio que desea recibir para poder percibir ese canal de radio.

No es diferente con otros seres, incluidas las personas. Para poder percibir a otras personas y para sentir, ver, escuchar, entender y comunicarse con ellos, debe estar en sintonía con ellos. Necesitas sintonizarlos como si fueras ellos para que pueda sentir o imaginar la experiencia emocional de otra persona y comprender lo que está sintiendo. Esto es lo que le permite saber qué hacer en cualquier situación para poner fin al conflicto, mejorar una situación o ayudar a alguien.

La sintonía, naturalmente, da lugar a la empatía. Las personas más peligrosas del mundo son las personas que están en una burbuja egocéntrica. Básicamente, son niños pequeños en un cuerpo adulto que sostiene gatitos por el cuello. Pero esos gatitos son otras personas. Y aunque sería genial si todas las personas se desarrollaran naturalmente de la burbuja egocéntrica y en la sintonía, la realidad es que algunas personas no lo hacen. Se quedan en una realidad construida para uno.

Cuando estás en una relación con este tipo de persona, terminas sintiéndote solo, invisible, inaudito, insensible, incomprendido y abusado. Sentirás que estás viviendo en una realidad completamente diferente a la de la otra persona. Te sentirás de esta manera porque literalmente lo eres. Usted y esta persona están en frecuencias completamente diferentes y no están dispuestos a sintonizar las suyas. Es lo mismo que tratar de encontrar armonía cuando estás en la estación de 98.2 FM y tu compañero está en la estación de 94.5 AM.

¿Qué tan en sintonía estás?

La sintonía es cuando puedes entender que otras personas piensan de manera similar y diferente a la forma en que lo haces, y que también tienen emociones que asocian con esos pensamientos.

El desarrollo de la sintonización y la empatía saludable tiene que ver con cómo nos educamos. Aprendemos principalmente en virtud del ejemplo. Aprendemos la sintonización cuando otras personas nos sintonizan. Hágase las siguientes preguntas: “¿Siento que mis padres me entendieron cuando era pequeña, o incluso trataron de entenderme? ¿Me vieron y sintieron en mí y sintieron empatía por mí y ajustaron su comportamiento en consecuencia o no? ¿Reconocieron cómo me sentía o lo invalidaron y me dijeron que no debía sentirme así? ¿Cómo me trataron mis padres cuando estaba de mal humor, asustado o molesto?

Cuando nuestros padres no estaban en sintonía con nosotros, tomamos una de las dos formas de enfrentar el terror de esa experiencia:

1. Nos enteramos de que nuestra supervivencia dependía de desconectarnos de ellos y retirarnos a una burbuja narcisista donde todo lo que era real y lo único que importaba era nuestra experiencia individual.

2. Nos enteramos de que nuestra supervivencia dependía de estar hiper-sintonizados con las personas en nuestras vidas para que pudiéramos percibirlos, anticiparnos a su comportamiento y hacer ajustes a nuestro comportamiento en consecuencia para evitar daños a nosotros mismos.

Existen beneficios e inconvenientes para ambos estilos de afrontamiento, pero ninguno de los dos es saludable. No es una vida satisfactoria gastar toda tu energía obsesivamente intentando mantenerte seguro sintonizándote con otras personas. Para hacer eso, terminas desconectándote a ti mismo.

Pero aquí están los grandes beneficios de estar en sintonía y por qué vale la pena esforzarse por alcanzar este objetivo. No puede estar en sintonía con un niño y hacer que crezcan narcisistas o co-dependientes. No puedes estar en sintonía con alguien y lanzar una bomba sobre ellos o dispararles. No puedes estar en sintonía con alguien y decirle algo incorrecto. No puedes sintonizar con alguien y permanecer en negación acerca de su realidad. Y la conclusión es: a menos que aprendas a sintonizar, tus relaciones estarán plagadas de conflictos y serán dolorosas para todos los que te rodean, lo que a la larga también será doloroso para ti.

El juego de la armonización

La sintonización comienza con una opción similar a la opción de convertir el disco de su automóvil en la estación de radio que desea. Aún no vas a entender este concepto a un nivel emocional, así que piensa en él como conciencia y observa el mundo que te rodea y las personas que lo rodean. Considera que estás viviendo tu vida en una burbuja donde nada puede entrar. Hay capas y capas entre tú y ellos. Tienes que explotar esa burbuja para poder verlos, sentirlos, escucharlos y realmente sintonizar su frecuencia.

Empezar a hacer una práctica de verdad. ver El mundo es como si fueras un agente del FBI cuyo trabajo es percibir cada cosa que puedes percibir sobre tu entorno y las personas en él. Haz un juego de eso.

Enfréntate a cualquier resistencia que sientas a salir de la burbuja egocéntrica si esa es la estrategia de afrontamiento que te ayudó a sobrevivir en la infancia. Sepa ahora que está dañando a las personas que lo rodean y, en última instancia, esto le hace daño a la larga. Comienza por ser honesto contigo mismo acerca de ¿Por qué no quieres sintonizar con otras personas?

Pregúntate a ti mismo: “¿Qué significa sintonizar con otras personas? ¿Qué sería tan malo verlos realmente, sentirlos, entenderlos y percibir su realidad?

La burbuja a tu alrededor se trata de controlar tu propia realidad, pero pregúntate ahora: "¿Por qué necesito controlar mi realidad?" Es tentador pensar que la burbuja egocéntrica es algo bueno porque se siente mejor que ser consciente de las cosas que no hacen. no se siente bien

Pero no confunda esto con la creación deliberada de su realidad. Hay una diferencia entre creación de la realidad y resistencia a la realidad La burbuja egocéntrica es lo opuesto, como una adicción, es un escape. Es una resistencia a lo que es Es por esto que, inevitablemente, conduce a resultados negativos como relaciones fallidas y soledad.

Una vez que esté dispuesto a ser lo suficientemente vulnerable como para sentir realmente una emoción fuerte, incluido lo que sienten otras personas, todo cambia. La sintonización hace que experimentes emociones auténticas y fuertes en lugar de emociones relacionadas con la supresión, la evitación, la negación o la actitud defensiva. Por ejemplo, sentir la tristeza dentro de alguien puede hacerte llorar. Deja que este proceso suceda. Si le preocupa mantenerse fuerte y no ser vulnerable, no se dejará sintonizar con nadie cuando se encuentre en un estado que amenace su propio sentido de paz.

Cuando se trata de la sintonización, no puedes apresurarte a la acción. De hecho, ni siquiera puede ver la acción correcta o la solución. Imagina ver un pez en un tanque que está enfermo. Si te precipitaste en una solución, podrías alimentar a los peces. Simplemente adivinaste lo que estaba mal, así que asumiste que la solución era alimentar a los peces. No estuviste lo suficientemente en sintonía para ver que los peces realmente te necesitaban para cambiar el agua.

Lo mismo es cierto para las personas. Esté totalmente en sintonía y consciente de la otra persona, y de ahí surgirá una solución de forma natural y esta vez será la correcta.

COMO PRACTICAR EL SITUACIÓN

Si nadie estaba en sintonía contigo cuando eras pequeño, no creciste en armonía contigo mismo. Entonces, un buen lugar para comenzar es tratar de sintonizar con tus propias emociones. Cuando experimente cosas que causen una reacción emocional, o que crea que deberían causar una reacción emocional, hágase las siguientes preguntas y sea tan brutalmente honesto como pueda sobre ellas.

* ¿Cuál fue mi percepción de lo que pasó?

* ¿Qué fue lo que me preocupó de lo que pasó?

* ¿Cuáles fueron las emociones que sentí en el momento en que sucedió?

* ¿Qué emociones estoy sintiendo en este momento exacto?

* ¿Qué necesito realmente de otras personas en esta circunstancia?

Una vez que vea las respuestas que ha dado a estas preguntas, pregúntese: ?

* ¿Qué siento que debo hacer ahora, dadas estas respuestas de las que ahora tengo conocimiento? "

© 2018 por Teal Swan. Todos los derechos reservados.
Publicado por Watkins, una huella de Watkins Media Limited ,.
www.watkinspublishing.com

Artículo Fuente

La anatomía de la soledad: cómo encontrar el camino de vuelta a la conexión
por Teal Swan

La soledad, es una sensación de separación o aislamiento, no es necesariamente lo mismo que el estado físico de estar solo. Este libro es para personas que sufren de soledad, del tipo que no se puede resolver simplemente por estar cerca de otras personas. Su soledad es un patrón profundamente incrustado que es a la vez negativo y doloroso; a menudo es alimentado por trauma, pérdida, adicción, dolor y falta de autoestima e inseguridad. En La anatomía de la soledad, Teal identifica los tres pilares o cualidades de la soledad: Separación, Vergüenza y Miedo y continúa compartiendo su técnica revolucionaria; El proceso de conexión.

Haga clic aquí para obtener más información y / o para pedir este libro de bolsillo y/o descarga la edición Kindle.

Sobre la autora

TEAL SWAN nació en Santa Fe, Nuevo México con una gama de habilidades extrasensoriales, que incluyen clarividencia, clarividencia y clariaudiencia. Ella es una sobreviviente de abuso infantil severo. Hoy usa sus dotes extrasensoriales, así como su propia experiencia de vida desgarradora para inspirar a millones de personas hacia la autenticidad, la libertad y la alegría. Su éxito mundial como líder espiritual moderna le ha valido el sobrenombre de "The Spiritual Catalyst". Ella es la autora ganadora de tres libros; El escultor en el cielo, sombras antes del amaneceryEl proceso de finalización. Visítela en https://tealswan.com/

Libros de este autor

at InnerSelf Market y Amazon