¿Quién establece los estándares para su felicidad?

¿Quién establece los estándares para su felicidad?
Créditos fotográficos originales: BK. (CC 2.0)

Las cosas simplemente suceden y luego las juzgamos y reaccionamos según lo que creemos que es bueno o malo. En otras palabras, nuestras reacciones a los eventos están determinadas por nuestras ideas de cómo debería ser la realidad para estar a la altura de nuestra idea de lo que es bueno.

Ese es el mecanismo y si estás contento con tu vida, bueno, eso está bien. Pero si no lo es, es posible que desee preguntarse cuáles son sus estándares y quién establece estos estándares para usted.

¿Hiciste estas normas por ti mismo o acabas de aceptar los sistemas de creencias de tu familia, amigos, compañeros, escuela, lugar de trabajo, cultura y sociedad sin lugar a dudas? Y si este es el caso, ¿qué tipo de historias te estás contando acerca de cómo deberían ser las cosas? ¿Estás al tanto de tus historias? ¿Y realmente has considerado los sistemas de creencias en los que se basan tus historias?

¿Estás preparándote para el fracaso?

Si no está completamente satisfecho con su vida, si pasa mucho tiempo queriendo lo que no tiene, podría ser una buena idea observar de cerca sus estándares y expectativas. Cuando haces esto, puedes descubrir que te estás preparando para el fracaso y la infelicidad sin darte cuenta de lo que estás haciendo.

Desafortunadamente, hasta que nos despertamos, la mayoría de nosotros no estamos estableciendo nuestros propios estándares. Más bien, estamos inconscientes y vivimos juzgando nuestras experiencias de acuerdo con normas y creencias de las que ni siquiera somos conscientes. No hay nada nuevo o inusual en esto. Todos estamos haciendo esto.

Hasta que nos damos cuenta, la mayoría de nosotros acepta ciegamente las ideas, estándares y expectativas que se propagan en las sociedades en las que vivimos. Estos mensajes y sistemas de creencias están a nuestro alrededor y constantemente recibimos señales de nuestras familias y amigos, de los medios y la televisión, de nuestras escuelas y lugares de trabajo, de nuestros políticos y líderes. Y aceptamos ciegamente muchas de estas creencias, estándares e historias porque esa es la forma en que somos educados.

Cuestiona tus creencias y despierta

Nadie nos ha enseñado a cuestionar estas creencias. Nadie nos ha enseñado a preguntarnos, ¿es cierto? ¿Esto es bueno para mí? Me hará feliz? Nadie nos ha enseñado a realmente 'ver' lo que está pasando. Y nadie nos ha enseñado a ver la diferencia entre la realidad y nuestras historias.

Entonces, para muchos de nosotros, no es hasta que nos encontramos profundamente infelices o en crisis que empezamos a cuestionar nuestras creencias y comenzamos a despertar. No hay nada como una buena crisis para obligar a uno a tomarse el tiempo para investigar y cuestionar lo que realmente creemos. Cuando hacemos esto, hay muchas posibilidades de que descubramos la conexión entre nuestras historias, nuestros estándares, nuestros juicios de valor, y nuestra felicidad y bienestar o la falta de él.

En caso de que no lo hayas notado, este momento es perfecto ... con la suave lluvia que cae ... aunque pienses que el sol "debería" estar brillando y "deberías" pesar 10 libras menos, ser más joven, verte mejor, tener más dinero en el banco ... aunque ... este momento todavía es perfecto ...

Mirando la diferencia entre tus expectativas y tu realidad

Una excelente manera de despertar a la realidad es observar la diferencia entre sus expectativas y la realidad. Esto es lo que debe hacer:

Saque un pedazo de papel, trace una línea en el medio y haga dos columnas. Luego, en la parte superior de la columna de la izquierda, escribe Mis expectativas y en la parte superior de la columna de la derecha, escriba Realidad.

Ahora elige a alguien en tu vida que creas que te hace sentir infeliz o insatisfecho. Por ejemplo, elige a tu novio. O elige a tu madre O elige a tu jefe en el trabajo.

Ahora escribe debajo Mis expectativas todas las cosas que espera o le gustaría que hagan su novio, madre o jefe (lo que no hacen). Luego escribe en la columna de la derecha debajo de Realidad cómo es realmente esta persona, cómo es realmente tu novio, tu madre o tu jefe.

Ahora regrese y mire cada artículo debajo My Expectativas y explora cómo te hace sentir esta expectativa. ¿Te hace sentir molesto, especialmente cuando esta persona no cumple tus expectativas? ¿Te hace sentir enojado, triste o qué?

Luego mira el Realidad en la columna de la derecha y explora cómo te sentirías si dejaras de lado tus Expectativas y simplemente te relacionas con la persona en función de la realidad. Realmente mira cómo te hace sentir esto. Luego, explore cómo actuaría con respecto a esta persona si dejara caer su Expectativas y se centró en el Realidad! ¿Cómo actuarías? ¿Qué te haría diferente? ¿Y cómo se siente esto? Es un experimento muy interesante.

¿Sabemos realmente qué es lo mejor?

Mi propia historia demuestra que no sé qué es lo mejor, incluso para mí. Si miro hacia atrás ahora cómo era cuando era 20 o 30, no podría haber imaginado lo que sé y entiendo ahora. Simplemente no era parte de mi universo o nivel de comprensión. Eso es lo mucho que he crecido desde entonces. Entonces mi habilidad para concebir y saber lo que era mejor para mí en ese entonces era nula. Simplemente no sabía entonces lo que sé ahora.

Así que si miro 20 años más adelante (si todavía estoy vivo en este cuerpo) cómo puedo saber lo que sabré entonces - ¡en 20 años! ¡Simplemente no es posible!

Y si miro cómo me comparo ahora con cuando era más joven, ¿cómo llegué a ser como soy ahora? ¿Qué me hizo crecer, evolucionar? ¿Qué me hizo hacer preguntas? ¿Fueron los buenos o malos? La verdad es que fueron todas las dificultades que tuve las que me hicieron crecer y hacer preguntas.

Recordando lo que no sabemos

Fueron los tiempos cuando la vida no iba de la manera que yo pensaba que debería ir. Y ahora, con la visión más amplia, puedo ver que esos llamados "malos" tiempos fueron en realidad lo que se necesitó para hacerme despertar y crecer.

Entonces, es bastante obvio que yo no sabía y aún no sé lo que es bueno o malo. Es bastante obvio que no puedo ver la vista larga. Es bastante obvio que simplemente no sé ...

Ahora que me doy cuenta de esto, también puedo ver cuán alegre puede ser la vida si recordamos esto. Si podemos recordarnos a nosotros mismos no ser tan rápidos para juzgar lo que está sucediendo en nuestras vidas. No estoy tan seguro de saber qué es lo mejor. Y recordarnos cómo fueron las cosas en el pasado. Cómo los eventos pasados ​​prueban que probablemente no podemos ver y no entendemos por qué lo que está sucediendo ahora es para bien.

¿No sería esta una manera muy pacífica y alegre de vivir?

Es alucinante pensar, ¿no es así?

Sería gratitud ... la actitud de gratitud ... todo el camino a casa.

¡Wow!

© Barbara Berger. Reproducido con permiso.
Extraído de un libro titulado "Sane Self Talk"
(disponible solo en danés y coreano en la actualidad).

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Sobre el Autor

Barbara Berger, autora del libro: Are You Happy Now?Barbara Berger ha escrito libros de auto-empoderamiento de 15, incluido el bestseller internacional ".El camino hacia el poder Alimentos / Fast para el Alma"(Publicado en idiomas 30),"¿Eres feliz ahora? 10 formas de vivir una vida feliz"(más que los lenguajes 20) y"El Despertar Ser Humano - Una guía para el Poder de la Mente". Nacida en los Estados Unidos, Barbara ahora vive y trabaja en Copenhague, Dinamarca. Además de sus libros, ofrece sesiones privadas de coaching a personas que desean trabajar intensamente con ella (en su oficina en Copenhague o en Skype y por teléfono para personas que viven lejos de Copenhague). Para más información sobre Barbara Berger, visite su sitio web: www.beamteam.com

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