Algunos de nosotros solíamos imaginar un mundo en el que el viaje matutino al trabajo estaba a pocos pasos de tu habitación, el código de vestimenta incluía pantuflas cómodas y la cafetería más cercana era tu cocina. Luego, trabajar desde casa se convirtió en una realidad para muchos durante la pandemia de COVID, remodelando nuestro equilibrio entre el trabajo y la vida personal.
Durante los primeros días de la pandemia en 2020, nuestro equipo estaba a mitad de un año de duración. estudio examinando el estilo de vida y el bienestar en adultos australianos. Nuestros hallazgos, capturados durante el período inicial de COVID, revelaron que las personas que trabajaban desde casa dormían casi media hora más y bebían un poco más de alcohol. Los hábitos alimentarios y los indicadores de salud mental se mantuvieron sin cambios.
Avance rápido hasta el día de hoy. Muchos personas Todavía trabajo desde casa y muchos más quieren. La Comisión de Trabajo Justo es la revisión si es necesario crear derechos básicos para la flexibilidad, permitiendo a las personas trabajar desde casa.
Si bien parte de la evidencia de salud sobre el trabajo desde casa es mixta, en general muestra que brindar a los trabajadores la flexibilidad de elegir trabajar desde casa puede ser bueno para su salud física y mental.
Ahorra tiempo en los desplazamientos
Antes de la pandemia, el australiano típico gastaba 4.5 horas de viaje cada semana, una rutina ligada a peor salud mental y puntuaciones más bajas en cómo calificamos nuestra propia salud.
En Australia, la transición a las oficinas en casa nos ha dado aproximadamente una hora y 18 minutos a la semana de tiempo extra.
Sin embargo, curiosamente, El 43% de este nuevo tiempo se canaliza hacia más trabajo., con una fracción (9%) a actividades de cuidado y actividades de ocio (33%). Entonces, ¿estamos optimizando este cambio?
Nos movemos y comemos más cuando trabajamos desde casa
Al dedicar más tiempo al ocio cuando se trabaja desde casa, hay más oportunidades de estar físicamente activo y menos sedentario.
En un estudio de estados unidos De 108,000 personas, los días de trabajo desde casa tenían más probabilidades de incluir sesiones importantes de caminar o andar en bicicleta.
Al tener más tiempo disponible, más lento aún Las opciones de transporte activo se vuelven viables. para viajes cortos, como ir en bicicleta al supermercado o caminar para recoger a los niños de la guardería.
Sin embargo, este lado positivo se ve empañado por los hallazgos de Japón, donde los trabajadores remotos informaron menos movimiento y más tiempo sentados durante el horario de oficina, lo que sugiere un complejo equilibrio entre el trabajo y la actividad física en el tiempo libre.
Los hábitos alimentarios también están evolucionando con el trabajo desde casa. La conveniencia de la proximidad a nuestras despensas de cocina ha llevado a un aumento en merienda.
Sin embargo, a medida que comemos más bocadillos y vemos un aumento en nuestra ingesta total de energía en casa, también hay un cambio notable hacia una selección más amplia de opciones de alimentos más saludables. El consumo de verduras, frutas y lácteos ha aumentado, complementado por un aumento en la preparación de comidas en casa.
En la oficina, limitada por las limitaciones de un refrigerador común lleno o la espera para usar el microondas, optar por un almuerzo para llevar menos nutritivo pero más rápido a menudo parece la mejor opción.
¿Qué pasa con la salud mental y el bienestar?
Al considerar la salud mental y el bienestar, los resultados tienen matices.
En general, cuando trabajar desde casa es obligatorio, como era común durante los primeros confinamientos pandémicos, la salud mental y el bienestar tienden a disminuir.
Por el contrario, cuando las personas eligen trabajar desde casa, su salud mental y su bienestar suelen mejorar. Este es especialmente el caso cuando cuentan con el apoyo de sus colegas y su organización y pueden gestionar su nivel de aislamiento, lo que significa que tienen flexibilidad en sus acuerdos de trabajo desde casa.
Hay preocupaciones de que trabajar desde casa pueda impacto negativo cohesión y colaboración del equipo, sentimientos de apego y vínculos sociales dentro del lugar de trabajo, y oportunidades de promoción.
Si bien es difícil replicar la conexión con colegas de forma remota, es importante señalar que el desempeño laboral y la productividad parecen ser estables o, en la mayoría de los casos, mejorado cuando se trabaja desde casa.
Además, quienes trabajan a tiempo completo en casa o en un modelo híbrido informan que la satisfacción y el bienestar laboral son estables o mejorados. También informan de una reducción en los conflictos entre el trabajo y la familia, especialmente en el caso de mujeres.
Algunas personas necesitan más flexibilidad que otras
Para algunas personas, la flexibilidad de trabajar desde casa alivia algunas de las barreras estructurales al trabajo.
Las mujeres, especialmente las madres y las cuidadoras, informan bienestar mejorado con opción a trabajar desde casa. La mayor flexibilidad ayuda a equilibrar el empleo remunerado con el cuidado no remunerado y las tareas domésticas, que desproporcionadamente caer sobre los hombros de las mujeres.
Del mismo modo, los trabajadores con discapacidad tienden a favorecer el trabajo desde casa, como solución para superar desafíos de transporte y accesibilidad que plantean los lugares de trabajo tradicionales. Ofrecer modalidades de trabajo alternativas permite que un mayor número de personas que viven con discapacidad tengan empleo remunerado, lo que está vinculado a mejoras en la salud mental.
Trabajar desde casa no es un enfoque único para todos y parece estar mejor posicionado como una opción entre muchas para apoyar un entorno de trabajo mejor, más inclusivo y flexible. Así como nuestros hogares se transformaron en oficinas improvisadas de la noche a la mañana, nuestro enfoque del trabajo debe evolucionar, aceptando la diversidad de necesidades y estilos de vida.
Esperemos que el legado de la COVID sea una fuerza laboral más sana y equilibrada.
Ty Ferguson, Investigador asociado, Universidad de Australia del Sur; Carol Maher, profesor, líder emergente del Medical Research Future Fund, Universidad de Australia del Sury Rachel Curtis, Compañero de investigación, Universidad de Australia del Sur
Este artículo se republica de La conversación bajo una licencia Creative Commons. Leer el articulo original.
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