Las relaciones no solo se deshacen de la noche a la mañana. Hay señales de advertencia que debe buscar, señales de que sus niveles de tensión emocional están aumentando y que la relación está en problemas. Llamo a estas señales de advertencia las Cuatro R's.

Las Cuatro R abarcan las cuatro etapas de tensión en una relación. Pasa a través de estas etapas con frecuencia, y si no aprende a evitarlas, las cuatro R se convertirán en las cuatro etapas de la muerte de su relación.

Las cuatro R son: resistencia, resentimiento, rechazo y represión.

Resistencia

Es normal experimentar cierta resistencia en sus relaciones con otros seres humanos, especialmente aquellos muy cerca de usted. La resistencia se produce cuando se note que está teniendo una excepción a lo que otra persona está haciendo, diciendo o sintiendo. Usted se siente molesto, crítico, un poco de ellos por separado.

Ejemplo: Usted está en la cama con su pareja, listo para ir a dormir. Él comienza a estimular, con la esperanza de hacer el amor. Note que está sintiendo la resistencia a él, una sensación como "Oh, no, yo deseo que él sería más suave o empezar por besarme. Me molesta cuando se lanza como este".

Ejemplo: Tu esposa está hablando con su mejor amiga y bromas acerca de cómo nunca te ayude con los niños. Note que está sintiendo la resistencia a lo que dice y molesta un poco.

La mayoría de la gente maneja signos de resistencia al ignorarlos y pretender que nada está mal. Es probable que tenga pensamientos como: "No siento tan molesto por nada", o "Estás siendo demasiado exigente, nadie es perfecto", o "Olvídalo ¿Por qué la roca el barco.?" Este es su primer error. Haciendo caso omiso de los sentimientos de la resistencia es el primer paso para moverse a la derecha a través de la Cuatro de R. Si no revelar sus sentimientos de resistencia y resolverlos con su pareja, estas resistencias pequeñas se acumulan y se convierten en:

Resentimiento

El resentimiento es un estado más desarrollado de la resistencia. Ahora ya no siento más que molesto por algo que su pareja lo hace - no lo puedo soportar! Si bien la resistencia causada molestia, resentimiento provoca la ira. Usted se siente enojado, crítico, hostil, carente de amor frustrado,. En ese momento ha comenzado a separarse de su pareja y la retirada detrás de sus barreras emocionales.

Ejemplo: Puede experimentar noche tras noche de sexo sin su pareja de ser paciente o lo suficientemente suave, y no expresar sus sentimientos de molestia para él. La noche viene cuando ya no es simplemente resistir a sus técnicas de hacer el amor, que realmente lo resienten. Usted se siente: "No me gusta su forma de patas de mi odio lo insensible que es.".

Ejemplo: Se ha escuchado a tu mujer te dejó una y otra vez por no ayudar a los niños sin decirle sus sentimientos de resistencia. Por último, usted comienza a sentirse cansado - Te molesta su actitud: "No me gusta lo importante que es maldito de mí Ella no aprecia lo mucho que trabajar todo el día para ella, y entonces ella me incita a no ayudar con la extensión. los niños ".

Si usted no dice la verdad acerca de sus sentimientos de resentimiento y resolverlos con su pareja, el resentimiento se acumula y se convierte en ...

Rechazo

El rechazo significa la separación: emocional, físico, o ambos. Esta etapa de los Cuatro de I se produce cuando tanta resistencia y el resentimiento han construido que es imposible para que usted sea cómodo estar conectado emocionalmente a la otra persona, por lo que te separas de él o ella. El rechazo puede ocurrir de dos formas:

Rechazo 1.Active: Tu pareja es consciente de lo que está enojado porque usted es: amenaza con irse; negarse a cooperar o hacer lo que quiere su pareja, quejándose de su pareja a los demás, abusar verbalmente de su pareja; rechazar las proposiciones sexuales de su pareja; pasar el mayor tiempo posible lejos de tu pareja, o salir de la habitación y se niega a hablar de temas durante una pelea.

2. Pasivo rechazo: Tu pareja puede no ser conscientes de lo enojado que realmente son, ya que son los siguientes: fantasear con otras parejas sexuales, tener una aventura, que no responde sexualmente cuando tu pareja te hace el amor, pérdida de deseo sexual "sin ninguna razón aparente", convirtiéndose en un adicto al trabajo, no tener tiempo para su pareja; ajuste a su pareja cuando él / ella te habla, en desacuerdo con todos los puntos de vista de su pareja tiene, y anhelando en secreto su "libertad" - para dejar la relación y estar en su propia .

El sexo y el rechazo

En este estado, tercera de las cuatro de la R, su vida sexual se deteriora, si no desaparecer por completo.

Usted no puede sentir volvió a alguien a quien estás tan enojado, por lo que se apaga. Usted sólo puede sentir una falta de atracción o disminución del deseo sexual. Es posible que usted diga que no tienen interés en el sexo. O usted puede sentir repulsión o asco ante la idea de tener relaciones sexuales con su pareja.

Si permanecen juntos en la etapa de rechazo, su relación va a ser muy rocosa, o muy aburrido. Esto depende de si usted está comprometido rechazo activo o el rechazo pasivo.

Muchas parejas no sobreviven a esta etapa. La ruptura suele ser muy dolorosa y llena de ira y amargura.

Si usted no dice la verdad acerca de sus sentimientos de rechazo y resolverlos con su pareja, la tensión se acumula y se convierte en el siguiente nivel de separación.

Represión

La represión es un estado de parálisis emocional. Usted entra en esta etapa cuando se está cansado de resistir, resentir, y el rechazo. Es reprimir con éxito todas sus emociones negativas, que entumece a ti mismo a ellos para estar cómodo. Usted puede reprimir sus sentimientos, consciente o inconscientemente. A menudo, en el estado de la represión, te dices cosas como: "No es sólo vale la pena pelear nunca más." "En realidad no importa, de todos modos." "Tenemos que aprender a llevarse bien por el bien de los niños. "" Estoy demasiado cansado para hacer frente a esto. '' "Todo el mundo tiene estos problemas, así que vamos a olvidar." "Tenemos que mirar bien, porque de los niños (la iglesia, mi trabajo, nuestros vecinos) así que vamos a actuar civilizadamente el uno al otro."

Si usted está en la cuarta etapa, el entumecimiento emocional se propague hacia el resto de su vida. Se pierde la pasión y la vitalidad. Usted puede sentirse muy uniforme y plana, o aburrido. A menudo, usted experimenta la fatiga y la energía baja. Usted puede haber reprimido con éxito el dolor, pero usted tiene la alegría y la emoción reprimida también.

La represión es el más peligroso de los Cuatro de R, ya que en esta etapa se puede engañar a ti mismo en la creencia de que su relación está muy bien, cuando en realidad está en grave peligro. A menudo trabajamos con parejas que están tan reprimidos que de verdad creen que no tienen ningún problema. Por supuesto, no tienen vida sexual poco o nada, la pasión que no, y no sueños a la izquierda. Ellos pueden decir que han "trabajado a través de" sus problemas. Lo que quieren decir es que se han reprimido sus sentimientos y ahora puede vivir cómodamente, si no con pasión, juntos.

Una pareja en la cuarta etapa puede aparecer como contenido. Usted puede notar que nunca se pelean o discuten y que son muy educados el uno al otro. Incluso se puede envidiar su relación hasta que un día escuche que se han separado o divorciado. ¿Crees que a ti mismo, "no lo puedo entender. Parecían tan felices." "Parecía" es la elección correcta de las palabras. Ellos fueron la represión de la totalidad de sus emociones desagradables y terminó matando a la relación.

Cómo evitar las Cuatro R

Sólo hay una solución para la prevención de las relaciones que se mueva a través de la Cuatro de R: En el momento que note cierta tensión emocional entre usted y su pareja, decir la verdad completa acerca de cómo se siente. Si te digo la verdad acerca de los sentimientos en el momento ninguno de los dos que se da cuenta, se quiere cortar el resentimiento y el rechazo de raíz. Es mucho más fácil resolver un conflicto pequeño que uno grande que se ha gestando desde hace mucho tiempo.

No espere! No pase por alto los pequeños problemas! No creo que lo que estás sintiendo es demasiado insignificante! Después de todo, ¿preferirías pelear por algo importante?

Frente a la Verdad

Creo que uno de los problemas más graves en la sociedad de hoy es que muchas personas andan por ahí en un estado de represión emocional permanente. Cuando simplemente reprimir sus sentimientos se vuelve difícil, que recurren al alcohol, drogas, comida, tranquilizantes, exceso de trabajo, y otros métodos poco saludables que les ayuden a permanecer insensible.

La gente tiene que aprender a lidiar con la tensión emocional en las relaciones y la forma de identificar y expresar sus emociones de manera positiva. Las cuatro R se aplican a todas sus relaciones, no sólo con un amante, pero con tus padres, tus hijos, tu jefe, tus amigos, e incluso usted mismo!

 Fuente del artículo:

Como Hacer el Amor Toda la Hora: Hacer el amor para toda la vida
por Barbara DeAngelis.

Lo anterior fue extraído con permiso del libro "Como hacer el amor todo el tiempo" © 1987, publicado por Dell Publishing, 1540 Broadway, Nueva York, NY 10036 ..

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Sobre el Autor

Barbara DeAngelis, Ph.D. es una personalidad de los medios de comunicación reconocida internacionalmente como experta en relaciones y crecimiento personal. También es la creadora de "Making Love Work Seminars" y tiene varios libros superventas como "Secretos sobre hombres que toda mujer debería saber" y "¿Eres tú el indicado para mí?" Puede comunicarse con Barbara en: Barbara DeAngelis Corporation, 104 Centinela Avenue, Los Ángeles CA. 90025.