Los espacios verdes y las tareas significativas son buenos para la salud mental. autor proporcionado
Después de pasar muchos años viviendo en campos de refugiados, la jardinería puede proporcionar un espacio seguro para establecer la identidad, reconstruir vidas y alcanzar la felicidad.
A nuevo estudio en la antigua comunidad de refugiados de Myanmar en la ciudad regional de Coffs Harbour reveló la importancia de la jardinería, y en particular cómo esta conexión tiene un impacto positivo en la salud mental de las personas que han sufrido traumas severos y ahora se están estableciendo en un lugar desconocido.
Lo que se encontró el estudio?
Las personas procedentes de entornos de refugiados se enfrentan a muchos desafíos complejos cuando llegan a un nuevo país. El compromiso con los alimentos puede presentar un desafío, tanto en términos de alimentos desconocidos como de formas de cocinar en el extranjero, así como una forma de ser feliz cuando se pueden encontrar y compartir alimentos tradicionales.
Estudios previos han demostrado cómo los migrantes a menudo adoptan malos hábitos alimentarios cuando se instalan en un nuevo país. Un hallazgo clave de este nuevo estudio es que se prefieren los alimentos tradicionales, a menudo más saludables. Una forma de acceder a estos alimentos es a través de la jardinería.
El clima subtropical y el suelo fértil en Coffs Harbour lo convierten en un lugar ideal para cultivar alimentos como los de Myanmar.
Todos los participantes en este estudio tenían huertos familiares donde cultivaban alimentos tradicionales como chiles "muy calientes", rosella (un tipo de hibisco cultivado para sus hojas), una gran variedad de berenjenas asiáticas, así como otros alimentos "de la jungla". El crecimiento de estas plantas raras (en Australia) fue posible a través de la red comunitaria bien desarrollada de Myanmar que compartió semillas, plántulas y cultivos.
Tener un jardín proporcionó alimentos preferidos pero también contribuyó a una buena salud mental y bienestar al crear un lugar donde las personas que habían sufrido un trauma considerable podían sentirse seguras y felices.
¿Cómo es la jardinería buena para la salud mental?
Investigación ha descubierto que pasar tiempo en la naturaleza puede mejorar significativamente la salud mental. Jardinería ofrece una forma de estar en la naturaleza que es a la vez productiva y relajante. Como todas las formas de ejercicio, también es una fuente de "hormonas felices" (serotonina y dopamina).
Jardinería ha demostrado proporcionar beneficios claros de salud mental para personas de entornos de refugiados. Las actividades cotidianas, como la jardinería, ofrecen experiencias significativas y una forma de reconectarse con los recuerdos positivos del hogar que pueden ayudar a crear un nuevo país para los refugiados. se siente más como en casa.
Los participantes hablaron sobre cómo la jardinería los hizo felices porque les ayudó a reimaginar su patria, sus familias y su cultura.
Sentirse como en casa en un entorno desconocido es importante para las personas que han experimentado una incertidumbre constante. Un hombre habló sobre cómo su jardín en una propiedad de alquiler no era solo una fuente de alimento sino también una forma de recrear un lugar familiar:
las plantas, frutas y vegetales que cultivamos en nuestro jardín, es como si estuviéramos comiendo en Birmania.
Los participantes en este estudio hablaron de cómo los jardines proporcionan un ingreso y una forma de ser independiente, pero también ofrecen un medio para sentirse felices y decididos. Un hombre dijo:
si no hubiera estado haciendo jardinería sería tan malo. Entonces amo mi jardinería. Ayudó mucho con mi salud mental y mi bienestar.
Otro hombre, después de sufrir un derrame cerebral y pasar varios meses en el hospital, anhelaba volver a su jardín. Describió cómo la jardinería era una parte esencial de su recuperación:
es terapia, sí. Además, para mi lado izquierdo hago ejercicio. Estoy deshaciendo lentamente, buen ejercicio [...] cuando llego a casa desde el hospital entro en mi jardín y miro alrededor de mi jardín, mi sensación es buena.
Los alimentos que elegimos comer tienen un impacto en la salud, pero el acto físico de cultivar nuestros propios alimentos también tiene efectos positivos en nuestra salud mental.
La jardinería es una forma para que las personas que han sufrido un trauma considerable se sientan seguras y con la naturaleza, así como para restablecer su identidad y reconectarse con su cultura. Como lo resume un participante:
la jardinería va a dar felicidad para toda la vida.
Sobre el Autor
Mandy Hughes, académica casual en Artes y Ciencias Sociales, Universidad de Southern Cross
Este artículo se publicó originalmente el La conversación. Leer el articulo original.
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