¿Existe un vínculo entre el insomnio y la enfermedad mental?

 

 

Los problemas de iSleep también pueden crear un ciclo de enfermedad mental. Alyssa L. Miller / Flickr, CC BYLos problemas de iSleep también pueden crear un ciclo de enfermedad mental. Alyssa L. Miller / Flickr, CC BY

Un sueño deficiente puede hacer que nos sintamos abatidos, preocupados y estresados. Entonces, no es de sorprender que cuán bien dormimos tenga un impacto directo en nuestra salud física y mental.

Problemas de sueño como insomnio son un síntoma común de muchas enfermedades mentales, que incluyen ansiedad, depresión, esquizofrenia, trastorno bipolar y trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH)

La relación entre el insomnio y la enfermedad mental es bidireccional: aproximadamente 50% de adultos con insomnio tener un problema de salud mental, mientras que hasta 90% de adultos con depresión experimenta problemas de sueño.

Los problemas de sueño también pueden crear un ciclo, ralentizando la recuperación de la enfermedad mental. Las personas con depresión que continúan experimentando insomnio, por ejemplo, son menos probabilidades de responder para el tratamiento de la depresión. También tienen un mayor riesgo de recaída que aquellos sin problemas para dormir.

Procesamiento emocional

No está claro cómo el insomnio hace que una persona sea más propensa a desarrollar una enfermedad mental. La investigación sugiere, sin embargo, que puede afectar nuestra capacidad de procesar emociones negativas.

En un estudioSe descubrió que las personas privadas de sueño mostraban una mayor reactividad emocional ante las imágenes desagradables que con imágenes agradables o imágenes con contenido emocional neutral. Las personas que no estaban privadas de sueño no mostraron diferencias en la reactividad emocional.

En otro estudio, los escáneres cerebrales revelaron que las personas con insomnio mostraron una mayor actividad en el área de procesamiento emocional del cerebro cuando usaban una estrategia para reducir sus reacciones negativas a las imágenes que cuando no usaban esta estrategia.

Eso sugiere que el insomnio hace que sea difícil reaccionar apropiadamente a las emociones negativas. Esto puede exacerbar sus dificultades para dormir y hacerlos vulnerables a la depresión.

El tratamiento de la terapia cognitivo-conductual del insomnio incluye entrenamiento sobre cómo interpretar la información emocional de forma menos negativa.

También hay alguna evidencia de que las enfermedades mentales pueden surgir a partir de problemas dentro de los circuitos cerebrales que se superponen con aquellos que regulan nuestros relojes corporales o el sistema de sincronización de somnolencia.

Tratando enfermedades mentales e insomnio

El tratamiento de la enfermedad mental es probable que conduzca a algo mejora en problemas para dormir, especialmente para síntomas leves de enfermedad mental.

Pero insomnio tiende para persistir a menos que sea directamente dirigido para tratamiento. En un ensayo de investigación, 51% de las personas que superaron la depresión después del tratamiento psicológico (terapia cognitivo-conductual) o de los medicamentos seguían teniendo insomnio.

La investigación se centra ahora en si el tratamiento del insomnio también mejorará los resultados de salud mental para personas con enfermedades mentales, incluyendo depresión y ansiedad.

Existe alguna evidencia de que tanto la medicación como el tratamiento psicológico del insomnio (a través de terapia de comportamiento cognitivo) Hará mejorar los síntomas de problemas de salud mental.

Por lo que puede enfermedad mental se previene tratando el insomnio?

Un australiano reciente ensayo de investigación con los participantes de 1,149 sugiere que el tratamiento del insomnio reduce los síntomas de depresión.

Los participantes que completaron una intervención de insomnio basada en la terapia cognitivo-conductual mostraron una menor incidencia de síntomas de depresión que los que recibieron información de salud sin contenido de tratamiento para el insomnio.

Si tiene insomnio, hable con su médico. Si está justificado, él o ella pueden derivarlo a un especialista en sueño o psicólogo. Pueden evaluar cómo su insomnio y cualquier dificultad de salud mental asociada interactúan y adaptan su tratamiento en consecuencia.

Sobre el Autor

abbott joJo Abbott, Investigadora / Psicóloga de Salud, Swinburne University of Technology. Sus intereses de investigación incluyen el desarrollo y la evaluación de intervenciones de salud entregadas por la tecnología, la psicología del sueño, la salud mental, la psicooncología y la psicología de la salud.

Este articulado apareció originalmente en The Conversation

Libro relacionado:

at InnerSelf Market y Amazon

 

También te puede interesar

IDIOMAS DISPONIBLES

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

VOCES EN SÍ MISMO

Hombre y perro delante de secuoyas gigantes en California
El arte de la maravilla constante: gracias, vida, por este día
by Pierre Pradervand
Uno de los mayores secretos de la vida es saber maravillarse constantemente de la existencia y de ...
Foto: Eclipse solar total el 21 de agosto de 2017.
Horóscopo: semana del 29 de noviembre al 5 de diciembre de 2021
by Pam Younghans
Esta revista astrológica semanal se basa en las influencias planetarias y ofrece perspectivas y ...
joven mirando a través de binoculares
El poder de los cinco: cinco semanas, cinco meses, cinco años
by Shelly Tygielski
A veces, tenemos que dejar ir lo que es para dejar espacio para lo que será. Por supuesto, la sola idea de ...
hombre comiendo comida rapida
No se trata de la comida: comer en exceso, adicciones y emociones
by Jude Bijou
¿Qué pasaría si les dijera que una nueva dieta llamada "No se trata de la comida" está ganando popularidad y ...
Mujer bailando en medio de una carretera vacía con un horizonte de la ciudad de fondo
Tener el valor de ser sinceros con nosotros mismos
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Cada uno de nosotros es un individuo único y, por lo tanto, parece deducirse que cada uno de nosotros tiene un ...
Eclipse lunar a través de nubes de colores. Howard Cohen, 18 de noviembre de 2021, Gainesville, FL
Horóscopo: Semana del 22 al 28 de noviembre de 2021
by Pam Younghans
Esta revista astrológica semanal se basa en las influencias planetarias y ofrece perspectivas y ...
un joven subiendo a la cima de una formación rocosa
Un camino positivo hacia adelante es posible incluso en los tiempos más oscuros
by Elliott Noble-Holt
Caer en la rutina no significa que tengamos que quedarnos allí. Incluso cuando puede parecer insuperable ...
mujer que llevaba una corona de flores mirando con una mirada inquebrantable
¡Mantén esa mirada inquebrantable! Eclipses lunares y solares de noviembre a diciembre de 2021
by Sarah Varcas
Esta segunda y última temporada de eclipses de 2021 comenzó el 5 de noviembre y presenta un eclipse lunar en…
febrero varcas 2 2
Es febrero: es hora de despertar y oler el café
by Sarah Varcas
¡Febrero puede parecer mucho más el comienzo de un nuevo año que enero! Con Mercurio retrógrado ...
Misteriosa magia cuando mercurio se vuelve retrógrado
Misteriosa magia cuando mercurio se vuelve retrógrado
by Sarah Varcas
Si la vida ha sido algo desconcertante últimamente, planteando preguntas y consultas que nos ha costado mucho…
Sin una paleta: la importancia de escuchar las impresiones internas
Sin una paleta: la importancia de escuchar las impresiones internas
by Barry Vissell
Nunca se sabe cuándo vendrá ese pequeño impulso interno ... y lo importante que es escuchar ...

Seleccionado para la revista InnerSelf

MAS LEIDO

Cómo vivir en la costa está relacionado con la mala salud
Cómo vivir en la costa está relacionado con la mala salud
by Jackie Cassell, profesora de epidemiología de atención primaria, consultora honoraria en salud pública, Escuela de Medicina de Brighton y Sussex
Las precarias economías de muchas ciudades costeras tradicionales han disminuido aún más desde el…
Los problemas más comunes para los ángeles de la tierra: amor, miedo y confianza
Los problemas más comunes para los ángeles de la tierra: amor, miedo y confianza
by Sonja Grace
A medida que experimente ser un ángel de la tierra, descubrirá que el camino del servicio está plagado de ...
¿Cómo puedo saber qué es lo mejor para mí?
¿Cómo puedo saber qué es lo mejor para mí?
by Barbara Berger
Una de las cosas más importantes que descubrí al trabajar con clientes todos los días es lo extremadamente difícil ...
Lo que los roles de los hombres en las campañas contra el sexismo de la década de 1970 nos pueden enseñar sobre el consentimiento
Lo que los roles de los hombres en las campañas contra el sexismo de la década de 1970 nos pueden enseñar sobre el consentimiento
by Lucy Delap, Universidad de Cambridge
El movimiento masculino anti-sexista de la década de 1970 contaba con una infraestructura de revistas, conferencias, centros masculinos ...
Honestidad: la única esperanza para nuevas relaciones
Honestidad: la única esperanza para nuevas relaciones
by Susan Campbell, Ph.D.
Según la mayoría de los solteros que he conocido en mis viajes, la situación típica de las citas es tensa ...
Un astrólogo presenta los Nueve Peligros de la Astrología
Un astrólogo presenta los Nueve Peligros de la Astrología
by Marcas de Tracy
La astrología es un arte poderoso, capaz de mejorar nuestras vidas al permitirnos comprender la nuestra ...
Renunciar a toda esperanza podría ser beneficioso para usted
Renunciar a toda esperanza podría ser beneficioso para usted
by Jude Bijou, MA, MFT
Si está esperando un cambio y se siente frustrado porque no está sucediendo, tal vez sería beneficioso…
Terapia de sanación de chakras: bailando hacia el campeón interior
Terapia de sanación de chakras: bailando hacia el campeón interior
by Glen Park
Es un placer ver el baile flamenco. Un buen bailaor rezuma una exuberante confianza en sí mismo ...

Nuevas Actitudes - Nuevas posibilidades

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Mercado
Copyright © 1985 - 2021 innerself Publicaciones. Todos los derechos reservados.