Las pautas actuales indican que los estudiantes de cinco años de edad a 18 no deberían pasar más de dos horas por día dedicadas a medios electrónicos para el entretenimiento. Shutterstock 

Uno de los mayores problemas que deben enfrentar las escuelas y los padres modernos es cómo administrar el uso electrónico de los estudiantes. Con esto en mente, comportamiento sedentario nacional orientaciones del Departamento de Salud de Australia se utilizan como la principal guía para las escuelas y los padres.

Las directrices establecen que los estudiantes de cinco años de edad a 18 no deben gastar más de dos horas por día dedicadas a medios electrónicos para el entretenimiento (como televisión, uso de computadoras y juegos sentados). Sin embargo, las recomendaciones comúnmente se están excediendo e incluso han sido cuestionadas como "Virtualmente imposible"Para que los estudiantes se encuentren.

Por ejemplo, dos encuestas australianas recientes, una de más que 20,000 estudiantes y el segundo de 2,600 estudiantes muestran que alrededor de la mitad de los encuestados supera las pautas de dos horas.

Una población con ABS encuesta de los hogares 9,000 sobre si los jóvenes estaban cumpliendo con las pautas resultó en una D menos informe el grado.

Ahora hay muchos más aspectos del uso de dispositivos electrónicos incluyendo computadoras portátiles, teléfonos inteligentes, televisores, tabletas, dispositivos de juegos y computadoras familiares que deben considerarse más allá de un tiempo establecido o tipo de tarea basada en pantalla.

Además de la inactividad física y los riesgos de obesidad, otras posibles consecuencias para la salud pueden incluir sueño, ojos, postura y distancia de otros problemas de bienestar.

Riesgos físicos adicionales

Es bien conocido que el uso de dispositivos electrónicos antes de irse a dormir puede influir negativamente en el sueño del estudiante. UN una estrategia SEO para aparecer en las búsquedas de Google. de los estudios de 20 durante cinco años consistentes en casi estudiantes de 126,000 en edad escolar encontraron asociaciones entre el uso de dispositivos electrónicos antes de acostarse y la cantidad de sueño reducida, la calidad y la somnolencia diurna excesiva.

El uso de dispositivos electrónicos justo antes hora de acostarse puede hacer que los estudiantes permanezcan despiertos más tarde y puede reducir sus niveles de melatonina (de la luz de las pantallas que se usan). Esto puede arrojar los ritmos circadianos de los estudiantes. Es probable que la pérdida de sueño para los estudiantes en edad escolar afecte su aprendizaje.

Los teléfonos inteligentes deben tener 30 cm (11.81 pulgadas) lejos de la cabeza. Shutterstock

La salud de los ojos también es importante de considerar. Recientemente, ha habido medios informes lo que sugiere que hasta una cuarta parte de los estudiantes podría sufrir condiciones oculares no diagnosticadas. El uso de dispositivos electrónicos puede tener un impacto negativo en los estudiantes salud de los ojos debido a la tensión provocada por el uso prolongado, el mal posicionamiento de la pantalla, la mala resolución (nitidez de la imagen), el contraste (cómo se comparan las imágenes con el fondo) y / o el nivel de brillo.

Con tantos dispositivos disponibles ahora en las escuelas y en el hogar, también hay una mayor probabilidad de problemas de postura. El deseo de tener acceso cómodo puede llevar a posiciones incómodas de cabeza y cuello al mirar una pantalla. Además de las desajustes informáticas comunes entre los muebles del salón de clase y el cuerpo de un estudiante, la aparición de dispositivos móviles puede causar tensiones de una desalineación entre la línea de visión de un alumno y su posición de la mano.

Postural dificultades en los estudiantes en edad escolar puede causar circulación restringida, fatiga, restricción de la respiración, fatiga ocular e incomodidad.

Ocho recomendaciones para el uso de dispositivos electrónicos por parte de los estudiantes

1: Apague los dispositivos electrónicos al menos una hora antes de acostarse para mejorar la capacidad del alumno para conciliar el sueño y ayúdelos dormir más tiempo. Esto puede ayudar a mejorar la salud diaria de los estudiantes y, posteriormente, su aprendizaje.

2: Administrar un Regla 20-20-20 para romper períodos inevitables y prolongados de participación en la pantalla. Aconseje a los alumnos que aparten la vista de las pantallas un máximo de cada minuto de 20 y que miren a 20 pies por lo menos durante 20 segundos. Esto puede permitir un cambio de enfoque y permitir que se ejerciten los músculos alrededor de los ojos.

3: Garantizar una "regla de uno y dos pies" para que los teléfonos inteligentes sean 30 cm (11.81 pulgadas) y monitores de computadora / pantallas de tableta para estar entre 50-63 cm (aproximadamente 20 - 25 pulgadas) lejos de la cabeza. Se puede forzar a los ojos a enfocarse en objetos a menos de 30 cm de distancia.

4: La ubicación de los dispositivos móviles debe estar alrededor del nivel de los ojos cuando se lee / mira para evitar ángulos de mirada bajos que puede afectar la postura del cuello y la cabeza.

5: Evaluar si un dispositivo electrónico es esencial para el compromiso de los estudiantes en una tarea determinada. Ahi esta evidencia sólida los estudiantes prefieren leer el papel durante las tareas establecidas.

6: Proporcione una escala de intensidad de pantalla para que los alumnos muestren las diferentes intensidades de la electrónica durante sus actividades de aprendizaje basadas en pantalla. Mientras más intensidad, se requieren descansos más regulares. Diferentes tipos de uso de pantalla (entretenimiento interactivo, recreativo o pasivo) y diferentes dispositivos requieren diferentes niveles de compromiso intensidad.

7: Reemplace el término "juegos sentados" en las pautas con "juegos pasivos". Hay algunos juegos sentados que podrían ser saludables para los estudiantes. Esto incluye ciclismo activo juegos que pueden ayudar a cumplir con las pautas de actividad recomendadas.

8: Asegúrese de que el texto en las pantallas de los estudiantes sea tres veces más grande que el tamaño más pequeño que pueden leer desde una posición de visión normal. Los tamaños de los dispositivos varían significativamente, por lo que se debe informar a los estudiantes sobre el tamaño del texto en la pantalla para reducir la fatiga visual.

Las dificultades posturales en los estudiantes en edad escolar pueden causar circulación restringida, fatiga, restricción de la respiración, fatiga ocular e incomodidad. Shutterstock

En general, las directrices deberían proporcionar recomendaciones más completas sobre el uso de pantallas para los estudiantes en edad escolar, además de las de la primera infancia.

Hay otras áreas de uso de medios electrónicos que es importante considerar. Esto incluye el uso de gafas diseñadas para proteger los ojos de la pantalla luz azul y la importancia de conectarse físicamente con otras personas y la naturaleza.

Compromiso con la naturaleza se ha demostrado que desarrolla beneficios restaurativos que incluyen una reducción del estrés, una mayor capacidad de atención y un bienestar general. Modelado los comportamientos recomendados para el uso de dispositivos electrónicos también son importantes para los maestros y padres.

La tecnología es importante, pero también lo es la salud de los estudiantes, por lo que necesitamos pautas más completas.

Acerca de los Autores

Brendon Hyndman, Profesor Titular y Director de Curso de Posgrado en Educación, Universidad Charles Sturt y Noella Mackenzie, Profesora Asociada en Estudios de Alfabetización, Universidad Charles Sturt

Este artículo se publicó originalmente el La conversación. Leer el articulo original.

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