La influencia más poderosa en la mente humana son nuestras creencias fundamentales sobre nuestra identidad, quienes pensamos que somos. Si tienes la creencia fundamental de que eres un vago o que el mundo está tratando de atraparte, no importa cuánto trates de ser más productivo o de sentirte más seguro en este mundo, sabotearás tus esfuerzos para alinearte con tu creencia fundamental.
¿Cómo curas esto? Empieza por preguntarte, ¿Qué quiero creer?
Una vez que haya discernido estas nuevas creencias empoderadoras, haga el trabajo para demostrar que estas creencias son verdaderas, utilizando sus propias experiencias de vida y las experiencias de otros. Recuerda, ves lo que quieres ver.
Crear una nueva narrativa
Cuanto más controle la voz en su cabeza, más fácil será permitir que la guía provenga de su yo superior. Si su casa está en ruinas y construida sobre una base torcida pero ubicada en una hermosa propiedad, ¿intenta poner paredes nuevas, darle a la casa una nueva capa de pintura y esperar lo mejor? No. Tomas ese tonto al suelo. Quítelo de todo, incluida la base, y luego comience desde cero.
Necesitamos descomponer la mente en sus creencias centrales, decidir cómo queremos ver el mundo y luego construir desde allí. Esto requiere un nuevo conjunto de creencias básicas, un nuevo sistema para que usted pueda honrar y practicar.
Cinco creencias fundamentales
Durante los muchos años que llevo trabajando con clientes y recorriendo mi propio camino espiritual, las siguientes cinco creencias fundamentales me han ayudado a vivir de una manera más pacífica y significativa. Ya sea que te gusten estos cinco o que desees hacer los tuyos, te animo a que los imprimas y los pongas en un lugar que te permita verlos durante todo el día.
- Todo pasa para yo no a yo. Hay significado y oportunidad de crecimiento en esta experiencia.
- Todo se está desarrollando perfectamente en el momento exacto.
- Fuera de esto, solo bueno vendrá.
- El Universo me está cuidando y conspirando a mi favor.
- Soy suficiente, y soy amado.
Cuando comience a tomar el control de la voz en su cabeza, tenga paciencia. Tu primera reacción será ir a tu mente de supervivencia predeterminada. Toma un poco de espacio, y comienza a hacer el trabajo. Llame a su nuevo sistema de creencias y pídale orientación a su yo superior. Ten compasión de ti mismo en el proceso; estás haciendo el arduo trabajo de volver a cablearte desde un lugar de miedo y control a uno de amor y entrega.
Esto requiere práctica diaria pero, en última instancia, le dará la claridad que necesita para actuar y vivir el propósito de su vida. Este propósito no es más que despertar a su regalo y compartirlo con el mundo, vivir en armonía con el fluir de la vida y disfrutar de su aventura a medida que se desarrolla.
Encuentra tu claridad
Una vez que comiences a cuestionar la validez de lo que piensas, puedes comenzar a separarte de la mente de los monos y permitir que tu verdadero ser brille. Desde este lugar, puede crear una visión clara de lo que desea en lugar de quedarse atrapado en una historia sobre lo que no puede lograr.
Con claridad de su lado, puede decir que no está dispuesto a renunciar a lo que quiere MEJOR DE TU (energía, confianza, fuerza) para lo que quieres ahora (comida, confort, gratificación instantánea). Al volverse lo suficientemente vulnerable como para explorar sus creencias sobre su cuerpo y su comida, comienza el viaje de liberarse.
Antes de intentar lograr algo, debe comenzar por tener una claridad extrema sobre el resultado que desea crear. Una de las mejores preguntas que puede hacerse antes de comenzar algo nuevo, incluso una conversación, es: “¿Cuál es mi resultado? ¿Por qué es esto tan importante? ¿Qué queda disponible para mí si logro esto? ¿Qué me retienen si no lo hago?
Centrarse en el resultado deseado
Nos centramos demasiado en el problema y no lo suficiente en la solución. Tener claridad sobre lo que desea mantendrá su atención en la dirección correcta. Donde pones tu atención es donde manifiestas tu realidad. ¿Piensas más en lo que quieres que en lo que no quieres? ¿Te miras en el espejo y ves la posibilidad o el fracaso?
Utilizar la claridad para mantenerse enfocado en el resultado es parte integral de su éxito a largo plazo. Si no está anclado al resultado en todo momento, finalmente se ahogará en el proceso. El proceso de lograr algo que valga la pena será difícil. Piense en tres cosas que son muy importantes para usted y que quiere lograr. Ahora piense en el proceso de llegar allí, la sangre, el sudor y las lágrimas que se necesitarán para llegar a la meta. ¿Estás motivado para actuar? De ninguna manera Jose.
Respira hondo y comienza a visualizar tu resultado. Piense en cómo se sentirá estar en la meta final. Visualice cómo se verá, las emociones que experimentará, cómo mejorará su vida. ¿Te sientes más motivado? Tener un resultado claro para su viaje de salud es uno de los aspectos más importantes de su nuevo camino. Debe permanecer enfocado en el resultado para tener éxito.
Escriba su clara visión
Antes de sentarse a escribir su visión clara para una salud óptima, asegúrese de estar en el estado mental correcto. Salta a algo de música, sal a correr alrededor de la cuadra, salta en un trampolín o mueve tu cuerpo de una manera que te haga sentir bien. En otras palabras, sacuda a los voluntarios y cualquier energía negativa que viva en el cuerpo para que sea un recipiente claro para escribir.
Cuando escribas, asegúrate de ser lo más detallado posible. Si su visión es de usted caminando en bikini por la playa, pinte la imagen en papel. ¿De qué color es tu traje de baño? ¿Está tu cabello arriba o abajo? ¿Brilla el sol, o es el atardecer? ¿Cómo te sientes mientras caminas? ¿Qué hiciste para hacer ejercicio ese día y cuáles fueron tus comidas? Si le leyeras esta visión a un extraño, él o ella podría lanzarla a una pantalla de cine y hacer que se juegue como el tráiler de tu futura vida fabulosa.
Una vez que haya escrito esta visión, manténgala cerca, ya que la estará leyendo todas las mañanas antes de comenzar el día. Esta imagen es lo que quieres. MEJOR DE TU.
Lo que más quieres contra lo que quieres ahora mismo
Hay otro aspecto del deseo, que es lo que quieres en este momento, y las dos visiones generalmente no coinciden. Lo que más deseo es meditar todos los días para lograr un ser interior tranquilo y pacífico. Lo que quiero ahora es omitir las meditaciones para poder eliminar algunas cosas de mi lista de tareas pendientes.
Lo que más quieres es levantarte temprano y llegar a esa clase de ejercicios. Lo que quieres en este momento puede ser presionar la alarma y tratar de volver a ese sueño en el que estás protagonizando Cincuenta sombras de Grey.
Cuando me encuentro en esta situación, hago esta declaración simple pero poderosa: "No estoy dispuesto a renunciar a lo que más deseo por lo que quiero ahora". Cuando digo las palabras lo que mas quiero, Pienso en la visión que leí esa mañana. Me permite superar el momento de la gratificación instantánea y alcanzar metas más profundas y más poderosas.
Digamos que el resultado que quiero es adoptar hábitos alimenticios más saludables. Estoy en un restaurante mexicano pensando este mantra una y otra vez mientras me siento frente a una canasta de papas fritas. Luego le pido al camarero guacamole con verduras recién cortadas y repito mi mantra. Me despierto a la mañana siguiente extasiado por haber tomado la mejor decisión para el resultado que es más importante para mí.
Esto no siempre funciona, y cuando no lo hace, hay una lección más profunda que aprender. Sé amable contigo mismo mientras usas esta herramienta. Siempre hay algo que aprender, y todavía estás avanzando en el camino, ya sea que se sienta o no así.
Delicia del skimmer
* Necesita claridad para decir que no está dispuesto a renunciar a lo que más desea por lo que quiere en este momento.
* Eres digno simplemente porque venciste a todas esas otras parejas de esperma y huevo. No necesitas otra razón.
* Recupere el control de su mente y cree nuevas creencias centrales que le permitan desear auténticamente la salud y el bienestar.
* Si te enfocas en el proceso de lo que se necesita para lograr tu objetivo, fracasarás. Para tener éxito, debe permanecer concentrado en el resultado.
Haz que se pegue
1. Es hora de que quede claro sobre el papel. ¿Qué es lo que mas quieres? Escriba su visión de salud óptima y use las siguientes pautas:
- Usa el tiempo presente.
- Escribe sin miedo.
- Sea lo más detallado posible.
- Explique por qué quiere esto (el "por qué" viene antes del "cómo").
Pregúntate a ti mismo, "¿Cuál es mi resultado? ¿Por qué es esto tan importante? ¿Qué queda disponible para mí si logro esto? ¿Qué me retienen si no lo hago?
2. Escribe tu respuesta a las siguientes preguntas:
- ¿Qué creencias fundamentales tengo sobre mi peso o mi capacidad para cumplir mis objetivos de salud?
- ¿Hay alguna teoría que haya confundido con hechos que, si se reescribieran, me ayudarían a sentirme más saludable y feliz?
- Qué hago quieres ¿Creer sobre mi cuerpo y mi salud?
3. Piense en un evento importante en su vida. ¿Cómo se formó esto de la manera en que ahora ves el mundo? ¿Este evento creó una creencia positiva o negativa? Sin esta creencia, ¿cómo serían diferentes tu vida o tus acciones hoy?
4. Escribe en un diario un momento de tu vida en el que pasó algo y, en ese momento, te resististe por completo (una ruptura, un cambio de trabajo). Ahora que el tiempo ha pasado, explica por qué crees que el Universo te respaldó. ¿Cómo se te mostró de una manera que no pudiste ver en ese momento?
Copyright © 2019 por Carly Pollack. Todos los derechos reservados.
Reproducido con permiso del editor,
Biblioteca del Nuevo Mundo - www.newworldlibrary.com.
Artículo Fuente
Alimente su alma: sabiduría nutricional para bajar de peso de forma permanente y vivir cumplida
por Carly Pollack
Innumerables dietas, limpiezas y desafíos de treinta días están orientados a ayudar a las personas a perder peso, sanar su digestión y tener más energía. Sin embargo, estos protocolos temporales se quedan cortos cuando se trata de una verdadera transformación. La nutricionista Carly Pollack vivió un círculo vicioso de subidas y bajadas de peso hasta la prueba y el error, y durante más de una década de estudios formales sobre salud y curación, la llevó a las ideas que desde entonces ha compartido con miles. Esta guía práctica le mostrará cómo alimentar su alma puede cambiar su vida, su salud y su cuerpo.
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Sobre la autora
Carly pollack es el fundador de Nutritional Wisdom, una próspera práctica privada con sede en Austin, Texas. Una nutricionista clínica certificada con una maestría en nutrición holística, Carly recibió el premio de Mejor Nutricionista en Austin durante cinco años consecutivos y ayudó a más de quince mil personas a alcanzar sus metas de salud y felicidad. Visite su sitio web en https://nutritionalwisdom.com/
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